francesco triccoli ci parla di fitness e wellness e alimentazione
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Il lavoro può essere stressante per chiunque, ma potrebbe essere particolarmente difficile per i circa 700.000 americani che hanno il morbo di Crohn. La malattia di Crohn è un tipo di malattia infiammatoria intestinale che causa gonfiore nel rivestimento del tratto gastrointestinale. Ciò influenza la capacità del corpo di digerire il cibo. La condizione causa sintomi dolorosi e debilitanti, come grave diarrea e crampi addominali.
Questi sintomi possono creare alcune sfide sul posto di lavoro. Durante una riacutizzazione, potresti dover correre immediatamente in bagno, indipendentemente da quello che stai facendo. La tua produttività può anche essere influenzata da altri sintomi della malattia di Crohn, come affaticamento, febbre e artrite.
Giocare con il tuo programma di lavoro giornaliero con fiammate di Crohn inaspettate può farti sentire vulnerabile ed esausto. Il tentativo di nascondere la fonte del tuo disagio aggiunge solo a questo stress. Eppure ci sono dei passi da fare per aiutare a gestire i sintomi e affrontare la malattia sul lavoro.
Essere preparati
Monitorare i sintomi e attenersi ai programmi dei farmaci e dei pasti. Potresti anche voler tenere alcuni rifornimenti nella tua scrivania per gestire le emergenze. Questi articoli possono includere farmaci antidiarroici, salviettine monouso e un cambio di vestiti.
Se stai per partecipare a un incontro importante che può durare a lungo, chiedi al tuo capo o ai colleghi se puoi registrarlo. In questo modo, se senti un incontrollabile bisogno di usare il bagno, puoi tranquillamente scusarti senza preoccuparti di perdere alcuna informazione. Se devi offrire una spiegazione per la tua partenza, dì semplicemente che non ti senti bene.
Vieni pulito
Non stai facendo un favore a te stesso o agli altri mantenendo la tua condizione segreta. Probabilmente i tuoi colleghi hanno notato che spesso lasci la tua scrivania per usare il bagno. Potrebbero anche aver notato che sei particolarmente interessato a ciò che mangi e bevi. Non possono ignorare che prendi tutti i tuoi giorni di malattia e poi alcuni. Non conoscere il motivo delle tue abitudini e assenze può creare un clima di risentimento, specialmente se i tuoi colleghi devono recuperare il gioco.
È importante superare la tua paura dell'imbarazzo e confidare nei tuoi colleghi di lavoro. Spiega le tue condizioni e digli che stai facendo del tuo meglio per gestire i sintomi. Inoltre, dite loro che nonostante i vostri migliori sforzi, la malattia di Crohn rende ancora difficile il lavoro. I tuoi collaboratori apprezzeranno la tua onestà. Potrebbero anche offrirti di aiutarti a gestire il tuo carico di lavoro o trovare altri modi per soddisfarti. Ad esempio, potrebbero rifornirsi nella stanza della pausa con snack e bevande che non rovineranno lo stomaco.
Esercizio dei tuoi diritti
Potresti essere a disagio nel confidare con i tuoi colleghi, specialmente se non li conosci bene. Ma è importante avvisare il tuo supervisore. Una volta che il tuo capo sa che hai il morbo di Crohn, capiranno perché stai facendo frequenti pause. Dire al tuo capo della tua condizione ti dà anche alcuni diritti sotto la Legge americana per i disabili (ADA).
Le aziende che impiegano 15 o più lavoratori devono seguire le linee guida dell'ADA. Oltre ad offrire protezione dalla discriminazione, l'ADA consente ai dipendenti con disabilità di richiedere "sistemazioni ragionevoli". "Per te, questo potrebbe significare posizionare la tua workstation vicino a un bagno, riconoscendo la necessità di pause extra per il bagno e assegnando più assenze durante le fiammate. Potresti anche avere il permesso di fare il telelavoro.
Il telelavoro è diventato più comune negli ultimi anni, poiché la maggior parte degli impiegati ora utilizza i personal computer. Potresti essere in grado di svolgere le stesse attività in remoto dal tuo computer di casa e rimanere connesso ai tuoi colleghi tramite e-mail e messaggistica istantanea. Puoi anche utilizzare strumenti di videoconferenza come Skype per partecipare a riunioni in tempo reale con clienti e colleghi.
Il telelavoro offre una maggiore autonomia rispetto alle condizioni. Probabilmente sarai anche meno consapevole dei sintomi della tua malattia di Crohn quando sei nella comodità della tua stessa casa. Potresti anche essere in grado di aumentare la tua produttività e diminuire lo stress.
Se hai l'opportunità di lavorare a casa, fai particolare attenzione a non isolarti. Lascia periodicamente la scrivania e allunga le gambe con una passeggiata all'esterno. Sarai in grado di rilassarti, liberare la mente e trarre i benefici dall'esercizio e dall'aria fresca.
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