francesco triccoli ci parla di fitness e wellness e alimentazione
Sommario:
- Ancora una volta, condividiamo i nostri libri trovati con i nostri cari lettori! Entrare nel giveaway è facile come lasciare un commento.
- Questo contenuto è stato creato per Diabetes Mine, un blog sulla salute dei consumatori incentrato sulla comunità dei diabetici. Il contenuto non è revisionato da un medico e non aderisce alle linee guida editoriali di Healthline. Per ulteriori informazioni sulla partnership di Healthline con Diabetes Mine, fare clic qui.
Come amante del libro chi è una persona con diabete, sono praticamente il tipo di ragazzo che non può resistere a controllare ogni libro su questa malattia.
Quindi ero particolarmente eccitato quando abbiamo saputo che il favoloso Riva Greenberg pubblicava il suo terzo libro, e avrei avuto la possibilità di recensirlo qui al ' Mio !
Per coloro che non conoscono Riva, è vissuta con il tipo 1 per 40 anni ed è una D-avvocato e scrittrice che ora copre il diabete per Huffin gton P o st . Lei
Con sede a New York City, Riva ha appena pubblicato il suo terzo libro in sei anni: " Diabetes Do's & How-To: piccoli ma potenti passaggi per prendere in mano, mangiare bene, mettersi in forma E resta positivo . " Pubblicato il 3 gennaio e disponibile su Amazon per $ 16. 95, questa è una guida per principianti alle abitudini salutari e consigli pratici per vivere con il diabete, con fogli di lavoro per pianificare i propri obiettivi per l'adozione di questi suggerimenti e trucchi nella propria D-life.
Il libro di 272 pagine è suddiviso in quattro sezioni principali: Cibo, Medicina, Fitness e Atteggiamento. Le prime due sezioni includono ognuna 20 voci, mentre ci sono 12 Do centrate sul fitness e 8 relative all'atteggiamento. Inoltre c'è una sezione "Bonus Fai" che aggiunge cinque suggerimenti aggiuntivi. In totale, contiene 65 Diabetes Do e How-To.
Ogni "Do" è solo una pagina o due, e include una parte "Quick Start" in cui i lettori possono impegnarsi nell'attività in corso selezionando una casella e quindi leggendo per fare un ulteriore passo avanti, se lo desiderano. Ad esempio, nella sezione Cibo, il n. 15 sta per non andare basso quando si beve alcolici. La porzione Quick Start offre suggerimenti su come portare le etichette per il glucosio quando si beve e si fa uno snack con cracker o salatini se non è necessario ordinare il cibo. Quindi la sezione aggiuntiva How-To suggerisce di dare una lezione D-101 a qualcuno con cui stai, mangiando prima di uscire per avere degli zuccheri nel sangue leggermente più alti, e sapere in anticipo se i D-meds stanno reagendo male con l'alcol
Uno dei punti salienti di cui mi sono divertito è come, alla fine di ogni sezione, Riva includa una carrellata del tema e anche un trio di storie personali di altri PWD su ciò che hanno fatto o suggerimenti che usano per affrontare quel particolare argomento. Poi, alla fine, offre alcune pagine in stile cartella di lavoro per permettere ai lettori di prendere appunti su ciò che faranno e su come hanno intenzione di farlo.
Riva sparge anche delle vignette divertenti attraverso le pagine, disegnate dal collega PWD Haidee Merritt che ha anche fatto una serie di cartoni qui al ' Mine . Le illustrazioni hanno reso il libro molto più divertente per me.
Ma devo essere sincero: non penso che comprerei questo libro per me, semplicemente perché è davvero una guida per principianti. Le informazioni appariranno molto basilari per chiunque sia vissuto con il diabete da decenni già come me ed è probabile che abbia ascoltato questo consiglio sin dalla giovane età.
D'altro canto, quello che mi è venuto in mente quando ho sfogliato il libro è stato: "C'è una differenza tra sapere e fare." Perché è tutta una questione di motivazione, giusto ?
Certo, so che dovrei sottopormi regolarmente al controllo medico con A1C, pressione sanguigna e colesterolo, ma sono sicuro che conosco l'importanza di tutte queste informazioni, ma sono riuscito a rimandare la mia visita endo da molti mesi ormai, quindi tecnicamente in questo momento non conosco i miei numeri, ma veterano PWD sono grandi procrastinatori, no?
Nella descrizione di Riva del perché ha scritto questo libro, lei menziona l'udire tutti i tipi di domande da persone che non sanno come gestire o vivere con alcuni aspetti del diabete. Voleva fornire risposte preziose (ma facili da digerire e attuabili) a quelle molte, molte domande.
Anche da lungo tempo, che conosce già la maggior parte delle risposte, c'era una battuta nella sua introduzione che mi è saltata fuori: "Se applichi un 'How-To' da questo libro oggi, allora hai fatto oggi un po 'meglio di ieri. " Quindi Riva raccomanda di fare un altro piccolo passo avanti domani e così via, per continuare a migliorare la vita.
a destra. Se effettivamente "Do" ogni elemento della mia vita è diverso dal sapere "Come" fare qualcosa in teoria. Spesso, è una questione di scelta che semplicemente non abbraccio per qualunque ragione. Di tutti i 65 oggetti presentati da Riva, mi sono reso conto che in realtà ne conosco e ne seguo 29 per mio conto. Alcuni non sono facili da distinguere tra "sapere e fare" e ho capito che la linea è un po 'confusa poiché a volte abbraccio il "Do" ma non necessariamente agisco su di esso regolarmente come dovrei. Mangiare con un piatto più piccolo per limitare le dimensioni delle porzioni? Limitare il fast food? Controllo della glicemia senza giudicare te stesso? Questi sono tutti più facili a dirsi che a farsi, e rimangono per me un work in progress.
Ovviamente ci sono alcuni suggerimenti che non si applicano a tutti, come nel mio caso il Do parla di fumo, gravidanza, chirurgia per perdere peso o mangiare farina d'avena (schifo!). Quindi, questo può distorcere la matematica per quanti ne seguo effettivamente.
C'erano anche alcuni Do che io ho duplicato o triplo, come "Sviluppa una rete di supporto personale" per aiutare a gestire il tuo diabete. Uh, ciao Diabetes Online Community!
Mentre pensavo più a fondo nell'applicare questo libro alla mia vita di D, ho riconosciuto una lezione universale che tutti possiamo prendere dalla scrittura di Riva. Facendo un passo fuori dalle mie scarpe, vedo davvero il valore del libro. Si potrebbe vedere l'informazione come basilare, ma in realtà è più "fondamentale"."I suggerimenti sono utili, necessari e forse anche in grado di cambiare la vita per il segmento della Diabetes Community che ne ha più bisogno.
Nel corso degli anni, ho incontrato così tante persone che semplicemente non conoscono alcuni dei D -101 punti che Riva discute nel suo libro - sia nelle comunità di tipo 1 che di tipo 2. Una donna mi viene in mente vividamente, che ho incontrato su un aereo in viaggio per una conferenza sul diabete all'inizio del 2012. Abbiamo iniziato a parlare e lei le ha parlato mio suocero e mio marito vivevano entrambi con il tipo 2, ma entrambi erano completamente turbati dal cercare di imparare e soddisfare i bisogni della vita D. Ora vorrei poter tornare indietro nel tempo a quell'incontro e raccomandare questo libro. < Ma come è successo, in quel periodo avevo con me una copia del primo libro di Riva,
L'ABC dell'amore per il diabete . Ho dato quel libro alla donna e mi ha offerto un sostegno. in realtà mi sono tenuto un po 'in contatto via email, e lei mi ha detto che suo marito e suo suocero hanno entrambi letto il libro di Riva e inco alcuni di questi suggerimenti nella loro vita con il diabete! Questo mi ha reso molto felice, e non ho dubbi che il nuovo libro di Riva offrirà un disperato aiuto a molti altri là fuori - se riescono a mettere le mani su di esso. Ecco come aiutare una copia del nuovo libro di Riva nelle mani di qualcuno che ne ha bisogno e lo desidera …
The DMBooks Giveaway
Ancora una volta, condividiamo i nostri libri trovati con i nostri cari lettori! Entrare nel giveaway è facile come lasciare un commento.
1. Pubblica il tuo commento qui sotto e includi il codice "
DMBooks " da qualche parte nel commento (inizio, fine, tra parentesi, in grassetto, qualunque cosa). Questo ci farà sapere che vorresti essere inserito nel giveaway. Puoi comunque lasciare un commento senza entrare, ma se vuoi essere considerato per vincere il libro, ricorda di includere "DMBooks".
2. Hai tempo fino avenerdì 1 febbraio 2013, a 5 p. m. PST per entrare. Per vincere è necessario un indirizzo email valido. 3. Il vincitore sarà scelto usando Random. org.
4. Il vincitore sarà annunciato su Facebook e Twitter lunedì 4 febbraio 2013, quindi assicurati di seguirci! Aggiorneremo anche questo post sul blog con il vincitore, e ci piace anche presentare i nostri vincitori nei prossimi post del blog.
AGGIORNAMENTO: questo giveaway è ora chiuso e vogliamo dire congratulazioni a Paula Fairchild per essere stati selezionati come vincitori!
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