Woman's Guide to Diabetes Review and Giveaway

Se sei del persuasione femminile, e capita di avere il diabete, non vorrai perderti questo libro! " Una guida alla donna per il diabete: un percorso per il benessere " di Dr. Nat Strand e Brandy Barnes potrebbe essere il mio preferito- mai una guida pubblicata dall'American Diabetes Association.

A poco più di 200 pagine, è piuttosto conciso, scritto in modo chiaro e chiaro, e oltre ad alcune ottime basi per il diabete,

include molte informazioni e suggerimenti unici che non troverete da nessun'altra parte. Dopo tutto, quand'è stata l'ultima volta che hai aperto un libro sul diabete per trovare intere sezioni sulla pubertà, gli ormoni, la concezione, la menopausa, i cambiamenti di umore, le relazioni, i sensi di colpa, i meccanismi di coping, la ricerca dell'anima e la spiritualità? Tutti argomenti stereotipati di sesso femminile, ma anche gravemente trascurati nella letteratura sul diabete fino ad oggi.

Molti di voi probabilmente hanno già familiarità con questi autori di potere: la dottoressa Nat Strand, che ha vinto il concorso Amazing Race reality in realtà nel 2010 nonostante il diabete di tipo 1 e da allora è diventato un grande D-avvocato; e Brandy Barnes, fondatore della rete nazionale per donne DiabetesSisters . Secondo la prefazione del libro: "uno vive nel trambusto di Los Angeles, California, praticando la medicina, mentre l'altro vive in un tranquillo sobborgo di Durham, Carolina del Nord, gestendo un'organizzazione nazionale senza scopo di lucro … uno di noi è più libero di spirito, e l'altro, più serio. "

Tutto quello che posso dire è che questa collaborazione è una buona idea; le differenze delle donne probabilmente li aiutano a connettersi con una vasta schiera di donne con diabete diverse che prenderanno in mano questo libro. Ragazzi, non ci avviciniamo tutti allo stesso modo alle "cose ​​da ragazza"!)

Amo il flusso di questo libro, nove capitoli che iniziano con Nozioni di base e poi si aprono in: Benessere mentale, Benessere fisico, Ormoni comprensivi , Benessere sessuale, creazione di relazioni migliori, viaggio, esercizio fisico e navigazione nella carriera.

Benessere mentale molto prima della carriera? Sì, questo è l'ordine salutare delle cose e il modo in cui dovrebbe essere, IMHO.

Per rendere interattivo il libro, gli autori includono "sezioni di journaling" che ti suggeriscono di pensare alla tua vita e scrivere alcune cose fondamentali:

• Note: aree vuote per scrivere le informazioni più preziose che sei togliendo dal libro
• Ricerca dell'anima - serie di domande che ti aiutano a riflettere sui tuoi sentimenti e le tue battaglie. Ad esempio: "Che cosa ti ha insegnato / rivelato il diabete su te stesso?"
• Applicazione di vita - per registrare i passaggi specifici che puoi intraprendere per affrontare la tua salute o situazioni di vita, ad esempio: "Chiedi al tuo partner che cosa lo ha sorpreso / lei sulle tue esigenze quotidiane di gestione del diabete?"(apriscatole!)
• My D-Journal - per documentare il tuo comportamento e le tue emozioni. Ad esempio, in relazione a quanto sopra:" La cosa più sorprendente del punto di vista del tuo coniuge sul tuo diabete e il suo impatto sul tuo matrimonio "?

Ora so che questo tipo di prompt sembra banale, ma mentre leggevo questo libro, mi sono ritrovato a fare una pausa per dare risposte a queste domande nella mia testa - con la consapevolezza che essere obbligati a rimuginare queste cose può essere davvero catartico e utile La mia risposta alla domanda di ricerca dell'anima qui sopra: sono molto più intraprendente e resiliente di quanto avessi mai pensato che fossi. quando ero più giovane che un giorno avrei dovuto affrontare questa malattia onnicomprensiva, incredibilmente esasperante fino a quando la morte non ci separi, mi sarei sicuramente aspettato che il mio sé futuro si disgregasse! OK, l'ho fatto, ma solo per il molto prima o dopo la diagnosi, è stato avanti a pieno ritmo da.

Altre prelibatezze in questo libro Parlando apertamente dei giochi mentali le donne spesso giocano con se stesse: "A volte le donne non si rendono nemmeno conto di cosa stanno facendo a se stesse o quello che stanno facendo è in realtà un disturbo alimentare." C'è anche l'ansia cronica, la solitudine e il sé incessante -iltrattamento dei nostri corpi per non essere perfetti. Mi piace il modo in cui Nat e Brandy raccontano storie delle loro vite personali per affrontare tutti questi problemi emotivi e fisici.

Inoltre parlano molto di "comportamenti salutari e malsani che sono stati radicati nella tua vita" - quanto è importante riconoscerli e assumersi la responsabilità delle scelte che fai. Mentre lo sto riferendo, sembra un messaggio di predica, ma in realtà il libro parla in termini molto produttivi di evitare la "mentalità della vittima" e di rafforzare il rispetto di sé in modo da poter fare le migliori scelte possibili e anche affrontare gli errori in un modo non distruttivo. Roba buona.

Il sesso ovviamente ha un suo capitolo sostanziale; è una delle poche risorse che trovi che approfondisce le "questioni femminili" con il diabete in una voce amichevole e riconoscibile. Mi piace che Brandy scriva: "Diciamolo chiaramente: il sesso non è importante solo per gli uomini, è importante anche per le donne". La sua DiabetesSisters org ha effettivamente condotto un sondaggio su oltre 800 donne con diabete T1 o T2 prima di scrivere questo libro, ei risultati sulle questioni sessuali sono di grande apertura. Ad esempio, quasi un terzo delle donne intervistate ha dichiarato che il diabete ha influenzato negativamente il loro desiderio di sesso e quasi il 40% ha riferito che la loro immagine corporea era stata influenzata negativamente dal diabete. Molte donne hanno anche riferito di non rendersi conto che il diabete ha un impatto qui; un pieno 58% non sapeva che i cicli mestruali possono avere un ruolo nei livelli di zucchero nel sangue. Wow!

Ci sono piccoli quiz annidati nei capitoli per mettere alla prova le tue conoscenze, e mi sono trovato sconcertato sulle domande sulla menopausa e sui metodi di controllo delle nascite. C'è sempre qualcosa di nuovo da imparare, ovviamente! (Suggerimento: non perdere gli elenchi delle pagine 132-133 intitolati " Dieci cose che i potenziali partner si meravigliano quando si arriva al sesso con le donne con diabete " e " Dieci cose che le donne con il diabete vogliono loro Sex partners to Know About Them ";))

Nel capitolo su Creazione di relazioni migliori, sono rimasto profondamente affascinato dalla lettera del marito di Brandy, Chris Barnes (che ha anche scritto un post per i partner qui) indirizzato a Diabetes stesso, in cui si scaglia contro la malattia per come può ostacolare la moglie, ma parla anche di come il diabete abbia ispirato entrambi.Il capitolo tratta di appuntamenti, matrimoni, emozioni erratiche, piani che cambiano, cibo / nutrizione, gravidanza e persino finanze - tutta una serie di cose che emergono nelle relazioni (con il diabete). I rapporti familiari sono anche trattati (Suggerimento: non perdere la lista della pagina 156 intitolata " Suggerimenti per amici e familiari di donne con diabete .")

In breve, trovo questo libro sia saggio che accessibile, per non parlare di molto informativo e una brezza da leggere. E così finisco da dove ho iniziato, con l'affermazione: se sei della persuasione femminile, e ti capita di avere il diabete, non vorrai perderti questo libro!

{American Diabetes Association; 1a edizione, dicembre 2014; $ 13 anni. 17 su Amazon in brossura}

E ora, ecco la tua possibilità di VINCERE una delle due copie gratuite da noi …

Giveaway DMBook

Interessato a vincere una delle due copie gratuite di " Guida femminile al diabete: una via per il benessere "di Dr. Nat Strand e Brandy Barnes? Ecco come inserire:

1. Pubblica il tuo commento * di seguito, includendo il codice " DMBooks " per comunicarci che desideri essere inserito nel giveaway.

* NOTA: il nostro sistema di commenti è cambiato dal nostro passaggio a Healthline. com; almeno per ora, è necessario accedere a Facebook per poter commentare. Puoi anche inserire questo omaggio inviandoci un'email a info @ diabetesmine. com con l'intestazione dell'oggetto " Womens Book " se si preferisce.

2. Hai tempo fino a venerdì, 30 gennaio 2015, a 5 p. m. PST per entrare. Per vincere è necessario un indirizzo email valido.

3. Il vincitore sarà scelto usando Random. org, e sarà annunciato su Facebook e Twitter lunedì 2 febbraio 2015, quindi assicurati di seguirci!

Aggiorneremo questo post con il nome del vincitore una volta scelto. Buona fortuna a tutti!

Questo concorso è ora chiuso. Congratulazioni a Deb Rygh e Alison Robinson, vincitori di questo giveaway! Vi preghiamo di contattarci al più presto a info @ diabetesmine. com così possiamo avere i libri per entrambi!

Disclaimer : Contenuto creato dal team Diabetes Mine. Per maggiori dettagli clicca qui.

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Questo contenuto è stato creato per Diabetes Mine, un blog sulla salute dei consumatori incentrato sulla comunità dei diabetici. Il contenuto non è revisionato da un medico e non aderisce alle linee guida editoriali di Healthline. Per ulteriori informazioni sulla partnership di Healthline con Diabetes Mine, fare clic qui.