Chiedi a D'Mine: Risolvi di concentrarti meno sul diabete

Bentornati nella nostra rubrica di consulenza settimanale, Chiedi a D'Mine, l'ultima edizione del 2014. Mentre riflettiamo sull'anno passato, vorremmo esprimere enorme amore e apprezzamento per il nostro conduttore Wil Dubois, uno di lunga data di tipo 1 che è anche un educatore professionista D-clinico e autore del diabete.

Appropriatamente oggi, Wil sta dando un'occhiata al mondo delle risoluzioni del nuovo anno del diabete e condividendo i suoi pensieri su quelli. Sicuramente vale la pena leggerlo, indipendentemente dal fatto che tu abbia intenzione di fare o meno delle risoluzioni, e in caso contrario, sentire Wil potrebbe solo cambiare idea.

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Ashton, tipo 1 della Louisiana, chiede: Ehi, Wil, qual è la tua risoluzione del nuovo anno per il diabete quest'anno?

Wil @ Chiedi risposte a D'Mine: L'anno scorso ho deciso di rinunciare alle risoluzioni di Capodanno e sono orgoglioso di dire

y che è l'unica soluzione che abbia mai mantenuto! Naturalmente, non voglio rovinarne uno nuovo quest'anno.

Ma sono solo io.

Mi piace davvero l'intera idea delle risoluzioni di Capodanno. Una rivalutazione periodica di noi stessi e dei nostri comportamenti, ciò che non ci piace di entrambi, e vogliamo cambiare su di loro, è una buona cosa. E penso che anche se la stragrande maggioranza delle risoluzioni di Capodanno viene gettata via entro la fine di gennaio, può ancora esserci un beneficio persistente per l'autoanalisi.

Quindi cambia le batterie del rilevatore di fumo e datti da fare! Oh. Aspettare. Questo dovrebbe succedere con l'ora legale, no? Bene, risolvi di cambiare le tue batterie del rilevatore di fumo con l'ora legale, quindi … e magari lanciare un cambio di lancetta per essere sicuro, e datti da fare!

Ovviamente, la maggior parte delle risoluzioni di Capodanno sembrano girare intorno a percepite cattive abitudini o aggiungendo percepite buone abitudini. La gente vuole smettere di fumare. Smetti di bere. Smetti di mangiare troppo. Smettere di procrastinare. Oppure vogliono iniziare l'allenamento. Iniziare a prendere i probiotici. Iniziare la donazione in beneficenza. Inizia ad aiutare le anziane signore dall'altra parte della strada.

Ho detto percepito in entrambi i casi perché a volte le abitudini "cattive" hanno fodere argentate e le "buone" abitudini hanno fodere nere. Considerare l'uomo che ha avuto un infarto dopo aver rinunciato al bere che ha tolto il filo dal suo stress; o la donna che ha avuto un attacco di cuore simile dopo aver iniziato un'attività fisica, non era adatta. Il passaggio al bene ha avuto un effetto negativo. Se avessero mantenuto le loro "cattive" abitudini avrebbero avuto dei buoni risultati. OK, scontato, questi tipi di esempi sono rari, ma dobbiamo stare attenti quando applichiamo le etichette "buone" e "cattive", vero?

Ma torna a fermarsi e iniziare.Mi chiedo se ci sono studi che mettono a confronto i tassi di successo delle risoluzioni "stop" rispetto alle risoluzioni "start"?

Mi risolvo a verificarlo. Un giorno.

Ma hai chiesto delle risoluzioni specifiche per il diabete. A mio avviso, piuttosto che i tradizionali arresti e partenze (non puoi davvero smettere o iniziare qualsiasi cosa nel diabete, ora puoi?), Siamo in un nuovo set di categorie che chiamerò meno o < altro . Ad esempio, "Testerò più quest'anno." Oppure "Mangerò meno caramelle quest'anno". Ehi, siamo fortunati. Le aree grigie si prestano a definizioni flessibili, e quindi a una maggiore probabilità di successo rispetto a quelle spiacevoli in bianco e nero che fermano / iniziano le cose.

Sono sicuro che tutti possiamo pensare a dozzine di cose che potremmo fare di più. Potremmo scaricare di più i nostri contatori. Potremmo ascoltare di più i nostri dottori (e coniugi). Potremmo esercitare di più. D'altra parte, nel meno è più il reparto, scusate le parole di gioco, potremmo mangiare meno carboidrati. Potremmo sentire meno sensi di colpa per i nostri fallimenti. E potremmo essere meno disinvolti riguardo ai tempi dei nostri esami annuali dilatati.

Ora, la maggior parte di questi tipi di risoluzioni si riduce a prestare maggiore attenzione al nostro diabete. Ma per molti di voi là fuori, ho un suggerimento radicale: penso che dovresti decidere di dedicare

meno attenzione al tuo diabete nel prossimo anno. (((Gasp!)))

Quindi chi mai deve prestare

meno attenzione al proprio diabete, chiedi? Bene, chiunque sia insoddisfatto di un 6. 0 A1C perché non era nei cinque. Chiunque trascorra più di tre ore al giorno a studiare i suoi download CGM. Chiunque trascorra più di due ore al giorno sugli sforzi di difesa del diabete. Chiunque trascorra più di un'ora al giorno a dire a tutti gli altri che stanno gestendo il proprio diabete sbagliato. Chiunque trascorra anche 10 minuti discutendo con qualcuno che non ha ha il diabete sul perché è un PWD e non è un diabetico. In breve, chiunque passi troppo tempo con il diabete e troppo poco tempo nella vita

. Oh, sì, sono tremendamente colpevole di essere una di quelle persone in passato. Peggiorata di

diabete vivente e lavorativo. Ho sofferto per 24-7-365 anni di diabete. Dummkopf che io sono.

Non fraintendermi. Devi prenderti cura del tuo diabete. Devi fare ciò che devi fare per rimanere in buona salute sia nel breve che nel lungo periodo. Ma questa maledetta malattia può prendere completamente il sopravvento sulla nostra vita, e allora qual è il punto fottuto? Non è il punto di mantenersi in salute per poter vivere una buona vita? Se le nostre vite vengono vissute solo per portarci al prossimo colpo, al prossimo test, al prossimo risultato A1C, allora penso che ci siamo sbagliati.

Sfida te stesso in questo nuovo anno per ritagliarsi il tempo per la gioia, la felicità e una salutare autoindulgenza egoistica. Prendi un hobby. Prendi un amore. Trova una gioia. Guarda un vecchio film. Leggi un blog che non ha nulla a che fare con il diabete (dopo esserti fermato qui, naturalmente). Risolvi per guadagnare tempo per la vita e vivi quella vita al massimo.

Quindi chiedo alla comunità di decidere di essere un po 'meno concentrata sulla nostra malattia e un po' più concentrata su qualsiasi altra cosa.Invito la comunità a decidere di essere un po 'meno giudiziosa e un po' più comprensiva l'una dell'altra. Invito la comunità a decidere di sostenere meno e godere maggiormente dei frutti dei nostri sforzi.

E all'inferno, potrei persino rompere la risoluzione dello scorso anno e decidere di aderire.

Questa non è una rubrica di consulenza medica. Siamo PWD che condividono liberamente e apertamente la saggezza delle nostre esperienze raccolte - la nostra

conoscenza del passato dalle trincee. Ma non siamo MD, RN, NP, PA, CDE o pernici in peri. Bottom line: siamo solo una piccola parte della tua prescrizione totale. Hai ancora bisogno della consulenza professionale, del trattamento e della cura di un professionista medico autorizzato. Disclaimer

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