Sforzo muscolare: nella parte posteriore, sintomi, tempo di trattamento e recupero

• Guida all'argomento della tensione muscolare
• Note del medico sui sintomi della tensione muscolare

Che cos'è una tensione muscolare?

Immagine di Distorsioni delle gambe

La tensione muscolare è una lesione muscolare a causa di un'attività faticosa. Quasi chiunque può esercitare un'indebita tensione sui muscoli durante lo svolgimento delle normali attività quotidiane, con un improvviso e rapido sollevamento di carichi pesanti, durante lo sport o durante l'esecuzione di compiti lavorativi. La tensione muscolare viene talvolta definita trazione muscolare. Una grave tensione muscolare può provocare uno strappo muscolare. La lacerazione del muscolo può anche danneggiare i piccoli vasi sanguigni, causando sanguinamento locale (con o senza lividi) e dolore (causato dall'irritazione delle terminazioni nervose nell'area). Da notare che una distorsione, a differenza di una tensione, è una lesione ai legamenti e / o alle articolazioni che causa dolore e gonfiore ma non lussazione.

Quali sono le cause di tensione muscolare e i fattori di rischio?

Le tensioni muscolari possono capitare a chiunque. Si verificano nel corso delle normali attività della giornata o come risultato dell'impiego improvviso di un muscolo con attività. Le attività che possono aumentare il rischio di affaticamento muscolare includono l'attività sportiva negli sport, con improvvisa accelerazione o decelerazione, lancio, sollevamento rapido e / o pesante, tosse improvvisa o lesioni muscolari durante l'esecuzione di attività lavorative irregolari. È possibile sforzare qualsiasi muscolo che muove le ossa. I muscoli tendenzialmente comuni comprendono i muscoli lombari, i muscoli posteriori della coscia della coscia posteriore, i muscoli addominali, i muscoli bicipiti, i muscoli tricipiti, i muscoli adduttori, i muscoli quadricipiti della coscia, i muscoli tricipiti, i muscoli del polpaccio, i muscoli della parte superiore della schiena inclusi i muscoli trapezi e romboidi, i muscoli del collo e i muscoli intercostali e i muscoli obliqui del torace.

Quali sono i sintomi e i segni di una tensione muscolare?

• Gonfiore, lividi o arrossamenti o tagli aperti a seguito della lesione
• Dolore a carico del muscolo interessato
• Dolore quando viene utilizzato il muscolo specifico o l'articolazione in relazione a quel muscolo
• Sensazione di debolezza del muscolo o dei tendini associati (una distorsione, al contrario, è una lesione a un'articolazione e ai suoi legamenti.)
• Incapacità di usare il muscolo interessato

In definitiva, i sintomi dipendono dal muscolo interessato e dalla gravità della lesione. Ecco un elenco di vari muscoli con la posizione corrispondente e altri sintomi corrispondenti:

• Muscolo intercostale: dolore tra le costole; dolore nel lanciare o tagliare il movimento
• Muscolo addominale: dolore con sit-up o movimento "crunch" della pancia
• Muscolo del polpaccio: dolore nella parte posteriore della gamba con camminata o corsa; zoppo
• Muscolo lombare della schiena: dolore con chinarsi e ritornare in posizione eretta
• Muscolo romboide: dolore con movimento a remi
• Muscolo del collo: dolore con movimento della testa in direzione di muscoli tesi o torsione del collo
• Muscolo trapezio: dolore che si abbassa da una posizione aerea
• Muscolo adduttore: dolore quando si stringono le ginocchia insieme
• Muscolo quadricipite: dolore quando si estende il ginocchio da una posizione flessa
• Muscoli flessori dell'anca: dolore quando si flette la coscia nel corpo all'anca
• Muscolo gluteo: dolore quando si cammina o si corre su per colline o scale
• Muscolo del tendine del ginocchio: dolore durante l'accelerazione durante lo sprint
• Muscolo bicipite: dolore durante il curling (sollevamento) contro la resistenza al gomito

Quando qualcuno dovrebbe cercare assistenza medica per una tensione muscolare?

Se si ha una lesione muscolare significativa (o se i metodi di assistenza domiciliare non danno sollievo in 24 ore), chiamare un medico.

Se qualcuno sente un suono "scoppiettante" con l'infortunio, non riesce a camminare o c'è un significativo gonfiore, dolore, febbre o tagli aperti, dovrebbe essere esaminato nel pronto soccorso di un ospedale.

Quali specialisti trattano i ceppi muscolari?

I ceppi muscolari sono comunemente trattati da fornitori di cure primarie, tra cui medici di medicina di famiglia, internisti e medici di medicina generale. Altri medici che possono essere coinvolti nella cura di pazienti con stiramenti muscolari includono medici di emergenza, fisiatri, ortopedici, medici di medicina dello sport e reumatologi. I caregiver ausiliari che possono essere coinvolti nella cura delle lesioni da sforzo muscolare includono fisioterapisti, massaggiatori e chiropratici.

Come fanno i medici a diagnosticare una tensione muscolare?

Il medico farà una storia medica ed eseguirà un esame fisico. L'esame è generalmente tutto ciò che è necessario per la diagnosi e può aiutare a stabilire se il muscolo è parzialmente o completamente lacerato. Un grado o grado di tensione superiore (gradi 1-3) può comportare una guarigione più lunga, un possibile intervento chirurgico e un recupero più complicato.

I raggi X o i test di laboratorio spesso non sono necessari, a meno che non vi sia stata una storia di traumi o evidenza di infezione. Raramente, il medico può ordinare una TC o una risonanza magnetica per valutare meglio la diagnosi della lesione.

Quali sono i gradi e i tempi di recupero per gli sforzi muscolari?

Sforzo muscolare di grado I : questo è il più piccolo degli sforzi muscolari, che colpisce solo una percentuale minima delle fibre muscolari del muscolo interessato. Il recupero completo è previsto entro poche settimane.

Sforzo muscolare di grado II : questa è una lacerazione parziale di una percentuale significativa delle fibre muscolari del muscolo interessato. Il recupero completo può verificarsi ma può richiedere mesi e richiedere riabilitazione.

Sforzo muscolare di grado III : questa è una lacerazione completa, o rottura, del muscolo interessato. Ciò può richiedere una riparazione chirurgica e talvolta il recupero è incompleto, anche dopo molti mesi di sostanziale riabilitazione.

Quali sono i rimedi domestici per gli sforzi muscolari?

Lo sforzo muscolare in genere comporta vari gradi di lesione a piccoli vasi sanguigni. Gli effetti del gonfiore o dell'emorragia locale nel muscolo possono essere meglio gestiti in anticipo applicando impacchi di ghiaccio per chiudere i vasi sanguigni e mantenendo i muscoli tesi in una posizione rilassata e allungata. Il calore può essere applicato per rilassare ulteriormente il muscolo quando il gonfiore è diminuito (in generale, circa 12-24 ore dopo lo sforzo iniziale). Tuttavia, l'applicazione precoce del calore può aumentare il gonfiore e il dolore.

Nota: ghiaccio o calore non devono essere applicati sulla pelle nuda. Utilizzare sempre una copertura protettiva come un asciugamano tra il ghiaccio o il calore e la pelle.

• Prendi agenti antinfiammatori non steroidei (FANS) come aspirina (Bufferin, Ecotrin) e ibuprofene (Advil) per ridurre il dolore e migliorare la capacità di muoversi. Tuttavia, non utilizzare l'aspirina nei bambini con stiramenti muscolari.
• Protezione, riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione (nota come formula PRICE) possono aiutare il muscolo interessato. Ecco come: Innanzitutto, rimuovi tutti gli indumenti restrittivi, compresi i gioielli, nell'area della tensione muscolare.
  • Proteggi i muscoli tesi da ulteriori lesioni.
  • Riposa il muscolo teso. Evita le attività che hanno causato la tensione e qualsiasi attività dolorosa.
  • Ghiacci l'area muscolare (20 minuti ogni ora mentre sei sveglio). Il ghiaccio è un agente antinfiammatorio e antidolorifico molto efficace. Piccoli impacchi di ghiaccio, come confezioni di verdure surgelate o acqua congelata in tazze di caffè in schiuma, applicati all'area possono aiutare a ridurre l'infiammazione.
  • La compressione può essere applicata delicatamente con un asso o altra fasciatura elastica, che può fornire supporto e ridurre il gonfiore. Non avvolgere strettamente.
  • Elevare l'area lesa per ridurre il gonfiore. Proponi un muscolo della gamba teso mentre sei seduto, per esempio.
• Le attività che aumentano il dolore muscolare o lavorano la parte del corpo interessata non sono raccomandate fino a quando il dolore non è significativamente scomparso.

Quali sono i trattamenti per i ceppi muscolari?

Il trattamento medico è simile al trattamento a casa. Il medico, tuttavia, può anche determinare l'entità della lesione di muscoli e tendini e se sono necessarie stampelle o un tutore per la guarigione. Il medico può anche determinare se un paziente deve limitare la propria attività, prendersi dei giorni di assenza dal lavoro e se sono necessari esercizi di riabilitazione per aiutare il recupero.

Come si può prevenire una tensione muscolare?

Non tutti gli sforzi muscolari possono essere prevenuti, ma la possibilità che si sviluppino può essere ridotta da quanto segue:

• Evitare lesioni da allungamento quotidiano.
• Allunga ogni volta prima dell'esercizio.
• Stabilire una routine di riscaldamento prima di iniziare un intenso esercizio fisico.
• Avviare un programma di esercizi in consultazione con un medico.

Qual è la prognosi per una tensione muscolare?

Di solito, con un trattamento adeguato, la maggior parte delle persone guarisce completamente dallo sforzo muscolare. Situazioni più complicate vengono gestite su base individuale dal medico.