La nuova recensione sulla dieta di Beverly Hills | Healthline

Che cos'è?

" La nuova dieta di Beverly Hills "è una versione aggiornata dell'originale" The Beverly Hills Diet, "che è stato pubblicato nel 1981. Il piano prevede di mangiare gli alimenti giusti al momento giusto, prestando particolare attenzione a quali cibi si mangiano insieme.

Secondo Judy Mazel, il creatore e l'autore, non è il cibo che causa l'aumento di peso, piuttosto scrive, gli alimenti che sono digeriti in modo inefficiente sono la causa dei girovita in espansione.

Perdita di pesoLa promessa

Mazel afferma che i seguaci di lei il piano può prevedere una perdita di peso compresa tra le 10 e le 15 libbre durante la fase di iniziazione della dieta di 35 giorni. Ritiene che sia la combinazione consapevole di alimenti che porterà a digestione e perdita di peso

Il libro spiega le differenze tra i gruppi alimentari, i frutti sono essenzialmente auto-digerenti, mentre i carboidrati possono impiegare fino a tre ore e le proteine ​​possono assumere più di 10 ore per digerire completamente. Seguendo la nuova dieta di Beverly Hills, Mazel crede, accelererà la digestione e incoraggerà la perdita di peso.

Pro e contro I pro e contro

La nuova dieta di Beverly Hills comprende tutti i gruppi alimentari e promuove i benefici del consumo di frutta e verdura. Non è necessario il conteggio delle calorie o il controllo delle porzioni e Mazel ha incluso un programma di pasti e ricette di 35 giorni facili da seguire.

Tuttavia, la teoria di Mazel secondo cui la perdita di peso è raggiunta solo da combinazioni di cibi consapevoli, piuttosto che dall'esercitare e mangiare cibi sani è discutibile.

Il periodo di iniziazione di 35 giorni comprende molti giorni in cui si consiglia a persone a dieta di mangiare solo frutta, con un apporto calorico molto basso e una mancanza di nutrienti vitali. E i dietisti sono tenuti a tenere traccia di quali alimenti hanno mangiato e quando, che può essere fonte di confusione e difficile da seguire.

La combinazione cosciente degli alimenti come metodo per una sana perdita di peso non è scientificamente provata e può essere difficile da mantenere a lungo termine.

TakeawayWhat Healthline dice

La nuova dieta Beverly Hills offre un approccio più equilibrato alla perdita di peso rispetto alla sua versione originale, ma i piani di combinazione cosciente di Mazel non sono una soluzione nutriente a lungo termine per mantenere un peso sano.

La combinazione di cibo come metodo per dimagrire non è scientificamente provata ed è difficile da mantenere. Inoltre, senza esercizio fisico e una dieta equilibrata e nutriente, un peso sano e uno stile di vita non sono realizzabili.