Terapia risolutiva per la depressione

Che cos'è la terapia per la risoluzione dei problemi?

La terapia per la risoluzione dei problemi (PST) è una forma di psicoterapia. Può aiutarti a sviluppare abilità di coping per gestire esperienze di vita sconvolgenti.

"È la nozione di concentrarsi sul problema nel momento opposto alla terapia psicodinamica, che si concentra sul problema e sulle basi", spiega Jaine L. Darwin, Psy. D., psicologo e psicoanalista a Cambridge, nel Massachusetts.

PST è anche noto come:

• terapia a breve termine
• trattamento di problem solving
• risoluzione di problemi strutturati

In caso di depressione e il medico sospetta che provenga da problemi di vita di tutti i giorni, possono raccomandare PST. Questa terapia può aiutarti a sviluppare strategie per risolvere questi problemi. A sua volta, può alleviare i sintomi della depressione.

Usi Cosa tratta il PST?

Il medico può raccomandare PST in caso di depressione. Può anche aiutare a gestire altre condizioni o situazioni mentali, come:

• ansia
• stress
• autolesionismo deliberato
• problemi di relazione interpersonale
• infelicità al lavoro o a casa

ProcessWhat fa PST coinvolgere?

Durante il PST, il terapeuta ti insegnerà come utilizzare un processo di risoluzione dei problemi passo a passo. Ti aiuteranno:

• identificare i problemi
• trovare diverse soluzioni realistiche
• selezionare la soluzione più promettente
• sviluppare e implementare un piano d'azione
• valutare l'efficacia del tentativo di risoluzione dei problemi < La tua terapia probabilmente includerà:

psico-educazione per insegnarti le abilità per affrontare la depressione

• esercizi interattivi di problem solving
• migliorare le capacità di comunicazione
• compiti motivazionali a casa
• PST in genere comporta otto a 16 sessioni. Può essere somministrato da un terapeuta durante le sessioni individuali o di gruppo. Puoi anche ricevere PST in un contesto di assistenza primaria da un medico generico, come il tuo medico di famiglia. La tua assicurazione potrebbe coprire alcuni dei trattamenti.

Tipi Quali sono i diversi tipi di PST?

Esistono tre tipi generali di terapia per la risoluzione dei problemi:

PST sociale: il terapeuta ti aiuterà a identificare le soluzioni ai problemi quotidiani in contesti sociali. Imparerai come adattarti a diverse situazioni, piuttosto che usare una singola strategia di coping.

• PST autoesame:
• Il terapeuta ti aiuterà a determinare gli obiettivi della vita, a valutare gli ostacoli ai tuoi obiettivi e ad applicare strategie di risoluzione dei problemi per raggiungerli. Ti aiuteranno anche ad imparare ad accettare situazioni incontrollabili.PST per le impostazioni di assistenza primaria: un medico di base fornirà il PST.
• Testimonianza di esperti Cosa dicono gli esperti?

La terapia per la risoluzione dei problemi può aiutarti a gestire i sintomi della depressione.Ma probabilmente non fornirà una cura per conto suo.

"Con la terapia per la risoluzione dei problemi, identificate un problema circoscritto e insieme individuate strategie comportamentali o attuabili", spiega Jeffrey L. Binder, Ph. D., professore di psicologia presso l'Argosy University di Atlanta. "La depressione, in generale, sarebbe un problema troppo ampio. Dovresti identificare un sintomo particolarmente negativo o una serie di sintomi di depressione o una particolare circostanza ambientale che sta contribuendo o causando il problema. La terapia si concentra su problemi molto concreti. "

Chiedi al tuo medico maggiori informazioni su PST. Possono aiutarti a capire i potenziali benefici e rischi. Potrebbero incoraggiarti a combinare la PST con altri trattamenti, come i farmaci. Possono anche raccomandare altre forme di terapia.