Tumore della cavità nasale e dei seni paranasali: sintomi, prevenzione e cause - AIRC
Sommario:
- Fare: vai a scuola o al lavoro
- Non volare se puoi evitarlo
- Do: Scegli con attenzione i farmaci OTC
- Fare: rimanere idratati
- Non bere alcolici
- Fare: utilizzare compresse calde
- Fare: utilizzare un umidificatore
- Non affrettarti a tornare in piscina
- Fare: sciacquare i seni paranasali
- Non respirare in roba irritante
- Fare: allenarsi saggiamente
Fare: vai a scuola o al lavoro
Se sei preoccupato di poter diffondere la sinusite a compagni di classe o colleghi, respira facilmente. Non è contagioso. Torna alle tue normali attività se ti senti abbastanza bene.
Non volare se puoi evitarlo
Se lo fai quando hai la sinusite, aumenti le tue possibilità di dolore all'orecchio e altre complicazioni. Ma se hai davvero bisogno di prendere un volo, sbadiglia e deglutisci quando l'aereo è in salita dopo il decollo o scende di nuovo prima di atterrare. Ciò contribuirà a mantenere chiari i tubi dalla gola alle orecchie. Puoi anche provare questo: pizzica le narici, chiudi la bocca e soffia delicatamente il naso.
Do: Scegli con attenzione i farmaci OTC
Ti fanno male la testa e il viso? Paracetamolo o ibuprofene possono renderlo migliore. Gli spray nasali decongestionanti possono aprire il naso chiuso, ma non utilizzarli per più di qualche giorno. Nel tempo potrebbero peggiorare i sintomi.
Fare: rimanere idratati
Bevi molti liquidi durante un attacco di sinusite. Qualcosa di caldo come la tisana può colpire il posto. Gli studi dimostrano che una tazza fumante non è solo un conforto psicologico. I liquidi caldi possono aiutarti a spezzare quel naso chiuso.
Non bere alcolici
Hai bisogno di molti liquidi, ma stai alla larga da cocktail, vino e birra. Anche se l'alcol è un liquido, ti fa disidratare. Inoltre, può far gonfiare i seni nasali e il rivestimento del naso, il che peggiora i sintomi.
Fare: utilizzare compresse calde
Il calore umido può alleviare la pressione del seno, aprire quei passaggi bloccati nel naso e alleviare il dolore. Tieni un asciugamano bagnato sul viso o respira vapore attraverso un panno. Una doccia calda aiuterà ad allentare il muco.
Fare: utilizzare un umidificatore
La nebbia fresca può renderti meno soffocante, ma assicurati di mantenere l'acqua pulita. Svuota il serbatoio ogni giorno e lavalo prima di riempirlo. Una volta alla settimana dovrai pulirlo con candeggina diluita o aceto per tenere lontane muffe e batteri.
Non affrettarti a tornare in piscina
I risultati dello studio sono contrastanti, ma sembra che il cloro nelle piscine possa irritare i passaggi del naso. Se ti senti abbastanza bene per fare esercizio e vuoi nuotare, usa le clip per il naso.
Fare: sciacquare i seni paranasali
Il nome di fantasia per questo è "lavaggio nasale". Pulisci l'interno del naso con una soluzione sterile. Puoi trovare bottiglie di spremitura vendute appositamente per questo scopo o usare una pentola neti. Assicurati di usare acqua distillata o sterile o acqua bollita dopo che si è raffreddato.
Non respirare in roba irritante
Il tuo obiettivo è calmare i tuoi seni, non infiammarli. Quindi evita i luoghi che fumano sigarette e rimani in casa quando i livelli di inquinamento dell'aria sono alti. Se sei un fumatore, smetti. L'abitudine al tabacco rende più probabile la comparsa di un altro ciclo di sinusite.
Fare: allenarsi saggiamente
Va bene fare esercizio se ti senti all'altezza, ma prendi ulteriori precauzioni. La sinusite può causare vertigini e problemi di coordinazione, quindi non sollevare pesi finché i sintomi non migliorano. Se senti pressione al petto, siediti fino a quando non ti senti meglio. Quando hai difficoltà a respirare, può sovraccaricare il tuo cuore.
