Presentazione: come la tua vita influisce sulla tua pelle

Come mantenere la pelle bella

La tua pelle protegge il tuo corpo, ma non è tutto. È la faccia che presenti al mondo. Quando è sano, è una fonte di bellezza. Le scelte che fai ogni giorno - cosa mangi, dove vai, come ti senti - influenzano l'aspetto della tua pelle. Usa questa guida visiva per mantenere la tua pelle giovane, sana e senza rughe.

Hai del cibo in faccia

Vuoi una buona pelle? Guarda la tua dieta. Assunzioni più elevate di vitamina C e un minore apporto di grassi e carboidrati sono associati a un aspetto migliore con l'invecchiamento della pelle. Cambiare la tua dieta aiuterà il tuo aspetto. Gli alimenti ricchi di antiossidanti, come pesce, frutta e verdura, sembrano aiutare a proteggere la pelle. Alcuni studi suggeriscono che per evitare sblocchi, optare per carboidrati complessi (come cereali integrali e pasta) e proteine ​​sane. I prodotti lattiero-caseari possono anche essere collegati ai razzi dell'acne.

Mangia le tue vitamine

La tua crema antietà può contenere vitamina C o E. Metti anche questi antiossidanti a lavorare dall'interno. Mangiare cibi ricchi di queste vitamine, oltre al selenio minerale, può aiutare a proteggere la pelle dai danni del sole. Possono anche aiutare a invertire i segni dell'invecchiamento, come rughe e scolorimento della pelle.

Scappa dalla pelle invecchiata

L'esercizio fisico avvantaggia ogni parte del tuo corpo, incluso il tuo organo più grande, la pelle. Allenarsi migliora la circolazione, aiuta a nutrire la pelle. Un migliore flusso sanguigno porta più ossigeno e sostanze nutritive e può aiutare la pelle a produrre collagene, che elimina le rughe. Non preoccuparti del sudore: l'esercizio non ostruisce i pori. Lavati il ​​viso subito dopo l'allenamento ed evita i cerchietti stretti, che possono intrappolare il sudore e irritare la pelle.

Riposa la tua bellezza

Brucia la candela ad entrambe le estremità per alcune notti e potresti vederla riflessa sul tuo viso: cerchi scuri sotto gli occhi, pelle pallida e occhi gonfi. Ottenere 7-8 ore a notte manterrà il corpo e la pelle in perfetta forma. È importante anche il modo in cui dormi: appoggia il viso sul cuscino nella stessa posizione per anni e otterrai rughe dove la pelle viene premuta contro il cuscino. Dormire a pancia in giù peggiorerà le borse sotto gli occhi. Soluzione? Dormi sulla schiena.

Come la gravidanza ti cambia la pelle

Smagliature: il 90% delle donne in gravidanza le ottiene. Possono svanire dopo la consegna. Gli idratanti possono migliorare leggermente l'aspetto delle smagliature. Anche le creme con prescrizione di vitamina A o la terapia laser possono aiutare, ma non dovrebbero essere utilizzate durante la gravidanza. L'acne è un altro problema comune della pelle, causato dagli ormoni extra nel tuo corpo. La soluzione migliore per evitare i breakout è lavarti il ​​viso due volte al giorno e utilizzare una crema idratante senza olio. Chiedi al tuo medico prima di utilizzare qualsiasi prodotto per l'acne.

Evitare Melasma

Alcune donne sviluppano chiazze scure - melasma - sui loro volti durante la gravidanza o l'assunzione di pillole anticoncezionali. Un aumento della melanina, la sostanza che dona alla pelle il suo colore, è responsabile di queste macchie scure. Il melasma di solito svanisce dopo il parto o quando si smette di prendere la pillola. Prevenire i cambiamenti di pigmento indossando la protezione solare in ogni momento ed evitando il sole. Melasma può anche essere trattato con peeling chimici o prescrizioni topiche di idrochinone, retinoidi, acido azelaico, niacinamide, acido kojico o idrossiacidi che schiariscono i cerotti. Ma è necessario evitare rigorosamente la luce solare.

Tieni i raggi nocivi sulla pelle

Che tu sia o meno un adoratore del sole, è probabile che la tua pelle abbia un danno solare. Circa il 90% di tutti i danni alla pelle è dovuto al sole. Col passare del tempo al sole, aumenta anche il rischio di cancro alla pelle. Proteggi la pelle indossando sempre una protezione solare ad ampio spettro. Cerca prodotti che contengono ossido di zinco, biossido di titanio o avobenzone. I filtri solari con un SPF di 30 o superiore sono i migliori. Indossa cappelli a tesa larga e maniche lunghe ed evita il sole tra le 10 e le 14, quando i raggi sono più forti.

Come prendersi cura dell'invecchiamento della pelle

Con l'età, la pelle cambia. Il tuo corpo non produce tanto collagene e l'elastina che consente alla pelle di tornare in posizione si indebolisce. Inoltre, non crei o perdi le cellule della pelle il più velocemente possibile. Per migliorare l'invecchiamento della pelle, esfoliare per rimuovere la pelle morta, usare un sapone non detergente e idratare spesso. Usa i retinoidi da banco per ridurre le rughe sottili o chiedi al tuo medico una versione di prescrizione. Soprattutto, stai lontano dal sole.

Dovresti bere un caffè o indossarlo?

La caffeina nel caffè e nel tè è disidratante, quindi può far seccare la pelle. Ma uno studio ha scoperto che quando applicata localmente sulla pelle, la caffeina può aiutare a invertire i danni del sole e ridurre il rischio di alcuni tumori della pelle - almeno nei topi. I ricercatori stanno ora cercando di vedere se anche la caffeina topica protegge anche la pelle umana.

Tagliati

Troppa alcol fa male alla pelle e al corpo. L'alcool è un diuretico; fa perdere acqua al corpo. Ciò può contribuire a seccare la pelle. Dilata anche i vasi sanguigni. Ecco perché i bevitori hanno spesso facce arrossate e arrossate. Nel tempo, questi vasi sanguigni possono essere danneggiati in modo permanente, in modo che la pelle rimanga rossa. L'alcol, in particolare il vino rosso, può anche innescare riacutizzazioni di rosacea.

Esci, già!

In poche parole, il fumo fa male alla pelle: è seconda solo al sole nel causare rughe premature e pelle secca. Infatti, al microscopio è possibile notare le rughe nei fumatori di appena 20 anni. Il fumo riduce il flusso sanguigno verso la pelle e contribuisce alla decomposizione del collagene. Meno collagene significa più rughe. E sì, increspare ripetutamente le labbra incoraggia anche le rughe. Non è possibile annullare il danno, ma è possibile smettere di fumare.

Lavare il giorno di distanza

Ogni giorno, la tua pelle viene a contatto con l'inquinamento: fumo di sigaretta, scarico dell'auto o aria di fumo. Mantieni la pelle sana mantenendola pulita. A seconda delle esigenze della tua pelle, puoi pulire il viso con un sapone o un lavaggio delicato o esfoliare ogni notte con delicati scrub e toner per rimuovere le cellule morte della pelle, quindi applicare una crema retinoide e una crema idratante. (La pelle grassa ha ancora bisogno di una crema idratante; cerca prodotti senza olio.)

Dentro e fuori in inverno

Il freddo e il vento portano sulla pelle secca e traballante e possono peggiorare l'eczema e la rosacea. Non è solo il tempo fuori - il caldo secco all'interno è duro anche sulla pelle. Combatti usando un umidificatore a casa, bevendo molta acqua e applicando una crema idratante per tutto il giorno. Ricorda la crema solare quando esci.

Cura della pelle in estate

Vuoi un'abbronzatura? Prendi uno sicuro: usa un abbronzante o un autoabbronzante senza sole. (Ma la maggior parte non contiene protezione solare, quindi non offre alcuna protezione dal sole.) Ricorda di utilizzare una protezione solare ad ampio spettro e resistente all'acqua su tutta la pelle esposta e di riapplicare ogni due ore o più frequentemente se ' stai sudando o sei stato in acqua. E a meno che tu non abbia la pelle persistentemente secca, passa a una crema idratante senza olio per evitare sblocchi in caso di clima umido. È una buona idea risciacquare dopo essere stato in piscina per sbarazzarsi di cloro sulla pelle.

Suggerimenti per la cura della pelle in aria

Non ci vuole molto su un aereo perché la pelle inizi a sentirsi asciutta e tesa, grazie alla bassa umidità nell'aria di ricircolo. Prepara un piano di viaggio per la tua pelle che includa acqua potabile, non caffè o alcool, e idratante prima, durante e dopo il volo. Non truccarti durante il volo se puoi aiutarlo. Tieni una bottiglia di lozione da viaggio nella borsa per il trasporto.

Preparati per il tuo primo piano

Hollywood vive di questo: cambiare l'illuminazione può cambiare il tuo aspetto. L'illuminazione fluorescente può rendere il tono della pelle più rosso o giallo, mentre l'illuminazione a incandescenza ammorbidisce i colori e le imperfezioni. Usa specchi con illuminazione varia per visualizzare la tua pelle e il trucco in diverse condizioni. In questo modo non sembrerai esagerato o giallo come i cambiamenti di illuminazione. Diventa più drammatico di notte, quando l'illuminazione è più bassa.