I disturbi del sonno nei bambini (pavor notturno, sonnambulismo, incubi)
Sommario:
- Quali fatti dovrei sapere sui disturbi del sonno nei bambini?
- Quali sono i normali requisiti di sonno per i bambini per età?
- Igiene del sonno e come evitare cattive abitudini del sonno
- Quali sono i sintomi di problemi del sonno e disturbi del sonno?
- Insonnia nei bambini
- Apnea notturna nei bambini
- Disturbi del movimento legati al sonno
- Parasomnie nei bambini
- Incubi vs Terrori notturni e risvegli confusionali nei bambini
- Sonnambulismo (sonnambulismo) nei bambini
- Quando cercare assistenza medica e trattamento per problemi di sonno nei bambini
Quali fatti dovrei sapere sui disturbi del sonno nei bambini?
È molto comune che i bambini abbiano problemi a dormire. In effetti, i ricercatori stimano che tra un quarto e la metà di tutti i bambini di 1-5 anni sviluppano qualche forma di problema del sonno.
Quali sono tre problemi di sonno comuni nella prima infanzia?
Questi problemi sono più comunemente descritti come disonnie, legate alla "resistenza della buona notte", "insorgenza ritardata del sonno" o "camminata notturna". Questi sono fondamentalmente disturbi che possono essere caratterizzati da un disturbo nella quantità, qualità o tempistica del sonno. Questi problemi sono generalmente transitori e risolvono; tuttavia, è risaputo che se i sintomi persistono, possono svilupparsi in un problema che potrebbe richiedere un intervento per invertire le tendenze.
Quali sono le cause dell'insonnia in un bambino?
È meglio dividere i disturbi del sonno in quelli basati fisiologicamente, come l'apnea ostruttiva del sonno (OSA), la narcolessia e la sindrome delle gambe senza riposo (RLS), e quelli basati sul comportamento.
Quali sono i normali requisiti di sonno per i bambini per età?
Sebbene ci sia una significativa variazione individuale, ci sono raccomandazioni ben stabilite che si rivolgono alle ore di sonno totali necessarie per i bambini di età diverse. Questi totali comprendono sia il sonno contiguo che i pisolini.
- I neonati (<1 mese) in genere dormono 15-18 ore, sebbene la maggior parte dei genitori non se ne accorgano mai in modo contiguo. Alcuni bambini riescono a dormire 5 ore senza interruzione durante la sera, ma la maggior parte di essi dorme solo un paio d'ore prima di svegliarsi e nutrirsi.
- I neonati (1 mese-12 mesi) dormono 14-15 ore e la maggior parte sviluppa un ciclo "giorno-notte" appropriato entro 2 mesi. E iniziano a dormire per periodi più lunghi man mano che si sviluppano ulteriormente.
- I bambini piccoli (1-3 anni) richiedono 12-14 ore e sebbene continuino a beneficiare dei sonnellini diurni man mano che invecchiano, durante il giorno richiedono meno periodi di sonno.
- I bambini in età prescolare (3–5 anni) dormono 11–12 ore e i più giovani nella fascia di età beneficiano ancora di un pisolino durante il giorno.
- I bambini in età scolare (6-12 anni) richiedono 10-11 ore di sonno, sebbene spesso i preteens dormano meno ore.
- Gli adolescenti (12-18 anni) hanno bisogno di 8-9 ore di sonno, anche se date le loro esigenze scolastiche e extracurricolari, oltre alle esigenze sociali, spesso ottengono solo 6-8 ore.
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/933/disorders-that-disrupt-sleep-parasomnias.jpg"></p>
<p>
<a id="menu-3"></a><h2>Igiene del sonno e come evitare cattive abitudini del sonno</h2>
</p>
<p>L'igiene del sonno è considerata la base del "buon sonno" "per tutte le età. La scarsa igiene del sonno è anche il principale contributo alla maggior parte dei disturbi del sonno basati sul comportamento e sintomi come la sonnolenza diurna e i problemi del sonno possono essere un riflesso della scarsa igiene del sonno. sono due fattori principali che contribuiscono alla scarsa igiene del sonno. Il primo comporta la mancanza di un'adeguata routine del sonno e un ambiente del sonno mal organizzato. Il secondo include cattive abitudini che portano ad un aumento dell'eccitazione intorno all'ora di andare a letto. le misure.</p>
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</center><ul>
<li>Sviluppa programmi di sonno e veglia coerenti e adeguati all'età, compresi i pisolini limitanti per i bambini più grandi.</li>
<li>Stabilisci routine coerenti per andare a dormire, come leggere un libro o raccontare una storia. È importante limitare queste attività a meno di 30 minuti ogni notte e mantenere schemi coerenti.</li>
<li>Mantenere un ambiente di sonno confortevole e rilassante. Mantieni la temperatura della camera da letto leggermente fresca ed elimina eventuali rumori di disturbo, come computer, televisori e telefoni cellulari.</li>
<li>Elimina i prodotti contenenti caffeina, soprattutto nel tardo pomeriggio.</li>
</ul>
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</center><p>
<a id="menu-4"></a><h2>Quali sono i sintomi di problemi del sonno e disturbi del sonno?</h2>
</p>
<p>Non esiste una definizione assoluta di problema del sonno nei bambini, ma è possibile classificarli come comportamentali o fisiologici. Inoltre, è importante ricordare che la maggior parte delle lamentele dei genitori riguardanti le abitudini del sonno del bambino si concentrano su quanto sia difficile convincere il figlio a dormire o a dormire. Gli episodi transitori di problemi del sonno sono molto comuni, ma di solito non gravi. Spesso semplici cambiamenti comportamentali possono portare a miglioramenti, quindi è necessario identificare la possibile causa sottostante (troppi pisolini, pisolini lunghi, prima di coricarsi, caffeina, malattia e disagio fisico) al fine di correggere il problema del sonno.</p>
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<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>I disturbi del sonno basati sul comportamento sono spesso classificati in base a disturbi o sintomi.</p>
<ul>
<li><strong>Problemi con l'ora di andare a letto:</strong> questo include affrontare lo stallo del bambino, gli scoppi d'ira e altre resistenze all'addormentamento, descritte anche come cattiva routine e igiene del sonno.</li>
<li><strong>Difficoltà ad addormentarsi:</strong> questo spesso persiste quando neonati o bambini non imparano a calmarsi, o hanno pratiche di igiene del sonno incoerenti o inadeguate.</li>
<li><strong>Risveglio notturno o difficoltà ad addormentarsi:</strong> ciò si verifica spesso a causa di stimoli esterni, come rumore o luce eccessivi, o stimoli interni, come fame o ansia.</li>
<li><strong>Eccessiva sonnolenza diurna:</strong> questo è spesso causato dalla privazione del sonno ed è spesso osservato negli adolescenti che potrebbero non ricevere adeguate ore di sonno.</li>
</ul>
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![](http://i.oldmedic.com/img/"health/136/narcolepsy.jpg"></p>Una guida alle immagini dei disturbi del sonno<p>
<a id="menu-5"></a><h2>Insonnia nei bambini</h2>
</p>
<p>Il termine insonnia è definito come difficoltà ad iniziare e / o mantenere il sonno. Può essere transitorio, come quando si verifica dopo un evento traumatico, oppure può essere cronico. Generalmente non è considerato un problema a meno che non comporti una compromissione funzionale durante il giorno. Nei bambini, viene spesso definita "insonnia comportamentale" ed è più comunemente dovuta alla scarsa igiene del sonno e all'incapacità dei genitori di affrontare i problemi della buona notte e il risveglio notturno in modo appropriato.</p>
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<a id="menu-6"></a><h2>Apnea notturna nei bambini</h2>
</p>
<p>L'apnea notturna è uno dei disturbi respiratori legati al sonno. Questi sono disturbi che includono il russare su un'estremità dello spettro e l'apnea ostruttiva del sonno (OSA) sull'altra estremità. È una patologia del sonno estremamente grave in cui il bambino avrà difficoltà a respirare e forse a smettere di respirare a causa dell'ampliamento delle tonsille e dei tessuti adenoidi che ostruiscono le vie aeree superiori del bambino. I genitori riferiranno che sembra che il loro bambino sia soffocato durante il sonno. Spesso i genitori sentono pause nella respirazione e i bambini possono lamentare secchezza della bocca e della gola e mal di testa mattutino. L'OSA può portare a difficoltà di apprendimento, scarso rendimento scolastico e persino peggiorare i sintomi del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). L'OSA può portare a una riduzione dell'ossigeno nel cervello e alla tensione del lato destro del cuore. Se ritieni che tuo figlio possa avere apnea notturna, dovresti discutere le tue preoccupazioni con il pediatra del bambino. Viene spesso indicata una valutazione dello specialista ENT (orecchie-naso-gola). Potrebbe essere utile effettuare una registrazione audio o video del bambino addormentato prima di tale valutazione. L'uso dello "studio del sonno", chiamato anche polisonnografia notturna, è lo studio di scelta per diagnosticare l'OSA e altri disturbi respiratori associati al sonno.</p>
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