Un passo nella direzione giusta: le migliori scarpe per l'artrite

Artrite e piedi

L'artrite è una malattia che colpisce le articolazioni. Ci sono oltre 100 diversi tipi di artrite. I tre tipi principali sono l'osteoartrite (OA), l'artrite reumatoide (RA) e l'artrite psoriasica (PsA). Ogni tipo si sviluppa in modo diverso, ma tutti possono avere un effetto doloroso sulle articolazioni dei piedi.

Normalmente, la cartilagine funge da cuscinetto tra le ossa, aiutandole a muoversi più agevolmente. Come l'artrite porta via la cartilagine, le ossa si strofinano dolorosamente l'una contro l'altra.

Ogni piede ha più di 30 articolazioni. L'artrite che colpisce una qualsiasi di queste articolazioni può rendere difficile - e doloroso - camminare. Molto spesso, l'artrite colpisce la caviglia, la parte centrale del piede e l'alluce.

Artrite del piede Trattamento dell'artrite ai piedi

Esistono alcune opzioni per il trattamento dell'artrite nelle articolazioni del piede.

Puoi prendere antidolorifici o ottenere colpi di steroidi per ridurre il gonfiore e ridurre il disagio. Oppure puoi vedere un fisioterapista per imparare esercizi che mantengono i tuoi piedi più mobili. Bretelle o un bastone possono aiutarti a camminare con maggiore sicurezza e maggiore stabilità.

Se questi trattamenti non funzionano, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per fondere o sostituire le articolazioni danneggiate.

Assicurati di parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di trattamento. Il medico ti consiglierà il trattamento giusto in base al tipo di artrite che hai e anche ad altri fattori.

Le scarpe giuste contano Perché le scarpe giuste contano

L'artrite non si consuma solo alle articolazioni. Può piegare i piedi fuori forma, lasciando grosse protuberanze che non si adattano correttamente alle scarpe.

Cercare di infilare i piedi in scarpe aderenti o scomode peggiorerà solo il dolore da artrite. D'altra parte, indossare le scarpe giuste può ridurre il dolore al piede e aiutarti a camminare più facilmente.

Evitare i tacchi altiScarpe da evitare: tacchi alti

I tacchi alti possono sembrare buoni, ma non sono adatti ai piedi. I tacchi a spillo stringono le dita dei piedi e spingono il piede in un'angolazione spiacevole. Sono duri con i piedi di chiunque, specialmente se hai l'artrite. Uno studio della Iowa State University ha scoperto che indossare tacchi alti può danneggiare l'articolazione del ginocchio e contribuire all'osteoartrosi del ginocchio.

Evita gli stretti tacchi da evitare: Stretti piatti

Considerando che i talloni non sono sani per i tuoi piedi, potresti essere tentato di andare nella direzione opposta. Eppure gli appartamenti non sono ottimi per l'artrite. Gli appartamenti possono essere ruvidi ai piedi, soprattutto se le scarpe sono rigide e hanno una punta appuntita.Le scarpe a punta stretta possono causare i martelletti, ovvero quando le dita dei piedi si piegano in modo da sembrare piccoli martelli. Se indossi degli appartamenti, assicurati che siano flessibili e forniscano un buon supporto per i piedi.

Tacchi bassi e confortevoliScarpe da comprare: tacchi bassi e confortevoli

La scarpa ideale ha un tacco basso e spesso, come una zeppa. L'altezza della scarpa dovrebbe mettere il piede in un angolo confortevole e naturale. Assicurati anche che le scarpe abbiano suole di gomma, che si comportano come ammortizzatori e ti impediscono di scivolare. Le tue scarpe dovrebbero anche avere una punta larga per dare spazio alle dita dei piedi per muoversi.

Scarpe di stabilità Scarpe di sicurezza

Le scarpe di stabilità hanno un'intersuola e un tallone ammortizzati per evitare che il piede cada verso l'interno. Fungono anche da ammortizzatore. Le scarpe di stabilità potrebbero non essere l'opzione migliore per le persone con osteoartrite del ginocchio perché possono aumentare il carico sul ginocchio. Ma possono essere buoni per le persone con artrite all'anca, ai piedi o alle caviglie, specialmente le persone che tendono a rotolare i piedi verso l'interno quando camminano.

BarefootGo barefoot

Per le persone con osteoartrite del ginocchio, camminare a piedi nudi può essere anche meglio che indossare alcuni tipi di scarpe. Questo perché camminare a piedi nudi riduce il carico sull'articolazione del ginocchio. Quando non puoi andare scalzo, le infradito sono un'altra opzione. Uno studio del 2010 su Arthritis Care & Research ha rilevato che le infradito flessibili con il tacco basso pongono circa la stessa quantità di carico sull'articolazione del ginocchio come camminare a piedi nudi.

Sottopiede?

Alcune persone con artrite al ginocchio inserivano negli REPLACEi degli REPLACEi con zeppa nelle scarpe. Solette laterali sono più spesse sul bordo esterno del piede, che si pensa di ridurre il carico sull'articolazione del ginocchio interno. Tuttavia, uno studio del 2013 su JAMA ha rilevato che queste solette non migliorano il dolore al ginocchio. Inoltre, l'American Academy of Orthopaedic Surgeons non raccomanda solette per il trattamento dell'artrite al ginocchio.