Supplementi da considerare per l'osteoartrite del ginocchio

Effetto degli integratori

Un corpo di ricerca in crescita suggerisce che alcuni integratori comuni possono aiutare ad alleviare il dolore e aumentare la libertà di movimento nelle persone con osteoartrosi (OA) del ginocchio. Questi supplementi facili da trovare comprendono olio di pesce e glucosamina.

Prima di acquistare supplementi per il tuo OA, tieni presente che non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Nonostante le etichette e le dichiarazioni di marketing, gli integratori non sono sottoposti ai rigorosi processi di produzione e regolamentazione dei farmaci da prescrizione. I supplementi sono inclini ad ampie fluttuazioni di consistenza da lotto a lotto, o anche pillola a pillola.

Questa mancanza di regolamentazione ha reso difficile studiare i possibili benefici degli integratori alimentari. Ha anche contribuito ai risultati inconcludenti di molti studi clinici.

Tuttavia, le sostanze chimiche presenti in natura in alcuni integratori alimentari possono avere un effetto sui meccanismi infiammatori del corpo. L'infiammazione è il modo naturale del corpo di proteggersi. Aiuta a combattere le infezioni, aumentare il flusso di sangue nelle aree che necessitano di guarigione e generare segnali di dolore. Ma queste stesse sostanze chimiche infiammatorie possono anche contribuire all'OA. L'infiammazione cronica è il risultato di un sistema immunitario fuori equilibrio.

Continua a leggere per conoscere alcuni supplementi ampiamente disponibili che possono essere utili alle persone con OA.

Curcumina e resveratrolo

I supplementi nutrizionali curcumina e il resveratrolo hanno una varietà di azioni antinfiammatorie. Curcumina si trova in curcuma. Le fonti di resveratrolo includono uva, vino, bacche, arachidi e cioccolato.

La curcuma, e quindi la curcumina, è stata utilizzata nella medicina tradizionale indù per almeno un migliaio di anni per vari disturbi, tra cui disturbi articolari e artrite. Tuttavia, solo negli ultimi 20-30 anni il resveratrolo è stato studiato nei laboratori e nell'uomo per i suoi effetti sull'infiammazione e l'artrite. Questi studi sono stati promettenti e il meccanismo d'azione sembra essere l'osso e la cartilagine bersaglio delle cellule osteoblastiche del sistema immunitario.

Acidi grassi Omega-3

Acidi grassi Omega-3 portano anche a uno spettro di attività anti-infiammatorie. Queste attività sembrano rendere conto di molti dei loro effetti benefici sul cuore. Gli studi hanno dimostrato che le persone con artrite reumatoide che hanno consumato grandi dosi di acidi grassi DHA ed EPA omega-3 sono state in grado di ridurre il loro uso di farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS). In questi studi, le persone in genere consumavano fino a 2 o 4 grammi di acidi grassi al giorno. C'è un rischio reale quando si assumono livelli molto alti di omega-3.Rispettare le linee guida raccomandate.

La dieta americana è spesso debole negli acidi grassi omega-3 anti-infiammatori e ad alto contenuto di acidi grassi pro-infiammatori omega-6. Se hai OA, puoi anche beneficiare di questi cambiamenti nella dieta:

• Mangia più acqua fredda e pesce grasso, come tonno, sardine e salmone.
• Scegli l'olio di canola e di oliva sopra gli oli di mais, gli oli di cocco e gli alimenti lavorati con loro.
• Mangiare cibi ricchi di ALA antinfiammatoria, una delle principali fonti vegetali di omega 3, come semi di soia, semi di lino, semi di zucca, noci e tofu.

Per saperne di più: Mantenimento del fitness con l'osteoartrosi del ginocchio "

Glucosamina

La maggior parte dei farmaci a base di erbe non funziona rapidamente e gli effetti della glucosamina di solito non si vedono prima di sei mesi di utilizzo. movimento limitato e gonfiore Nonostante la sua popolarità, glucosamina ha mostrato risultati incoerenti negli studi di persone con OA La glucosamina è necessaria per la salute e il mantenimento della cartilagine e di altre strutture articolari. Ha proprietà anti-infiammatorie Se assunto come integratore alimentare, influisce anche sull'integrità della cartilagine articolare Secondo la Fondazione per l'artrite, alcuni studi indicano che la glucosamina può interferire e rallentare la progressione dell'OA.

Boswellia serrata

Boswellia serrata ( incenso) è un'antica erba indiana, utilizzata dagli erboristi come trattamento per l'artrite. Boswellia serrata riduce anche l'infiammazione e favorisce la salute delle articolazioni. attività infiammatoria in cui è presente infiammazione cronica. Spengono le citochine pro-infiammatorie e i mediatori che avviano il processo. Questo aiuta a gestire l'artrosi e riduce ulteriori danni.

Harpagophytum procumbens

Harpagophytum procumbens è anche conosciuto come artiglio del diavolo o pianta rampicante. L'artiglio del diavolo sembra aiutare a ridurre il dolore correlato all'OA, sia da solo che con i FANS. Uno studio del 2000 ha rilevato che, dopo quattro mesi di trattamento, l'erba funziona quasi bene come la diacereina farmaco OA per migliorare il dolore all'anca e al ginocchio. La diacereina è una droga ad azione lenta che non è disponibile negli Stati Uniti. Questo studio ha utilizzato Harpadol, prodotto radice di artiglio del diavolo in polvere. Alla fine dello studio, alcuni partecipanti sono stati in grado di ridurre le loro dosi di FANS e farmaci antalgici (che riducono il dolore). Questa erba sembra interagire con le interleuchine, un'altra sostanza chimica nella cascata dell'infiammazione.

Gli integratori

da asporto possono far parte del piano di trattamento dell'OA. Ma si dovrebbe sempre verificare con il proprio medico o il farmacista prima di iniziare qualsiasi supplemento. Potrebbero esserci effetti collaterali indesiderati se stai già assumendo altri farmaci.

Ulteriori informazioni: farmaci per l'osteoartrite "