Parlando con il tuo partner sulla menopausa

Mentre si raggiunge la menopausa è un capitolo di vita naturale, affrontare i numerosi spiacevoli effetti collaterali fisici ed emotivi potrebbe non essere così naturale. Anche se i trattamenti possono alleviare alcuni sintomi fastidiosi, non esiste una salvaguardia completa contro i modi in cui i cambiamenti dei livelli ormonali influenzano la mente e il corpo. E mentre la menopausa è sicuramente un viaggio individuale, gli alti e bassi che sperimenterai influenzeranno coloro che ti circondano, in particolare il tuo partner.

Perché la menopausa è difficile da dire

Probabilmente è abbastanza difficile per te comprendere le tue emozioni fluttuanti - tutte quelle esplosioni di tristezza o ansia - per non parlare di cercare di spiegare alla persona amata ciò che stai attraversando. Ma per mantenere una relazione sana, dovrai offrire al tuo partner una panoramica di ciò che stai vivendo a livello fisico ed emotivo.

Che ci crediate o no, la persona amata vuole capire questa significativa transizione della vita. Attraverso l'educazione, possono capire meglio i tuoi bisogni, che possono essere fondamentali come il tempo da solo o una spalla su cui piangere. L'apertura al tuo partner o coniuge ti farà sentire meno isolato, frenetico e ansioso.

Quando iniziare la conversazione

È essenziale sentirsi a terra ed equilibrati prima di iniziare a parlare di menopausa. Se ti senti turbato e ansioso, aspetta finché non ti senti meglio. Ricorda che il tuo partner vorrà imparare modi costruttivi per aiutarti a far fronte, e avrai bisogno di essere in una mentalità sana per poter comunicare in modo efficace.

Una volta che ti senti pronto, dai al tuo partner l'idea che ti piacerebbe parlare di quello che stai passando. Assicurati di prendere un momento per sederti al divano o al tavolo della cucina e tenere la mano. Il tuo partner potrebbe essere preoccupato per quello che stai per dire e vorrai che si sentano il più sicuri e comodi possibile.

Come educare il tuo amato

Il modo in cui istruisci il tuo partner dipenderà dai tuoi punti di forza e di debolezza in coppia. Potresti sentirti più a tuo agio presentando la menopausa in un modo più distaccato e clinico, spiegando come i cambiamenti dei livelli ormonali si manifestano in vari modi fisici e mentali per le donne in generale. Oppure, puoi scegliere di spiegare tutti i sintomi che stai vivendo in prima persona e come ti fanno sentire. L'importante è che tu ti senta a tuo agio e rimanga onesto. Offri al tuo partner l'opportunità di porre domande e assicurati che se hanno domande, non dovrebbero sentirsi imbarazzati o preoccupati di chiedere loro o di ferire i tuoi sentimenti.

Parlare di sessualità

Un effetto collaterale cruciale della menopausa è una diminuzione della libido, ed è qualcosa che dovrai affrontare con il tuo partner. Dovrai spiegare che il tuo diminuito interesse per il sesso è un risultato comune della menopausa e non dovrebbe causare sensi di colpa o vergogna nel tuo matrimonio.Questo aiuterà il tuo partner a capire che il tuo disinteresse per il sesso non riguarda loro, ma piuttosto il risultato dei cambiamenti nel tuo corpo.

Assicurati di rassicurarli che questo cambiamento è solo temporaneo e che puoi continuare ad avere una vita sessuale sana e attiva. Suggerire di esplorare nuovi modi per riaccendere il tuo desiderio e modi ludici per stimolare il tuo corpo, come la possibilità di usare lubrificanti o giocattoli sessuali.

Scoprirai che dedicarti del tempo a parlare della tua sessualità a livello emotivo alla fine porterà te e il tuo partner più vicino.

Ci vogliono due

Come per tutte le avversità e le transizioni, tu e il tuo partner riuscirete a gestire al meglio come una squadra. Gli studi dimostrano che sia le donne in menopausa che i loro coniugi hanno generalmente atteggiamenti positivi verso questa fase della vita.

Appoggiati al tuo caro per incoraggiarlo e fagli sapere quanto significhi per te la comprensione. Insegna loro l'importanza di integrare le scelte di uno stile di vita sano durante la menopausa, tra cui un'alimentazione sana e un regolare esercizio fisico, e impegnarsi in queste attività insieme. Aprendo e lasciando entrare il tuo coniuge su ciò che stai vivendo, puoi portare il tuo rapporto a nuovi livelli.