Quali tè possono essere utilizzati per il sollievo da costipazione?

Tè per alleviare costipazione

A molte persone piace tè alle erbe per le loro proprietà lenitive e rilassanti Alcuni tè possono aiutare ad alleviare la stitichezza Alcuni ingredienti, tra cui le erbe cascara e senna, hanno proprietà lassative naturali.I tè alle erbe possono essere potenti, tuttavia. Dovresti limitare la quantità di tisane che bevi e come spesso la bevi.

La stitichezza è caratterizzata da rari movimenti intestinali o difficoltà nel movimento intestinale, può essere una condizione scomoda e può anche farti sentire gonfio. La Mayo Clinic descrive la stitichezza con meno di tre movimenti intestinali per settimana Poiché le feci non si muovono regolarmente, tendono a diventare secche e dure, il che le rende più difficili da superare.

TeaPerché il tè è usato per trattare la stitichezza? > Consumare regolarmente liquidi come acqua e tè è uno dei modi migliori per prevenire costipazione o trattarla quando si sviluppano i sintomi. Più sei idratato, più il tuo intestino è lubrificato e più umidità rimane nelle feci.

Alcune erbe in tè possono aiutare con più di soddisfare i requisiti di liquidi giornalieri. Cascara, ad esempio, è stata usata come lassativo da secoli. Si trova in alcune tisane e anche in forma di integratore.

La senna è un'altra erba che molte persone usano come lassativo. Come cascara, è in tisane e puoi prenderlo come integratore. Questa erba interferisce con il riassorbimento di acqua da parte del colon in modo che rimanga più umidità nelle feci.

Dovresti usare solo tisane, come quelle contenenti senna o cascara, per il sollievo di costipazione a breve termine.

Cause Cosa provoca la stitichezza?

Le tre cause più comuni di costipazione sono:

una dieta a basso contenuto di fibre

• uno stile di vita sedentario
• disidratazione
• A volte, viaggiare può portare a un cambiamento nelle abitudini intestinali . Lo stress e l'ansia possono avere un effetto simile.

Se sei incinta, la stitichezza può essere un problema temporaneo ma scomodo. Il bambino può diventare stitico se ha imparato a usare il bagno ma cerca di trattenere i movimenti intestinali.

Problemi medici

La stitichezza può anche essere un sintomo di un problema medico più grave, come:

sindrome dell'intestino irritabile e altre condizioni intestinali

• malattie della tiroide
• fibrosi cistica
• un disturbo dell'umore
• alcuni problemi neurologici, in particolare quelli che colpiscono i nervi intorno all'intestino e al retto
• Ritardare l'andare in bagno

Se si ritarda spesso di andare in bagno, questo può anche portare alla stitichezza. È comune per le persone che hanno le emorroidi sperimentare questo problema. Poiché le emorroidi possono rendere doloroso il passaggio delle feci, le persone possono ritardare l'accesso al bagno.Se in attesa di passare le feci porta alla stitichezza, può rendere ancora più doloroso il successivo movimento intestinale.

Effetti collaterali del farmaco

La stitichezza è un potenziale effetto collaterale di molti farmaci. Questi includono:

alcuni farmaci antidolorifici

• alcuni antidepressivi
• alcuni farmaci da banco (OTC), come antistaminici e antiacidi
• Fattori di rischio Fattori da considerare

Solo gli adulti dovrebbero consumare tè che includono erbe con proprietà lassative. Se il bambino è stitico, prendere in considerazione l'esercizio fisico, più liquidi e aggiungere più alimenti ricchi di fibre alla propria dieta. Alcuni lassativi OTC hanno anche dosi studiate per i bambini.

Se sei in buona salute, è probabile che tu possa provare un prodotto commerciale, come una tisana, per curare un attacco di stitichezza. Siate cauti nell'usare tè alle erbe con ingredienti dal suono insolito e promesse che sembrano troppo belle per essere vere.

L'U. S. Food and Drug Administration non regolamenta i tè per la riduzione della stitichezza. Pertanto, non è possibile essere completamente sicuri degli ingredienti inclusi nel tè. Non è possibile per te sapere se sono stati effettuati test affidabili sulla sicurezza e l'efficacia del prodotto.

Se sei incinta, dovresti evitare certi prodotti a base di erbe a causa di potenziali rischi. Ad esempio, i tè con senna possono aumentare il rischio di diarrea e disidratazione in caso di gravidanza. Parlate con il vostro medico prima di provare qualsiasi prodotto erboristico o OTC.

Ulteriori informazioni: 5 Rimedi sicuri per la stitichezza in gravidanza "

Trattamento Quali tè usano le persone per curare la stitichezza?

I tè alle erbe possono essere preparati con una miscela di erbe o una combinazione di erbe e foglie di tè. Dovresti sempre controllare gli ingredienti sull'etichetta in modo da sapere cosa stai bevendo.

Questi tè sono i più usati per alleviare la stitichezza:

Il tè della Senna agisce come un lassativo stimolante, che agisce stimolando l'intestino a Il tè alla senna tende ad avere un sapore amaro, quindi potresti voler aggiungere miele o altri aromi per renderlo più appetibile.

• Alcune persone usano il tè al dente di leone per alleviare la ritenzione idrica, ma può agire come un lieve lassativo.
• Il tè di Cascara può avere un forte effetto lassativo Non dovresti avere più di quanto raccomandato Cascara è disponibile in capsule lassative e tè.
• Il tè alla menta piperita può aiutare a trattare e prevenire i casi di stitichezza La menta piperita dovrebbe essere buona per la salute dell'apparato digerente.
• Anche il tè verde sembra avere effetti positivi sulla salute dell'apparato digerente. È stato usato per trattare la nausea, la diarrea e la stitichezza.
• Il tè nero caldo o freddo può avere un effetto lassativo abbastanza lieve da poter prevenire la stitichezza, ma è possibile consumarlo quotidianamente senza rischi per la salute a lungo termine. L'aggiunta di miele o melassa al tuo tè può migliorare le sue proprietà lassative.
• DosaggioQuanto té dovresti bere?

Molti tè commercializzati per i loro effetti lassativi sono accompagnati da istruzioni che suggeriscono di consumare una tazza prima di andare a dormire. Assicurati di leggere l'etichetta e segui attentamente le istruzioni.Le tisane, comprese quelle che aiutano a curare la stitichezza, sono vendute nei negozi di alimentari, nei negozi di alimenti naturali e online.

Per la maggior parte dei tè lassativi, le istruzioni raccomandano solo una tazza al giorno. Tuttavia, se la stitichezza persiste per più di qualche giorno, potrebbe essere necessario un farmaco lassativo più forte. Dovresti visitare il tuo dottore se la costipazione dura una settimana o più.

Effetti collaterali Quali sono gli effetti collaterali?

I tè vengono venduti specificamente perché i trattamenti costipatici sono destinati esclusivamente all'uso a breve termine. L'uso a lungo termine di questi prodotti potrebbe comportare dei rischi. Ad esempio, il tuo intestino potrebbe diventare dipendente da questi prodotti, e alla fine potresti trovare più difficile avere un movimento intestinale senza di loro. La stitichezza può anche essere un sintomo di una condizione medica più grave.

Parli con il medico se ha costipazione legata a una condizione di salute cronica. Il medico può raccomandare alcuni lassativi che puoi assumere più regolarmente. Dovresti assumere lassativi di qualsiasi tipo il meno frequentemente possibile.

È importante esaminare i potenziali effetti collaterali a lungo termine di qualsiasi prodotto a base di erbe che assumi regolarmente. Ad esempio, l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Renali ha riferito che l'uso a lungo termine di cascara e senna può causare danni al fegato.

I tè alle erbe possono anche interagire con i farmaci che attualmente assumono. Se prendi un farmaco con prescrizione medica, assicurati di consultare il medico o il farmacista prima di usare un tè lassativo.

Outlook Qual è l'outlook?

Se la costipazione è dovuta a una dieta povera di fibre o se non si bevono abbastanza liquidi, una tazza di tè lassativo può essere sufficiente per riportare il sistema alla normalità. Ma la stitichezza ha molte diverse cause possibili. Se una condizione medica sottostante sta causando la costipazione, potrebbe essere necessario cercare un trattamento più forte.

Dovresti aiutare questi tè e altri trattamenti a fare il loro lavoro diventando più attivi fisicamente e seguendo una dieta ricca di fibre.

Prevenzione Come prevenire la stitichezza futura

Prevenire la stitichezza è il modo migliore per assicurarsi che non interferisca con la qualità della vita. Se hai una condizione medica che causa stitichezza, le opzioni di prevenzione potrebbero non funzionare per te. Fare determinate scelte di vita può aiutarti a mantenerti regolare se sei in buona salute generale.

Dieta

Mangiare una dieta ricca di fibre può aiutare a prevenire la stitichezza. I cibi ricchi di fibre includono verdure a foglia verde, frutta, come bacche e cereali integrali. Questi alimenti sono talvolta chiamati "roughage". "Cerca di riempire almeno metà del piatto con frutta e verdura e ogni pasto. Durante tutta la giornata, cerca di assicurarti che almeno metà dei prodotti di cereali che mangi siano interi. Questi alimenti hanno ingredienti che avvantaggiano il tuo sistema digestivo e promuovono la tua salute generale.

Rimanere ben idratati è anche essenziale per una buona salute dell'apparato digerente. Tutti i sistemi del tuo corpo hanno bisogno dell'acqua per funzionare correttamente.

Esercizio

Dovresti anche provare ad allenarti per almeno 150 minuti a settimana.Puoi suddividere questo obiettivo in cinque sessioni a settimana della durata di 30 minuti ciascuna. Molti tipi diversi di attività fisica possono aiutare a prevenire la stitichezza, tra cui:

camminare

• fare jogging
• nuoto
• aerobica
• Ottenere più attività fisica aiuta anche a mantenere una buona salute cardiaca e può anche aiutare a sentirsi più sani e più energizzato.

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