Vodka: calorie, carboidrati e informazioni nutrizionali

Vodka.

Vodka: calorie, carboidrati e informazioni nutrizionali
Calorie in Vodka: calorie, carboidrati e valori nutrizionali
Panoramica

Attenersi alla propria dieta non significa che non si possa divertire un po '! La vodka è una delle bevande alcoliche con meno calorie in assoluto e ha zero carboidrati, motivo per cui è un liquore di scelta per dietisti, specialmente quelli con una dieta a basso contenuto di carboidrati come la dieta di Paleo o Atkin. Dovrai solo fare attenzione ai miscelatori di zucchero, agli spuntini a tarda notte e bere

Conta delle calorieQuando ci sono molte calorie in una dose di vodka?

La vodka è considerata una libagione ipocalorica rispetto al vino o alla birra Più la tua vodka è concentrata (maggiore è la prova), più calorie ha in un solo colpo. La "prova" è un numero che si riferisce alla percentuale di alcol nel liquore. Puoi calcolare la percentuale dividendo la prova a metà. Ad esempio, 100 prove sono al 50% di alcol, mentre 80 prove sono al 40% di alcol.

Maggiore è la prova, maggiore è il conteggio delle calorie (e l'effetto maggiore sul contenuto di alcol nel sangue). Per una dose di 5 once di vodka, il numero di calorie è il seguente:

70 proof vodka

  • : 85 calorie 80 proof vodka
  • : 96 calorie 90 proof vodka < : 110 calorie
  • 100 prove di vodka : 124 calorie
  • L'alcol non è un carboidrato. Le calorie in vodka provengono solo dall'alcol stesso. L'alcol puro contiene circa 7 calorie per grammo. Per riferimento, i carboidrati e le proteine ​​contengono entrambi circa 4 calorie per grammo, mentre il grasso contiene circa 9 calorie per grammo. Ciò significa che l'alcol è quasi due volte più grasso dei carboidrati o delle proteine ​​e solo leggermente meno grasso del grasso.
Il contenuto calorico è generalmente lo stesso tra le diverse marche di vodka che sono la stessa prova. Le vodka Kettle One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy e Absolut, ad esempio, sono tutte 80 vodka a prova e ciascuna contiene 96 calorie per 1. 5 once di once o 69 calorie per oncia.

Carboidrati in vodka La vodka ha carboidrati?

Gli alcolici distillati, come la vodka, il rum, il whisky e il gin contengono solo alcol, quindi hanno zero carboidrati. Se stai monitorando l'assunzione di carboidrati, la vodka è una scelta ottimale. Questo può sembrare strano dato che la vodka è composta da alimenti ricchi di carboidrati come grano o patate. Tuttavia, i carboidrati vengono rimossi durante i processi di fermentazione e distillazione.

Informazioni nutrizionaliValka nutrizionali

La vodka non contiene nient'altro che etanolo e acqua. Ciò significa che la vodka non ha praticamente alcun valore nutrizionale. Non ci sono zuccheri, carboidrati, fibre, colesterolo, grassi, sodio, vitamine o minerali nella vodka. Tutte le calorie provengono dall'alcol stesso.

Altri alcol Vodka carboidrati e calorie rispetto ad altri tipi di alcool

Altri liquori distillati, come rum, whiskey, gin e tequila contengono in genere circa lo stesso numero di calorie della vodka e zero carboidrati.Certo, dipende dalla marca e dalla prova. Alcune marche di rum, ad esempio, contengono aggiunte di spezie e zucchero che modificano il sapore e anche il contenuto nutrizionale.

Vino e birra in generale hanno più calorie e carboidrati per porzione rispetto alla vodka:

Tipo di bevanda

Conta calorie

Conteggio carb Vino (5 once) 125
5 Birra (12 once) 145
11 Birra chiara (12 once) 110
7 Champagne (4 once) 84
1. 6 Vodka aromatizzata La vodka aromatizzata ha più calorie? Le vodke infuse con aroma possono rendere un'esperienza più deliziosa e possono anche eliminare la necessità di miscelatori ad alto contenuto calorico come il mirtillo o il succo d'arancia. Al giorno d'oggi, è possibile trovare la vodka infusa con il sapore naturale o artificiale di qualsiasi cosa. Limone, bacche, cocco, anguria, cetriolo, vaniglia e cannella sono opzioni popolari. Ci sono anche infusi più esotici tra cui: pancetta, panna montata, zenzero, mango e salmone affumicato. La parte migliore è che la maggior parte delle versioni infuse non contengono calorie extra oltre alla semplice vodka!

Fare attenzione a non confondere la vodka infusa con aroma con le bevande a base di vodka a base di sciroppi zuccherati aromatizzati aggiunti dopo la fermentazione e la distillazione. Questi prodotti contengono spesso molte più calorie di una vodka infusa. Leggere sempre attentamente le etichette. Se non riesci a trovare informazioni nutrizionali sull'etichetta del prodotto, prova a cercare nel sito Web del produttore.

Ricette Bevande a basso contenuto calorico di vodka

La vodka di per sé non ha praticamente altro sapore se non il sapore bruciante di alcol che molte persone trovano sgradevole. Così tanti bevitori scelgono di mescolare la vodka con dolci succhi di bibite per aiutare con il gusto. Ma l'alto contenuto di zucchero di molti di questi miscelatori può devastare la vostra dieta. Una tazza di succo d'arancia, per esempio, contiene 112 calorie e la soda normale ha oltre 140 calorie per barattolo. La maggior parte di quelle calorie provengono dallo zucchero.

Invece di liquidi zuccherini, mantieni la tua bevanda ipocalorica e a basso contenuto di carboidrati mescolando la tua vodka con una delle seguenti:

soda di zucchero inferiore

soda o soda club con una spremuta di limone o lime < succo di mirtillo diluito o limonata

  • tè freddo
  • soda di club, foglie di menta e un dolcificante senza calorie (come la stevia)
  • Perdita di pesoVodka e perdita di peso
  • L'alcol, compresa la vodka, interferisce con il nostro processo di combustione dei grassi del corpo. Normalmente, il nostro fegato metabolizza (abbatte) i grassi. Quando è presente l'alcol, tuttavia, il fegato preferisce scomporlo prima. Il metabolismo dei grassi si interrompe bruscamente mentre il tuo corpo usa l'alcol per produrre energia. Questo è indicato come "risparmio di grassi" e non è buono per qualcuno che cerca di perdere peso.
  • Mentre un singolo colpo di vodka potrebbe non sembrare un grande affare a meno di 100 calorie, la maggior parte di noi non si limita a fermarsi a bere qualcosa. Consumare solo 3 bevande di vodka aggiunge 300 calorie al consumo per la giornata. È quasi lo stesso di un cheeseburger alla McDonald's. L'alcol ci fa anche perdere le nostre inibizioni, incasina i nostri ormoni (adrenalina e cortisolo) e aumenta le nostre voglie per cibi ricchi di grassi e ad alto contenuto di carboidrati.Ciò rende ancora più difficile il no a un viaggio a tarda notte a Taco Bell.

La vodka può essere una buona scelta rispetto ad altri tipi di alcol come birra o cocktail zuccherati, ma se stai guardando il tuo peso, dovresti trattare la vodka come faresti con un pezzo di torta o un biscotto e salvarla per un occasione speciale.

Takeaway La takeaway

Vodka è un liquore ipocalorico senza carboidrati, grassi o zuccheri e senza alcun valore nutrizionale. Se sei a dieta o semplicemente vuoi bere senza un sovraccarico di calorie, la vodka è una buona scelta. Ha meno calorie e carboidrati di birra, vino, champagne e cocktail premiscelati.

Mescolare la vodka con acqua gassata e una spremuta di limone o una bibita dietetica per mantenere bassi i livelli di calorie e carboidrati, ma cercare sempre di mantenere l'assunzione di alcol a un livello minimo ragionevole in quanto le calorie possono aumentare rapidamente. Ricorda che il tuo fegato non può aiutarti a bruciare i grassi se è impegnato a processare l'alcol.

È importante sapere che il consumo eccessivo di alcol può essere molto dannoso per la salute generale. L'Istituto nazionale sull'abuso di alcol e l'alcolismo (NIAAA) considera i livelli di consumo "a basso rischio" non più di 4 drink al giorno e non più di 14 drink a settimana per gli uomini. Per le donne, i livelli sono più bassi: non più di 3 drink al giorno e un totale di 7 drink a settimana. Bere troppo può causare danni significativi al cervello, al fegato, al cuore e ad altri organi vitali. Può anche aumentare il rischio di determinati tipi di tumori. Non bere vodka o altri tipi di alcolici se sei incinta.