Come perdere peso mentre controlli il controllo delle nascite

L'aumento di peso è una preoccupazione comune per molte donne che stanno cercando di avviare forme ormonali di controllo delle nascite. Il peso acquisito può essere sufficiente a scoraggiare alcune donne dal provare il controllo delle nascite, ma non dovrebbe farlo.Molti studi si oppongono alla teoria secondo cui il controllo delle nascite ormonali causa aumento di peso.

Tuttavia, alcune donne riferiscono di guadagnare qualche chilo nel settimane e mesi dopo aver iniziato a prendere la pillola Questo è spesso temporaneo e il risultato della ritenzione idrica, non del reale aumento di peso. Se ti trovi in ​​questa categoria, ecco cosa dovresti sapere.

Il controllo delle nascite può causare aumento di peso?

Decadi fa, la contraccezione ormonale utilizzava ormoni a livelli molto più alti di quelli che usiamo oggi. È vero che alti livelli di estrogeni può aumentare l'appetito e invitare la ritenzione di liquidi o acqua. Cambiamenti nel controllo delle nascite ormonali e progressi nelle forme di combinazione della pillola hanno affrontato questo problema. La maggior parte, se non tutte, le pillole mancano di livelli di estrogeni sufficienti per causare aumento di peso.

Studio dopo studio ha esaminato la relazione tra le forme più popolari di contraccezione ormonale odierna e l'aumento di peso. La stragrande maggioranza di questi studi non ha trovato prove plausibili a sostegno dell'indicazione. Qualsiasi aumento di peso che può verificarsi nelle prime settimane o mesi dopo l'inizio del controllo delle nascite è in genere dovuto alla ritenzione idrica. Non è un guadagno di grasso reale.

Quali sono gli altri effetti collaterali del controllo delle nascite?

Poco dopo aver iniziato a prendere il controllo delle nascite, si possono notare altri effetti collaterali oltre alla ritenzione idrica. Effetti indesiderati comuni del controllo delle nascite includono:

Nausea

Se la tua dose di controllo delle nascite è troppo alta o non la porti con il cibo, potresti sperimentare nausea subito dopo averla assunta. Parla con il tuo medico dei modi in cui puoi ridurre la nausea. Potrebbero includere prendere la pillola poco dopo un pasto o ridurre il dosaggio del farmaco. Si può anche prendere in considerazione l'assunzione del farmaco prima di coricarsi per ridurre la nausea.

Cambiamenti della pelle

In genere, il controllo delle nascite può ridurre efficacemente l'acne. Tuttavia, alcune donne possono sperimentare aumenti improvvisi quando iniziano ad usare il controllo delle nascite. Questo può essere causato dal cambiamento dei livelli ormonali.

Mal di testa

L'aumento di estrogeni può causare mal di testa. Se hai una storia di emicranie, l'aggiunta di estrogeni al tuo sistema può aumentare la frequenza di queste emicranie. Assicurati che il tuo medico sia a conoscenza della storia di cefalea che potresti avere prima di iniziare a prendere il controllo delle nascite. Se il mal di testa inizia a verificarsi più frequentemente, chiedi al tuo medico cosa si può fare per eliminarli.

Quali sono le cause dell'aumento di peso?

Se noti l'aumento di peso e non riesci a individuare un motivo, ci sono alcune cause comuni. Questi possono includere:

Modifiche nella routine

Se di recente hai cambiato lavoro e ti trovi sedentaria per gran parte della tua giornata, potresti iniziare a notare un graduale aumento di peso.Stare seduti per lunghi segmenti della tua giornata non è salutare. Ciò potrebbe portare ad un aumento di peso, tra gli altri effetti collaterali.

Cambiamenti nella dieta

Stai mangiando più del solito? Aumenti graduali nel tuo apporto calorico possono aggiungere centimetri attorno al punto vita. Monitora il tuo consumo calorico giornaliero con l'aiuto di un inseguitore di cibo, come MyFitnessPal, e dovresti essere in grado di mantenere il tuo peso attuale o perdere peso se questo è il tuo obiettivo.

Cambiamenti nel metabolismo

A seconda della tua età, il tuo metabolismo potrebbe contribuire ai cambiamenti di peso ed energia. Invecchiando, il tuo metabolismo può prendere una picchiata. Senza la naturale capacità di bruciare le calorie del tuo corpo, potresti vedere strisciare pollici e chili. Chiedi al tuo medico di eseguire un esame del sangue del metabolismo per vedere se hai delle condizioni che potrebbero influire sulle abilità brucia-calorie del tuo corpo.

Cambiamenti in palestra

Stai facendo più esercizi di sollevamento pesi o di costruzione muscolare? L'aumento della massa muscolare potrebbe spiegare l'aumento dei numeri. Probabilmente sentirai ancora le stesse dimensioni. I jeans si adatteranno allo stesso modo di prima o meglio, ma il numero che vedi sulla bilancia potrebbe aumentare. Questo perché stai costruendo muscoli.

Alcune persone hanno più probabilità di aumentare di peso?

Gli studi non mostrano che nessun particolare gruppo di donne sia più incline a sperimentare un aumento di peso rispetto a un altro. Il tuo peso quando inizi a prendere la pillola non dovrebbe influenzare il tuo rischio, sia. Uno studio ha rilevato che le ragazze di età inferiore ai 18 anni che sono obese non hanno un rischio più elevato di ingrassare durante l'assunzione della pillola.

Livelli estremamente elevati di estrogeni a volte possono influenzare l'appetito e invitare la ritenzione idrica. Se la tua forma ormonale di contraccezione ha un'alta dose di estrogeni, potresti avere maggiori probabilità di vedere un cambiamento nella scala. In questo caso, parla con il tuo medico di cambiare i farmaci in modo da poter avere un livello inferiore di estrogeni.

Come affrontare questo problema

Tieni presente queste cose se hai notato un cambiamento nel tuo peso o un numero di scala fluttuante da quando hai iniziato il controllo delle nascite:

Give It Time

È possibile che tu Proverò un leggero aumento di peso subito dopo l'inizio del controllo delle nascite. Questo è spesso il risultato della ritenzione idrica, non del reale aumento di grasso. È quasi sempre temporaneo. Visto il tempo, quest'acqua andrà via. Il tuo peso dovrebbe tornare alla normalità.

Spostare un po 'di più

Fare esercizio fisico frequente e mangiare una dieta sana ed equilibrata farà più bene del male a lungo termine. Adottare uno stile di vita più attivo può aiutarti a eliminare i pochi chili che potresti guadagnare dopo aver iniziato il controllo delle nascite.

Cambia pillola anticoncezionale

Prendi un appuntamento per parlare con il tuo medico se sei preoccupato che il tuo aumento di peso possa essere correlato al tuo controllo delle nascite. Tutte le pillole anticoncezionali sono diverse, quindi è possibile che il medico ne trovi una che non influenzi l'appetito o il peso.

Scegliere un metodo di controllo delle nascite adatto a te

Parla con il tuo medico delle opzioni prima di abbandonare tutti gli sforzi per usare una forma ormonale di controllo delle nascite.La bellezza del controllo delle nascite è che le donne hanno così tanti tra cui scegliere oggi.

Quale controllo delle nascite è giusto per te?

Se non ti piace la prima cosa che consiglia il tuo medico, puoi facilmente provare qualcos'altro. Se non ti piace, puoi continuare a provare le varie opzioni finché non trovi qualcosa che ti fa sentire a tuo agio, non causa fastidiosi effetti collaterali e si adatta al tuo stile di vita.