Caregiver: 10 cose da aggiungere al tuo Toolkit

Packing your caregiver toolkit

Forse hai in programma di diventare un caregiver familiare ad un certo punto, ma è Le caregiver iniziano spesso in piccolo prima di trasformarsi in un lavoro a tempo pieno, a volte è un improvviso cambiamento di vita che non hai mai visto arrivare.

Katherine Tullis si prende cura di sua madre, che ha il morbo di Parkinson e il diabete .

"Ho gestito una casa di gruppo per 10 anni per disabilità", ha detto a Healthline. "Non mi sono mai imbattuto in questo a causa del mio lavoro. [I miei 10 fratelli] mi hanno detto:" Non hai figli ". "Tulli s, chi ha la sclerosi multipla, ora si prende cura anche di due bambini.

Il caregiving può essere emotivamente e fisicamente impegnativo. È anche un atto gratificante e altruista. Ma non dovrebbe venire a scapito della tua salute e del tuo benessere.

Ecco 10 strumenti per organizzare e bilanciare il caregiving con l'auto-cura.

documentazione1. Documentazione

Raccogliere documenti importanti e conservarli in una scatola di documenti o in una cassaforte. Ti farà risparmiare tempo e stress in seguito.

Considera di includere:

• informazioni di contatto per familiari e amici
• informazioni di contatto per medici e altri operatori sanitari
• informazioni sull'assicurazione sanitaria, nonché altre polizze assicurative
• bancarie e altre informazioni finanziarie
• testamento biologico, procura, procura medica, testamento ultimo e testamento
• cronologia della propria storia sanitaria

Per informazioni che risiedono online, crea un "segnalibro" sul tuo computer per un facile accesso. Prendi in considerazione l'installazione di un gestore di password per memorizzare in modo sicuro nomi utente e password.

Solo circa il 26 percento degli americani ha attualmente un testamento biologico. Jill Johnson-Young sa tutto sull'importanza dei documenti legali. Era badante alla sua prima moglie, che aveva il cancro al seno e alla fibrosi polmonare, e poi la sua seconda moglie, che aveva la demenza di Lewy.

"Hanno bisogno di tutte le loro direttive anticipate e documenti legali in ordine il prima possibile perché le cose possono cambiare molto rapidamente", ha detto a Healthline. "È una cosa terribile prendere decisioni come gruppo, specialmente nelle famiglie miste. "

Gestione farmaci2. Gestione dei farmaci

Quasi un terzo degli adulti negli Stati Uniti prende almeno cinque farmaci. Gli eventi avversi provocano quasi 700.000 visite in pronto soccorso e 100.000 ricoveri ogni anno.

Puoi aiutare a prevenire un'emergenza potenzialmente mortale creando un log o un foglio di calcolo. Renderà anche la tua vita un po 'più facile.

Elenca ciascun farmaco e includi:

• chi lo ha prescritto, quando e perché
• dosaggio
• frequenza
• numero di ricariche e data di riempimento

Prova a lavorare con una sola farmacia o elenco la farmacia per ogni farmaco

Gli integratori alimentari e i farmaci da banco possono interagire con i farmaci prescritti, quindi includerli nel registro. Porta una copia con te a tutti i tuoi appuntamenti medici.

Usa un organizer giornaliero per la pillola e imposta gli allarmi per i tempi del farmaco. Conserva i farmaci in un posto sicuro.

Calendario per badante3. Calendario del caregiver

Un calendario di pianificazione può essere la cosa più importante che puoi fare per organizzarti. La codifica a colori può aiutarti a scegliere facilmente appuntamenti medici e altre attività importanti.

Un altro tipo di calendario di caregiving ti consente di chiedere aiuto con compiti particolari. Gli amici possono rivendicare oggetti, che puoi monitorare online.

Ecco alcuni esempi:

• Calendario del team di cura
• Calendario delle cure
• Creazione di una comunità di assistenza

Dave Balch è badante per sua moglie, che ha un danno cerebrale derivante dal trattamento per il carcinoma mammario metastatico. Ha condiviso alcuni consigli pratici su come aggiornare i propri cari.

"Usa un sito web come CarePages o CaringBridge per tenere aggiornati familiari e amici piuttosto che cercare di raccontare le stesse storie e rispondere sempre alle stesse domande", ha consigliato.

Ulteriori informazioni: Trovare un caregiver per un genitore più anziano "

Casa alloggio 4. Case per abitazione

Jody Wade ha curato diversi membri della famiglia e consiglia di sfruttare i dispositivi di assistenza.

" Assolutamente, vuoi Afferrare le barre nella doccia e nel bagno ", ha detto a Healthline," e insegnare agli anziani a usare la tecnica sicura per vestirsi, mettere una sedia in camera da letto in modo che possano sedersi mentre si vestono e non cadere ". < Le cadute sono un problema: nel 2013, 5 milioni di cadute non fatali sono state trattate in pronto soccorso e oltre 700.000 hanno richiesto l'ammissione all'ospedale.

Prevenzione delle cadute

Sgombrare il disordine e sistemare i mobili in modo che ci sia spazio per a piedi.

• Sbarazzati dei tappeti sciolti e togli i cavi elettrici di mezzo.
• Usa luci notturne e luci per il rilevamento del movimento.
• Aggiungi strisce adesive antiscivolo alle scale e tappetini antiscivolo in bagno.
• Installare i corrimano su entrambi i lati delle scale o installare una seggiovia.
• Conservare gli oggetti usati di frequente entro e sy raggiungere.
• Me time5. Me time

Può accadere così lentamente che non te ne accorgi nemmeno quando metti da parte i tuoi bisogni sociali.

Gli studi dimostrano che i badanti che usavano servizi diurni per adulti per parenti affetti da demenza avevano livelli più bassi di stress, rabbia e depressione, e aumentavano il benessere dopo tre mesi rispetto a quelli che non lo facevano.

Anche una semplice telefonata amichevole può ridurre il disagio nei caregiver. Il supporto sociale migliorato può anche aiutare con la depressione del caregiver.

Prendere un "tempo per me" non è un atto egoistico. Quando ti senti meglio, sei anche un badante migliore.

Check out: 5 posizioni yoga per principianti "

Mutuo rispetto6. Rispetto reciproco

La ricerca indica che dare gioia e piacere a un paziente può favorire sentimenti di benessere per il caregiver.

La persona che la cura di te dipende da te: quando ti prendi il tempo di ascoltare e riconoscere i loro sentimenti, tendono a sentirsi più sicuri.Il semplice atto di parlare gentilmente con i pazienti può migliorare la loro felicità e ridurre lo stress e l'ansia.

"Devi rispettarli", ha detto Jennifer Rowe, badante per sua madre, che ha degenerazione maculare. "Non trattare la persona come invalida. Non parlare Questo è molto demoralizzante. Li farà sentire ancora peggio dentro e non avrà la volontà di andare avanti e combattere quello che hanno. Fai le lacrime tu stesso quando non stanno guardando. "

Check out: cosa serve per essere un caregiver di Alzheimer"

Obiettività7. Obiettività

A volte, sembra più efficiente fare tutto da solo, tuttavia potrebbe non essere il massimo.

Andrew Bayley era badante per la sua defunta moglie e ora si prende cura di sua suocera di 100 anni Quando sua moglie era la badante di sua madre, ha fatto una lista di controllo giornaliera per sua madre.

"Cose semplici come quelle aperte i ciechi, lavati gli occhiali, fai il letto, prendi la carta, togli un canovaccio fresco, carica l'orologio, la aiuta a sentirsi come se stesse compiendo qualcosa, facendo la sua parte e non affidandosi completamente a qualcun altro. fuori dalla sua lista di cose da fare ", ha detto Bayley.

I caregiver dovrebbero sforzarsi di obiettare sulle opinioni della persona di cui si prendono cura riguardo alla loro cura. I desideri di quella persona dovrebbero essere seguiti ogni volta che è sicuro farlo.

Limitazioni 8. Limitazioni

Valerie Green è stata badante per diversi membri della famiglia.

Quando si hai raggiunto i tuoi limiti, è tempo di prendersi cura di te stesso. Potrebbe essere semplice come una mattinata che dorme senza interruzioni o una notte al cinema.

Cerca aiuto e prenditi del tempo per nutrirti. Dopotutto, se non sei in forma, non puoi fare del tuo meglio per la persona di cui ti stai occupando.

Per saperne di più: 10 semplici modi per alleviare lo stress "

Equilibrio e limiti9. Equilibrio e confini

Evelyn Polk è una badante a lungo termine per sua sorella, che ha la sindrome di Down. imparato da quando diventa un caregiver.

"La necessità di trovare e mantenere l'equilibrio nel prendersi cura dei miei bisogni fisici, emotivi, mentali e spirituali e non sentirsi in colpa per aver lasciato mia sorella a volte", ha detto.

Boundaries può diventare sfocato quando ti prendi cura di un familiare Se la tua persona amata ha bisogno di cure a tempo pieno, riconosci che non puoi fare da solo.

Hai una vita da vivere. altre relazioni sono in gioco, quindi impara a dire "no" quando è appropriato, altrimenti il ​​risentimento potrebbe estendersi nella relazione.

Sistema di supporto10. Sistema di supporto

Johnson-Young disse che non aveva mai incontrato un caregiver che chiedi aiuto a meno che tu non li abbia costretti a farlo. Ha detto che hai bisogno di una tribù.

Se tu non avere una tribù readymade, prendi in considerazione un gruppo di supporto del caregiver locale. Puoi trovare ulteriori informazioni dalle seguenti organizzazioni:

AgingCare. com Assistenza al caregiver

• Rete di assistenza al caregiver
• Famiglia Caregiver Alliance
• Lotsa Helping Hands
• Passaggio successivo in assistenza
• TakeawayPerché gli strumenti per il caregiver contano

"Facciamo del nostro meglio, date le nostre situazioni "Disse Deana Hendrikson, badante per la sua defunta madre, che aveva un cancro ai polmoni.Ora parla per conto di LUNG FORCE per aiutare gli altri a prendersi cura di qualcuno con un cancro ai polmoni.

"È facile guardarsi indietro e pensare, 'Avrei dovuto farlo,' o 'Vorrei essere stato più paziente' o 'Avremmo dovuto vedere il dottor Xyz. ' Perdona te stesso. Non c'è guarigione senza perdono. "

In caso di emergenza di un aereo, ti dicono di indossare la tua maschera di ossigeno prima di aiutare gli altri. È anche un buon consiglio per il caregiving.