Come curare la psoriasi
Sommario:
- Trattamento della psoriasi
- Integratori alimentari1. Integratori alimentari
- Prevenire la pelle secca2. Prevenire la pelle secca
- Evita le fragranze3. Evita le fragranze
- Mangia in modo sano4. Mangiare sano
- Bagni caldi5. Bagni caldi per il sollievo dal prurito
- Terapia della luce6.Terapia della luce
- Riduce lo stress7. Ridurre lo stress
- Evitare l'alcol8. Evitare l'alcol
- Turmeric9. Prova la curcuma
- Smetti di fumare10. Smetti di fumare
- TakeawayTakeaway
Trattamento della psoriasi
La psoriasi è una malattia autoimmune ricorrente caratterizzata da chiazze rosse e sfarinanti sulla pelle. Anche se colpisce la tua pelle, la psoriasi inizia davvero in profondità, nel tuo sistema immunitario. Viene dalle tue cellule T, un tipo di globuli bianchi. Le cellule T sono progettate per proteggere il corpo da infezioni e malattie. Quando queste cellule diventano erroneamente attive e scatenano altre risposte immunitarie, possono portare a sintomi di psoriasi.
Anche se non esiste una cura, esistono molti trattamenti per alleviare i sintomi della psoriasi. Qui ci sono 10 modi per gestire i sintomi lievi dalla comodità della vostra casa.
Integratori alimentari1. Integratori alimentari
Gli integratori alimentari possono aiutare a ridurre i sintomi della psoriasi dall'interno. Secondo la National Psoriasis Foundation, l'olio di pesce, la vitamina D, il cardo mariano, l'aloe vera, l'uva dell'Oregon e l'olio di primula sono stati segnalati per alleviare i sintomi lievi della psoriasi. È importante assumere solo integratori che non interferiscano con altre condizioni pre-esistenti che potresti avere.
Prevenire la pelle secca2. Prevenire la pelle secca
Utilizzare un umidificatore per mantenere umida l'aria in casa o in ufficio. Può prevenire la pelle secca prima che inizi. Idratanti per la pelle sensibili sono anche grandi per mantenere la pelle elastica e formando placche.
Evita le fragranze3. Evita le fragranze
La maggior parte dei saponi e dei profumi contiene coloranti e altre sostanze chimiche che possono irritare la pelle. Certo, possono farti sentire un buon odore ma possono anche infiammare la psoriasi. Evita tali prodotti quando puoi, oppure scegli quelli con etichette "sensibili".
Mangia in modo sano4. Mangiare sano
La dieta può avere un ruolo nella gestione della psoriasi. Eliminare la carne rossa e gli snack grassi può aiutare a ridurre le riacutizzazioni che possono essere provocate da tali alimenti. Pesci d'acqua fredda, semi, noci e acidi grassi omega-3 sono noti per la loro capacità di ridurre l'infiammazione. Questo può essere utile per la gestione dei sintomi della psoriasi. L'olio d'oliva può anche avere benefici calmanti se applicato localmente sulla pelle. Prova a massaggiare alcuni cucchiai sul cuoio capelluto per aiutare a sciogliere placche fastidiose durante la tua prossima doccia.
Bagni caldi5. Bagni caldi per il sollievo dal prurito
L'acqua calda può essere irritante per la pelle. Tuttavia, un bagno tiepido con sale Epsom, olio minerale, latte o olio d'oliva può lenire il prurito e infiltrarsi su squame e placche. Idratare immediatamente dopo il bagno per i doppi benefici.
Terapia della luce6.Terapia della luce
Durante la terapia della luce, un medico farà brillare la luce ultravioletta sulla pelle. Questo tipo di terapia richiede spesso sessioni coerenti e frequenti. Va notato che i lettini abbronzanti non sono un mezzo per raggiungere la terapia della luce. Troppa luce solare può effettivamente peggiorare la psoriasi. Questa procedura dovrebbe sempre essere eseguita sotto la supervisione del medico.
Riduce lo stress7. Ridurre lo stress
Qualsiasi condizione cronica come la psoriasi può essere una fonte di stress. Questo può spesso trasformarsi in un circolo vizioso quando lo stress stesso può peggiorare i sintomi della psoriasi. Oltre a ridurre lo stress ogni volta che è possibile, prendere in considerazione l'incorporazione di pratiche che riducono lo stress come lo yoga e la meditazione.
Evitare l'alcol8. Evitare l'alcol
L'alcol è un fattore scatenante per molte persone che hanno la psoriasi. Uno studio condotto da Brigham and Women's Hospital e dalla Harvard Medical School ha rilevato un aumento del rischio di psoriasi tra le donne che hanno bevuto birra non illuminata. Coloro che hanno bevuto almeno cinque birre non illuminate a settimana avevano quasi il doppio delle probabilità di sviluppare la psoriasi, rispetto alle donne che non bevevano.
Turmeric9. Prova la curcuma
Le erbe sono comunemente usate per trattare molte condizioni. La curcuma è stata trovata per aiutare a minimizzare le riacutizzazioni della psoriasi. Può essere assunto in forma di pillola o integratore o spruzzato sul cibo. Parlate con il vostro medico dei potenziali benefici per voi. Il dosaggio di curcuma approvato dalla FDA è da 1 a 3 a 3 grammi al giorno.
Smetti di fumare10. Smetti di fumare
Evita il tabacco. Fumare può aumentare il rischio di psoriasi. Se hai già la psoriasi, può anche rendere i tuoi sintomi più gravi.
TakeawayTakeaway
Non c'è una sola risposta per tenere a bada i sintomi della psoriasi. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Alcune opzioni di trattamento possono avere effetti collaterali negativi per condizioni pre-esistenti diverse dalla psoriasi. È importante ricordare che mentre questi rimedi casalinghi per la psoriasi sono il mio aiuto nei casi lievi, è necessaria la terapia di prescrizione per i casi refrattari o più gravi. Parlate con il vostro medico prima di cercare un trattamento per conto vostro.
