7 Suggerimenti per Ridurre il tramonto

Che cos'è il tramonto?

Il Sundowning è un sintomo del morbo di Alzheimer e di altre forme di demenza. È anche noto come "confusione tardiva". "Se qualcuno a cui tieni è affetto da demenza, la confusione e l'agitazione potrebbero peggiorare nel tardo pomeriggio e alla sera. In confronto, i loro sintomi potrebbero essere meno pronunciati all'inizio della giornata.

La persona che ami ha maggiori probabilità di sperimentare il tramonto se ha demenza da stadio intermedio a avanzato. Scopri le misure che puoi adottare per ridurre il risparmio di energia, a proprio vantaggio e a tuo vantaggio.

SchedulesStick to a schedule

La demenza può rendere difficile lo sviluppo e il ricordo di nuove routine. La persona amata potrebbe reagire a luoghi e cose sconosciuti con sentimenti di stress, confusione e rabbia. Questi sentimenti possono giocare un ruolo importante nel tramonto.

Segui lo stesso programma ogni giorno per aiutare la persona amata a sentirsi più calma e raccolta. Cerca di evitare di apportare modifiche alle routine che funzionano per entrambi. Se è necessario apportare modifiche, provare a regolare la loro routine gradualmente e il meno possibile.

Luce Illumini la vita

La persona amata potrebbe sperimentare il tramonto come il risultato di cambiamenti nei loro ritmi circadiani - i loro cicli sonno-veglia. Regolare la luce nella propria casa potrebbe aiutare a ridurre i sintomi.

Secondo una ricerca pubblicata in Psychiatric Investigation, alcuni studi suggeriscono che la terapia della luce può ridurre l'agitazione e la confusione nelle persone con demenza. Considerare di posizionare una luce fluorescente a spettro completo a circa un metro di distanza dalla persona amata per un paio d'ore ogni mattina. Puoi anche provare a illuminare le luci quando la persona amata si sente confusa o agitata, suggerisce l'Alzheimer's Association.

Mantieni attivo Mantenerli attivi

Molte persone che soffrono di sindrome da sundowning hanno problemi a dormire la notte. A sua volta, la stanchezza è un fattore scatenante comune del tramonto. Questo può creare un circolo vizioso.

Troppe ore di sonno e di inattività possono rendere più difficile per la persona amata addormentarsi prima di andare a letto. Per favorire una buona notte di sonno, aiutali a rimanere attivi durante il giorno. Ad esempio, fare una passeggiata nel parco insieme o liberare spazio per ballare. Ciò potrebbe aiutare a migliorare la qualità del sonno e a ridurre i sintomi di riduzione del tempo. Può anche aiutarli a godere di una migliore salute fisica.

Mangiare i modelli Regolare i loro schemi alimentari

La regolazione dei modelli alimentari della persona amata può anche aiutare a ridurre i loro sintomi di riduzione del tempo. I pasti abbondanti possono aumentare la loro agitazione e possono tenerli svegli durante la notte, soprattutto se consumano caffeina o alcol. Incoraggia la persona amata a evitare quelle sostanze oa gustarle a pranzo anziché a cena. Limitare il consumo di cibo serale a uno spuntino sostanzioso o un pasto leggero potrebbe aiutarli a sentirsi più a proprio agio e a riposare più facilmente durante la notte.

StressMinimizza lo stress

Cerca di aiutare la persona amata a rimanere calmo nelle ore serali. Incoraggiali a seguire attività semplici che non sono troppo impegnative o spaventose. Frustrazione e stress possono aggiungere confusione e irritabilità.

Se hanno una demenza di stadio medio o avanzato, guardare la televisione o leggere un libro potrebbe essere troppo difficile per loro. Invece, considera la riproduzione di musica soft per creare un ambiente calmo e silenzioso. Potrebbe essere un buon momento per loro di coccole con un gatto amato o un altro animale domestico.

Comfort e familiarità Fornisci comfort e familiarità

Ripensa all'ultima volta che sei stato malato. È probabile che tu voglia essere circondato da pensieri, cose e persone confortanti. Per qualcuno con demenza, il mondo può diventare un posto spaventoso. Il conforto e la familiarità possono aiutarli a far fronte a questo momento difficile della vita.

Aiuta a riempire la vita e la casa della persona amata di cose che trovano confortanti. Se si trasferiscono in un ospedale o in una struttura di vita assistita, arredano lo spazio circostante con oggetti cari. Ad esempio, porta le loro coperte preferite o le foto di famiglia nella nuova struttura. Questo può aiutare ad alleviare la transizione e frenare i loro sintomi di riduzione del tempo.

Comportamento traccia Tracciare il loro comportamento

Ogni persona ha trigger diversi per il tramonto. Per aiutare a identificare i trigger della persona amata, utilizzare un'app di registrazione o smartphone per tenere traccia delle attività, degli ambienti e dei comportamenti quotidiani. Cerca i modelli per imparare quali attività o ambienti sembrano peggiorare i loro sintomi.

Una volta che conosci i loro inneschi, sarà più facile evitare situazioni che promuovono agitazione e confusione.

Prenditi cura di teCura anche per te

La sindrome del Sundowning può essere estenuante, non solo per la persona amata ma anche per te. Come badante, è essenziale prendersi cura di se stessi. Sarai in una posizione migliore per dare alla persona amata la pazienza e il supporto di cui hanno bisogno quando sei riposato e sano.

Provare a seguire una dieta ben bilanciata, fare esercizio fisico regolarmente e dormire abbastanza di notte. Chiedi ad altri familiari o amici di trascorrere del tempo con la persona amata, in modo da poter godere di pause regolari. Puoi anche chiedere al tuo medico assistenza per il sollievo e altri servizi di supporto professionale, che possono aiutarti a prendere tempo dalle tue mansioni di assistenza.