7 Modi per ridurre l'influenza della tua casa

Lotta contro l'influenza

Succede sempre: un membro della famiglia prende l'influenza, e prima che tu lo sappia, anche tutti gli altri lo hanno. I germi influenzali possono diffondersi anche prima che compaiano i sintomi e puoi infettare gli altri fino a una settimana dopo esserti ammalato. Praticando alcune semplici regole a casa, puoi aiutare a mantenere la tua famiglia sana e prevenire la diffusione dell'influenza.

Ottieni vaccinati1. Ottieni vaccinato

Gli esperti sanitari dicono che farsi vaccinare è l'unica cosa più importante che puoi fare per prevenire l'influenza. Ora ci sono quattro principali tipi di vaccino contro l'influenza stagionale. Il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomanda che tutti i 6 mesi e più anziani che non hanno avuto una precedente reazione negativa o che non hanno allergie a uova o mercurio ottengono una vaccinazione antinfluenzale.

La Food and Drug Administration (FDA) ha raccomandato i tipi specifici di vaccino antinfluenzale per le seguenti persone:

Influenza standard: Questo è raccomandato per tutti i 6 mesi di età.

Influenza intradermica: Il colpo dell'influenza intradermica viene somministrato nella pelle, piuttosto che nel muscolo. Usa un ago più piccolo e meno antigene. La FDA lo consiglia per gli adulti di età compresa tra 18 e 64 anni.

Iniezione antinfluenzale ad alta dose: Le risposte del nostro sistema immunitario si indeboliscono con l'età. Questo vaccino può aiutare a migliorare la risposta immunitaria e aumentare la prevenzione dell'influenza. Una sperimentazione clinica di 31.000 adulti più anziani riferiti dagli U.S. National Institutes of Health ha mostrato circa il 25 percento in meno di casi di influenza in coloro che hanno ricevuto il vaccino antinfluenzale ad alte dosi, rispetto a quelli che avevano il vaccino antinfluenzale standard.

Vaccino spray nasale: C'è qualche discussione sul vaccino spray nasale per la stagione influenzale 2016-2017. Il CDC ha raccomandato contro di esso, dicendo che lo spray nasale è meno efficace del vaccino antinfluenzale. Tuttavia, è stato ancora approvato dalla FDA, che afferma che i suoi benefici superano qualsiasi rischio. La FDA raccomanda il vaccino per le persone di età compresa tra 2-49.

Vi sono effetti collaterali del vaccino antinfluenzale?

Il vaccino antinfluenzale in qualsiasi forma non causa il virus dell'influenza. Tuttavia, alcune persone possono manifestare sintomi lievi dopo aver ricevuto il vaccino antinfluenzale, come ad esempio:

• febbre
• mal di testa
• brividi
• dolore al sito di iniezione

Questi sintomi sono solitamente lievi e vanno via all'interno di uno a due giorni. Parlate con il vostro medico prima di ricevere il vaccino se siete gravemente allergici alle uova o al mercurio, o se avete avuto una reazione negativa a un vaccino in passato.

È meglio programmare le vaccinazioni della tua famiglia in autunno prima dell'inizio della stagione influenzale, preferibilmente in ottobre o novembre. Ma non è mai troppo tardi per avere la vaccinazione antinfluenzale. I vaccini antinfluenzali vengono ora somministrati in molti negozi di alimentari e farmacie locali senza appuntamento.

Cover tosse2. Coprire tosse e starnuti

Si ritiene che i germi influenzali si diffondano attraverso le goccioline dalla bocca e dal naso. Usa un fazzoletto per coprirti la bocca e il naso quando tossisci o starnutisci. Assicurati di gettare immediatamente il fazzoletto e lavati subito le mani. Se non ci sono tessuti a portata di mano, tossire o starnutire nell'incavo del gomito.

Può essere difficile convincere i bambini a praticare anche queste abitudini. Il Boston Children's Museum consiglia un modo carino per trasformarlo in un gioco per bambini: trasforma un calzino in un "Mostro mangiagole" tagliando la punta arrotondata del calzino e decorando il tubo che è rimasto. Fai scivolare il tubo decorato sul loro braccio e falli "nutrire" il mostro amante del germe tossendo in faccia.

Non toccare3. Evitare di toccare occhi, naso e bocca

Secondo il CDC, i germi influenzali possono vivere dalle due alle otto ore su superfici dure. Ecco perché è così facile raccogliere i germi influenzali senza saperlo. Puoi essere infetto se tocchi una maniglia o un interruttore della luce infetti e poi strofini gli occhi o morditi le unghie. Imparare a tenere le mani lontane dal viso può essere difficile, soprattutto per i bambini. Ricordali spesso, così come te stesso.

Lavarsi le mani4. Lavarsi spesso le mani

Il lavaggio di tutte le mani non è uguale. Affinché sia ​​efficace, assicurati che tu e la tua famiglia seguiate questi passaggi:

1. Fate scorrere l'acqua calda sulle vostre mani.
2. Aggiungi sapone.
3. Scrub per almeno 20 secondi.
4. Risciacquare e asciugare.

È possibile fare scorta di disinfettanti per le mani a base di alcol per le aree in cui i lavandini non sono disponibili o quando si è fuori casa. Conservali fuori dalla portata dei bambini piccoli e assicurati che i bambini abbiano la supervisione di un adulto quando li usa. Assicurati che i disinfettanti per le mani contengano almeno il 60% di alcol, e ricorda che non sono un sostituto per lavarsi le mani con acqua calda e sapone - non aggrediscono tutti i germi e non lavorano su mani visibilmente sporche.

Dovrai ricordare ai bambini di lavarsi:

• ogni volta che usano il bagno
• prima di mangiare
• dopo che tornano a casa da scuola o una data di gioco

Puoi stampare la mano lavando i promemoria per mettere su dai lavandini come promemoria visivi per i bambini (e gli adulti smemorati). Può anche aiutare a installare una stazione di disinfettante per le mani vicino alla porta, come prima linea di difesa contro i germi esterni.

Mantieni la distanza5. Limitare il contatto con i familiari che sono malati

Se qualcuno della tua famiglia ha l'influenza, fai quanto in atto per prevenire la diffusione dell'influenza:

• Mantieni il malato a casa.
• Limita il contatto ravvicinato tra il malato e gli altri membri della famiglia il più possibile mentre sono contagiosi. In generale, questo è fino a una settimana dopo che mostrano i sintomi.
• Modificare le disposizioni per dormire, se possibile.

Evitare inoltre di condividere i seguenti oggetti della persona ammalata:

• salviette
• asciugamani
• piatti
• giocattoli
• utensili

Pulizia della casa6. Pulisci la tua casa

I germi e i virus influenzali amano appostarsi agli oggetti che tocchi ogni giorno. Ecco alcuni punti caldi per i germi:

• spugne da cucina
• strofinacci
• taglieri
• scrivanie
• pavimenti
• lavelli
• bagni

Pulisci e disinfetta regolarmente questi punti caldi.Puoi cuocere a microonde la tua spugna da cucina per un minuto ad alta per zappare i germi. Meglio ancora, buttalo fuori.

Se qualcuno nella tua famiglia ha l'influenza, fai particolare attenzione quando lavi le loro cose. Lavare accuratamente i piatti e le posate a mano o in lavastoviglie. Non devi fare il bucato di una persona malata separatamente, ma cerca di evitare di raccogliere un carico di oggetti e di tenerli chiusi prima di lavarli. Usare il sapone da bucato e asciugare su un ambiente caldo. Lavarsi sempre le mani immediatamente dopo aver maneggiato il bucato sporco.

Abitudini salutari7. Praticare abitudini salutari

Non dimenticare il potere di uno stile di vita sano per combattere le malattie. I seguenti suggerimenti possono andare lontano nel mantenere il tuo sistema immunitario sano e la tua famiglia bene questa stagione influenzale.

• Dormi molto.
• Mangia bene, con molta frutta e verdura.
• Bevi molti liquidi.
• Esercitare regolarmente.
• Gestisci lo stress.

TakeawayLa takeaway

La vaccinazione è l'unica cosa più importante che puoi fare per impedire la diffusione dell'influenza. Sane abitudini di igiene personale e frequenti pulizie di casa aiutano anche a tenere lontana l'influenza. Se qualcuno nella tua famiglia riceve l'influenza, tieni la persona a casa, disinfetta e pulisci bene la tua casa e limita il contatto ravvicinato con quella persona ogni volta che è possibile.