Alcol: cosa succede al tuo corpo quando smetti di bere alcolici

Potresti schivare gli incidenti

L'alcool ha un ruolo in almeno la metà di tutte le gravi lesioni da trauma e decessi dovuti a ustioni, annegamenti e omicidi. È anche coinvolto in quattro incidenti mortali su dieci e incidenti stradali, nonché suicidi. Non devi andare completamente a secco per essere più sicuro. Anche ridurre il consumo di un terzo può ridurre il numero di infortuni e giorni di malattia.

Il tuo cuore diventa più sano

Potresti pensare che un normale bicchiere di vino rosso o altre bevande alcoliche potrebbe essere buono per il tuo cuore. Ma questo potrebbe non essere vero, o vero solo per i sipper leggeri (meno di un drink al giorno). Se ne usi di più, ridurre o smettere di fumare può abbassare la pressione sanguigna, livelli di grasso chiamati trigliceridi e possibilità di insufficienza cardiaca.

Il tuo fegato può guarire

Il lavoro del tuo fegato è quello di filtrare le tossine. E l'alcol è tossico per le tue cellule. Bere pesante - almeno 15 drink per gli uomini e otto o più per le donne a settimana - può causare un pedaggio sull'organo e portare a fegato grasso, cirrosi e altri problemi. La buona notizia: il fegato può ripararsi e persino rigenerarsi. Quindi vale sempre la pena bere meno o smettere.

Potresti perdere chili

Un bicchiere di birra normale ha circa 150 calorie e una porzione di vino ne ha circa 120. Oltre a quelle per lo più calorie vuote, l'alcol aumenta l'appetito. Ti rende anche più impulsivo e meno in grado di resistere alle patatine fritte e alle altre tentazioni del menu. Quindi, quando stai lontano dall'alcol, il numero sulla bilancia potrebbe iniziare a spostarsi verso il basso.

Le tue relazioni possono migliorare

Godere l'alcol socialmente in quantità ragionevoli può migliorare il tuo umore e aiutarti a legare con gli altri. Ma se bevi da solo o riduci più bevande al giorno, potrebbe trasformarsi in un'abitudine malsana. Se non riesci a controllarlo, può portare a una condizione chiamata disturbo da uso di alcol. Smettere di bere può farti concentrare sulle tue relazioni, sul lavoro e sulla salute. Può anche alleviare qualsiasi depressione e ansia ed elevare la tua autostima.

Minori rischi di cancro (forse)

È chiaro che l'alcool, e in particolare il consumo pesante, possono aumentare le tue possibilità di diversi tipi di tumore, incluso l'esofago (tubo del cibo), la bocca, la gola e il seno. Ciò che è meno chiaro è se smettere di fumare riduce le possibilità di cancro e, in tal caso, quanto tempo potrebbe richiedere. Alcuni studi suggeriscono potenziali benefici, ma gli scienziati non lo sanno per certo.

La tua vita sessuale potrebbe migliorare

Un po 'di alcol può rendere le coppie più vivaci. Ma qualcosa di più di un drink o giù di lì al giorno ha l'effetto opposto, soprattutto se si abusa o si è dipendenti dall'alcol. Gli uomini potrebbero avere difficoltà a ottenere e mantenere un'erezione. Il desiderio sessuale delle donne potrebbe calare e la loro vagina potrebbe diventare più secca. Riduci le bevande alcoliche e vedi se provoca il romanticismo.

Dormirai meglio

L'alcol potrebbe farti assonnare all'inizio. Ma una volta caduto nel sonno, può svegliarti ripetutamente di notte. Inoltre, interrompe l'importante fase REM del sonno e può interferire con la respirazione. Potrebbe anche essere necessario alzarsi più spesso per fare pipì. Prova a saltare l'alcool, soprattutto nel tardo pomeriggio e la sera, per un occhio più riposante.

Ti ammalerai di meno

Anche solo un episodio di bere troppo può indebolire il potere di lotta contro i germi del tuo corpo fino a 24 ore. Nel tempo, grandi quantità di alcol smussano il sistema immunitario e la capacità del corpo di ripararsi. Inizia a bere in modo da poter meglio scongiurare le malattie.

Abbassa la pressione sanguigna

Se bevi molto e la tua pressione sanguigna è troppo alta, potresti essere in grado di riportare i tuoi numeri alla normalità facendo una cosa semplice: rinunciare all'alcol. Anche semplicemente rilassare le bevande può avere un grande profitto. Parla con il tuo medico dei tuoi numeri. La pressione sanguigna normale è inferiore a 120/80. Hai la pressione alta se la tua è superiore a 130/80.

Cancella il tuo cervello

La dipendenza dall'alcool può rendere più difficile pensare o ricordare le cose. Nel tempo, il consumo eccessivo di alcol può offuscare la percezione di distanze e volumi o rallentare e compromettere le capacità motorie. Può persino rendere più difficile la lettura delle emozioni degli altri. Ma se smetti, il tuo cervello sembra essere in grado di riguadagnare alcune di queste abilità.

Ritiro

Se sei un forte bevitore, il tuo corpo potrebbe ribellarsi all'inizio se tagli tutta l'alcol. Potresti scoppiare in sudori freddi o avere un polso accelerato, nausea, vomito, mani tremanti e ansia intensa. Alcune persone hanno anche convulsioni o vedono cose che non ci sono (allucinazioni). Il medico o il terapista in grado di abusare di sostanze possono offrire assistenza e prescrivere farmaci come benzodiazepine o carbamazepina per aiutarti a superarlo.