Fumo: vedi cosa succede al tuo corpo quando smetti

20 minuti: pulsazioni e pressione sanguigna

Entro mezz'ora dall'ultima sigaretta, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna in genere scendono a livelli normali. Va bene, perché la pressione alta è conosciuta come "l'assassino silenzioso" per i suoi effetti pericolosi che spesso non hanno sintomi. Questi includono infarto, ictus, perdita della vista e altro. Un impulso troppo veloce è più difficile per il tuo cuore. Può causare stanchezza, vertigini, dolore toracico e problemi respiratori.

12 ore: monossido di carbonio

Quando fumi, hai da 3 a 15 volte più di questa sostanza chimica tossica nel sangue di qualcuno che non fuma. A livelli più alti, potresti avere mal di testa, polso più veloce, vertigini o nausea. Quel livello scende alla normalità meno di un giorno dopo aver smesso. Questo fa spazio per più ossigeno nei globuli rossi di cui hai bisogno per il tuo cuore, cervello e altri organi.

24 ore: rischio di attacco di cuore

Il fumo è la principale causa di attacchi di cuore. Il rischio diminuisce dopo solo 1 giorno senza sigarette e continua a diminuire dopo. Se hai già avuto un infarto e hai tagliato le sigarette, hai la possibilità di averne un altro a metà.

48 ore: senso dell'olfatto e del gusto

Le tossine nel fumo di sigaretta uccidono le cellule che ti aiutano ad avere gusto e olfatto. Fortunatamente, queste cellule sembrano ricrescere rapidamente quando smetti di fumare.

72 ore: bronchi

Il fumo di sigaretta infiamma questi percorsi attraverso i quali l'aria si muove dentro e fuori dai polmoni. Ciò può rendere più difficile respirare. Ma inizia a migliorare molto appena 72 ore dopo aver smesso quando le provette iniziano a rilassarsi. Potresti notare anche un aumento di energia.

Da 2 a 12 settimane: circolazione sanguigna

Dovrebbe iniziare a migliorare quasi immediatamente, ma dopo un paio di settimane o più potresti notare miglioramenti ancora maggiori. Potresti iniziare a provare sensazioni più facilmente e anche mani e piedi saranno più caldi. Una buona circolazione è anche legata a livelli di pressione sanguigna, pulsazioni e ossigeno nel sangue più sani.

Da 1 a 9 mesi: funzione polmonare

Ecco dove potresti davvero iniziare a sentire di avere più energia. Inizierai a tossire meno e respirerai meglio. Piccoli peli nei polmoni chiamati ciglia iniziano a ricrescere. Questi aiutano a ripulire i polmoni e ridurre le infezioni. La funzione polmonare potrebbe aumentare fino al 10%.

1 anno: Heart Health

Rischi di malattie cardiache e infarto che scendono a circa la metà di quelli di un fumatore. Nient'altro che puoi fare ha un effetto così drammatico sulla salute del cuore.

2-5 anni: cancro

Il fumo aumenta il rischio di alcuni tumori. Puoi aiutare ad abbassarlo di nuovo se esci. Dopo 5 anni, il rischio di cancro alla bocca, alla gola, all'esofago e alla vescica sarà solo la metà di quello che era quando fumavi. Il rischio di cancro cervicale cadrà a quello di un non fumatore.

5 anni: ictus

Il fumo accelera la formazione di coaguli di sangue che possono causare un ictus. Ma in soli 5 anni dopo aver smesso, il rischio di ictus potrebbe cadere come quello di qualcuno che non fuma.

10 anni: cancro al polmone

Questo è il tempo necessario per ridurre il rischio di cancro ai polmoni alla metà di quello di una persona che fuma ancora. In questo momento, anche il rischio di cancro della laringe e del pancreas diminuisce.

15 anni: malattie cardiache

Congratulazioni! Hai fatto molto per invertire il danno causato dal fumo di sigaretta. Il rischio di malattie cardiache e infarto è ora lo stesso di qualcuno che non ha mai fumato.