Ipertensione: la corretta gestione e prevenzione
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Il mio cardiologo ha detto che devo tenere sotto controllo la mia ipertensione per evitare possibili malattie renali. Ha detto che probabilmente dovrei prendere le medicine per il resto della mia vita, anche se cambio dieta e comincio ad allenarmi. Odio il pensiero di essere in terapia a lungo termine. Puoi essere guarito dall'ipertensione?
Risposta del medico
Il controllo permanente dell'ipertensione minimizzerà il rischio di sviluppare infarto, ictus, insufficienza renale, cecità e una varietà di altre malattie. A differenza di altre malattie in cui i farmaci vengono assunti solo per un breve periodo di tempo, si prevede che i farmaci per l'ipertensione siano assunti per il resto della vita dell'individuo.
Detto questo, è raro, ma non raro, che cambiamenti significativi nello stile di vita possano abbassare le letture della pressione sanguigna alla normalità. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a ridurre al minimo i tuoi farmaci, ovviamente sotto la supervisione del tuo medico:
- Segui una dieta nutriente e povera di grassi. Il National Heart, Lung and Blood Institute del NIH delinea la dieta DASH, che è descritta come "un piano alimentare flessibile ed equilibrato che aiuta a creare uno stile alimentare salutare per il cuore per la vita".
- Fai esercizio fisico regolare.
- L'attività fisica riduce il colesterolo totale e il colesterolo cattivo (lipoproteine a bassa densità o LDL) e aumenta il colesterolo buono (lipoproteine ad alta densità o HDL).
- Sia l'American Heart Association (AHA) che il Surgeon General degli Stati Uniti raccomandano 30 minuti di attività fisica nella maggior parte dei giorni della settimana.
- L'attività fisica comprende molte attività quotidiane come pulire la casa, rastrellare il prato e camminare. Altre possibili fonti di attività possono includere l'uso delle scale anziché un ascensore o una scala mobile, camminare per commissioni invece di guidare un'auto e partecipare a uno sport o un'attività sociale come la danza.
- Ridurre l'assunzione di sale (sodio), leggere le etichette degli alimenti in modo da conoscere il contenuto di sale prima di acquistare un prodotto in drogheria o mangiare un pasto in un fast food ed evitare di aggiungere sale agli alimenti.
- Mantenere un peso sano e, se si è in sovrappeso o obesi, provare a perdere peso.
- Cerca una gamma di peso salutare per la tua altezza e il tuo tipo di corpo. Il tuo medico può aiutarti a calcolare un peso target sano.
- Anche una piccola perdita di peso può fare la differenza nel ridurre o prevenire la pressione alta.
- Devi perdere più calorie di quelle che assumi per perdere peso.
- Le diete di arresto o di moda non sono utili e possono essere pericolose.
- Alcuni farmaci per la perdita di peso comportano anche grandi rischi e possono persino aumentare la pressione sanguigna e si consiglia grande cautela nell'uso di questi farmaci. Chiedi aiuto al tuo medico o al farmacista per decidere se un farmaco dimagrante è adatto alla tua situazione.
- Bevi alcolici con moderazione.
- Smettere di fumare.
- Ottieni valutazioni periodiche sulla salute e screening della pressione arteriosa.
- Prendi i farmaci per la pressione del sangue come indicato, anche se ti senti bene.
- Riduci lo stress e pratica le tecniche di rilassamento, ad esempio la meditazione, lo yoga, il tai chi e altri tipi di attività fisica.
Terapie alternative possono essere utili per le persone che cercano di controllare la pressione sanguigna.
- L'agopuntura e il biofeedback sono tecniche alternative ben accettate che possono aiutare alcune persone con ipertensione.
- Si raccomandano tecniche che inducono il rilassamento e riducono lo stress. Questi includono meditazione, yoga e allenamento per il rilassamento.
- Queste tecniche da sole potrebbero non controllare la pressione alta per molte persone. Non dovrebbero essere usati come sostituti della terapia medica senza prima consultare il proprio medico.
Gli integratori alimentari e i farmaci e le terapie alternative sono talvolta raccomandati per l'ipertensione.
- Esempi includono vitamine, aglio, olio di pesce, L-arginina, soia, coenzima Q10, erbe, fitosteroli e terapia di chelazione.
- Sebbene queste sostanze possano essere utili, non si conosce l'esatta natura dei loro benefici.
- Studi scientifici non hanno prodotto prove del fatto che queste terapie abbassino la pressione sanguigna o prevengano le complicanze della pressione alta.
- La maggior parte di queste sostanze sono innocue se assunte a dosi moderate. Molte persone possono prenderli senza problemi.
- Parlate con il vostro medico se state prendendo in considerazione uno di questi trattamenti. Sostituire queste terapie con terapie mediche che hanno dimostrato di abbassare la pressione sanguigna e il rischio di complicanze può avere un effetto dannoso sulla salute.
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Penso che potrei avere una MST: ho notato quelle che penso siano un paio di verruche genitali. Riesci a sbarazzarti di HPV una volta che lo hai? L'HPV (virus del papilloma umano) ad alto rischio è curabile?
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Non esiste una cura per l'artrite reumatoide, ma può andare in remissione. Inoltre, i trattamenti stanno migliorando continuamente, a volte al punto che un regime di droga e stile di vita può fermare i sintomi nelle loro tracce.
Puoi essere guarito dall'artrite?
Il mio dottore mi ha appena diagnosticato l'artrite nella mano destra. Sono un pianista e uso anche un computer per vivere (ho solo 45 anni). Il mio reumatologo ha detto che l'artrite è progressiva, ma puoi rallentarne la progressione con i cambiamenti dei farmaci e dello stile di vita. Non esiste davvero alcuna cura per l'artrite? Avrò l'artrite per il resto della mia vita? L'artrite è permanente?
