Conta la cura: come l'empatia può curare il raffreddore comune | Healthline

L'empatia è la capacità di riconoscere i sentimenti che vengono vissuti da qualcun altro. È la capacità che noi umani dobbiamo metterci nei panni degli altri e relazionarci davvero. L'empatia non è solo una caratteristica importante da avere per le relazioni personali, ma ora la ricerca ha scoperto che può aiutare a guarire.

Uno studio del 2009 dell'Università del Wisconsin ha dimostrato che l'empatia può ridurre la durata del comune raffreddore. Nello studio, 350 pazienti che hanno avuto sintomi di raffreddore in due ospedali del Wisconsin hanno valutato il modo in cui i loro dottori si trovavano a letto con la misura di 10 domande di consultazione e di empatia relazionale (CARE). CARE è un questionario che misura quanto empatico fosse un medico per i bisogni di un paziente.

I risultati sorprendenti dello studio hanno mostrato che i pazienti di medici che hanno ottenuto un punteggio perfetto nel questionario CARE erano malati quasi un giorno in meno rispetto agli altri. Questo è il 16 percento più basso di quello che ha ricevuto un medico meno empatico.

Lo studio ha anche testato i livelli di interleuchina-8 (IL-8) nei pazienti che hanno partecipato allo studio. Gli IL-8 sono molecole proteiche rilasciate dal corpo per combattere il comune raffreddore. Sono considerati la migliore misura della risposta del corpo a un raffreddore. Abbastanza sicuro, i pazienti con la cura più empatica avevano il doppio dei livelli di IL-8, il che significa che i loro corpi stavano lavorando di più sul loro freddo.

Lo studio ha suggerito che l'empatia non solo aiuta la mente, ma aiuta anche fisicamente il corpo a guarire più velocemente.

Anche se a tutti piacerebbe un grande dottore con modi fenomenali al letto, non tutti possono andare dal dottore quando sono malati. Se tuo figlio o un'altra persona amata è malata, c'è qualcosa che puoi fare oltre a scaldare la zuppa di pollo. Utilizzando le stesse linee guida CARE secondo cui i pazienti dello studio hanno valutato i loro medici, puoi occuparti empaticamente di una persona cara che è malata in modo che possa sentirsi meglio più velocemente.

Linea guida CARE n. 1: Fai sentire il paziente a proprio agio

Un raffreddore può far sentire una persona così infelice che ottenere un'altra scatola di fazzoletti sembra un lavoro ingrato. Aiutare la persona amata a sentirsi il più confortevole possibile è un modo per farlo sentire a proprio agio.

Fai in modo che la persona amata si senta a suo agio da:

• mantenendo il suo caldo e confortevole
• assicurandosi che lui o lei abbia una fonte di intrattenimento, come libri, TV o videogiochi per passare il tempo < mantenendo a portata di mano un sacco di tessuti
• tenendo la medicina entro
• assicurandosi che lui o lei stia ricevendo abbastanza cibo e liquidi
• portandolo dal medico se necessario
• CARE Linea Guida n. 2 e n. 3: Permetti al tuo amato di raccontare la sua storia e ascolta davvero

L'empatia può essere espressa attraverso l'ascolto attivo. Ciò significa consentire a tuo figlio, marito, moglie, mamma o papà di spiegare come si sente, cosa sta passando e qualcos'altro.

Sii un ascoltatore attivo mantenendo il contatto visivo con la persona quando parla. Altri modi per mostrare che stai ascoltando includono:

non interrompendo

• fornendo un feedback
• rispondendo di conseguenza
• CARE Linea guida n. 4: Interessati al tuo amato come persona intera

Non farlo concentrati solo sui sintomi della persona amata. Davvero prestare attenzione a ciò che lui o lei sta attraversando. Ciò va di pari passo con l'ascolto, la cura dei bisogni e l'attenzione alle emozioni che sta attraversando. Più sei attento, più la persona amata saprà che ti importa della sua salute generale.

Linea guida CARE n. 5: comprendere appieno le preoccupazioni

Essere malati non è solo sentirsi male. Significa tempo libero dal lavoro, scuola, eventi sociali e altro. Sta mettendo la tua vita in attesa di sentirsi miserabile, e nessuno lo vuole. Questo può essere frustrante per molte persone.

Puoi aiutare prendendoti cura delle faccende domestiche come organizzare i compiti scolastici o gestire altre commissioni che devono essere gestite.

CARE Linea guida n. 6: Mostra cura e compassione

Essere attenti ai bisogni di una persona dimostra che tieni a cuore il suo benessere. Aiutare la persona amata a sentirsi a proprio agio preparando il cibo e altre attività di base. Usa una voce calma e dolce per mostrare compassione e ascoltare i suoi bisogni.

Linea guida CARE n. 7: essere positivi

Non è necessario dire alla persona amata quanto sia brutto ciò che prova o prova. Lui o lei già lo sa. Se lui o lei è in grado di mantenere il senso dell'umorismo mentre è malato, complimentarsi con lui o lei su di esso.

Concentrarsi sul recupero può aiutare a velocizzare le cose. Dillo alla persona amata quando inizia a sembrare più sana.

Linea guida CARE n. 8: spiega chiaramente le cose

Di 'alla persona amata quello che stai facendo per aiutarlo a sentirsi meglio. Spiega quali farmaci gli stai somministrando, qual è l'effetto desiderato e quanto spesso lo prenderà.

CARE Guidelling # 9 and # 10: Aiuta il tuo Amato a prendere il controllo e ad aiutare a creare un piano d'azione

Una persona ha il controllo quando dice una cosa in quello che sta succedendo. Invece di dire alla persona amata che tipo di cura riceverà, chiedi le sue preferenze. Questo può essere semplice come chiedere che tipo di zuppa o un certo sapore di sciroppo per la tosse piacerebbe alla persona amata.

Autorizzare le persone a elaborare i propri piani li aiuta a diventare più autosufficienti e a sentirsi più padroni della propria cura. È anche un modo per ottenere una piccola pausa di tanto in tanto da prendersi cura di qualcuno.