Trattamento del disturbo bipolare con terapia comportamentale cognitiva | Healthline

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un tipo di psicoterapia che può essere utilizzato per aiutare a gestire il disturbo bipolare.

La psicoterapia può comportare un'interazione uno a uno con un terapeuta. Può anche coinvolgere sessioni di gruppo che includono il terapeuta e altre persone con problemi simili.

Anche se ci sono molti approcci, tutti implicano aiutare i pazienti a gestire i loro pensieri, percezioni e comportamenti. La psicoterapia è anche una risorsa per trovare modi sani di affrontare i problemi.

Come si adatta la terapia cognitivo comportamentale nel trattamento?

Di solito, il trattamento di base per il disturbo bipolare è una combinazione di farmaci e psicoterapia. La CBT è uno dei tipi più comuni di psicoterapia.

CBT può essere utilizzato in diversi modi, tra cui:

• gestione dei sintomi di malattie mentali
• che impediscono una ricaduta in quei sintomi
• apprendimento di efficaci tecniche di coping per aiutare a controllare le emozioni e lo stress
• recitazione come trattamento alternativo quando i farmaci sono inefficaci o non sono un'opzione

Come funziona la terapia cognitivo comportamentale?

L'obiettivo principale della CBT è quello di aiutarti a ottenere una nuova prospettiva sulla tua situazione. Lo fa sfidando direttamente i pensieri e le paure negative e insegnandoti a controllarli oa sbarazzartene.

La terapia è generalmente a breve termine e si concentra direttamente sull'eliminazione o la gestione di problemi specifici. Coinvolge i contributi di te e del terapeuta.

Durante una sessione CBT, tu e il terapeuta lavorerete insieme per:

1. Determina il problema

Può essere una malattia mentale o fisica, uno stress da lavoro o da relazione, o qualsiasi altra cosa che ti infastidisce.

2. Esaminare i pensieri, i comportamenti e le emozioni associati a questi problemi.

Una volta identificati i problemi, lavorerai con il terapeuta per iniziare a guardare come stai reagendo a questi problemi.

3. Pensieri, comportamenti ed emozioni negativi o imprecisi.

Esistono diversi modi per percepire o affrontare un problema che peggiora effettivamente il problema. Ciò può includere pensare negativamente a te stesso o concentrarsi sugli aspetti negativi di una situazione o evento.

4. Cambia la tua reazione ai problemi personali.

Durante una sessione, tu e il terapeuta lavorate insieme per sostituire questi pensieri negativi con quelli più positivi o costruttivi. Questi possono includere il pensiero positivo sulla tua capacità di affrontare e tentare di visualizzare una situazione in modo più obiettivo.

Chi può prendere la terapia cognitivo comportamentale?

La terapia cognitivo comportamentale può essere efficace su quasi tutti in varie situazioni.

È possibile accedere alla psicoterapia in una serie di impostazioni, inclusi ospedali e pratiche private.La CBT è uno dei tipi più comuni di terapia. Molti datori di lavoro offrono la psicoterapia attraverso i loro programmi di assistenza ai dipendenti.

Quali sono gli effetti collaterali?

Non ci sono effetti collaterali fisici diretti alla psicoterapia. Tuttavia, se decidi di provare la CBT, devi essere preparato a parlare apertamente dei tuoi problemi con un terapista o anche con un gruppo di persone. Questo può essere scomodo e un ostacolo difficile da superare.

Panoramica

La CBT è un trattamento popolare che può essere applicato a una vasta gamma di problemi, inclusa la gestione del disturbo bipolare. Il trattamento si concentra sull'identificazione dei tuoi problemi e delle tue reazioni nei loro confronti. Quindi determina quali di queste reazioni sono malsane e le sostituisce con alternative più sane.