Come affrontare la fatica da SM

L'affaticamento è un sintomo comune di malattie invisibili, come la sclerosi multipla (SM) .Per molti, semplicemente fare la doccia può indurre stanchezza, dolore e altri sintomi fiammate.

Abbiamo chiesto alla nostra comunità Living with MS su Facebook: Quali sono alcuni dei tuoi trucchi per conquistare sentirsi stanchi tutto il tempo ?

Ecco cosa hanno da dire:

"Beh, sto rompendo una delle mie regole per quanto riguarda la stanchezza, ma in generale ho bisogno di tempo tranquillo senza alcuna elettronica per disturbarmi.Non posso necessariamente dormire, ma una siesta mi procurerà un po 'più di energia." - Kelly T.

"Trovo che portarmi la doccia prima di dormire, intrecciare i miei capelli bagnati, mi aiuti il ​​giorno dopo. E poi posso solo andare a dormire. "- KristenAnn F.

" Mio marito non è in grado di fare nulla nei giorni di doccia. Li trova estenuanti. Avere il calore giusto, basso / freddo, aiuta. Una doccia bollente lo fa quasi svenire. "- Chutney M.

" [Dopo un bagno] Mi sono sdraiato sul mio letto per 10/15 minuti non appena mi sono asciugato. Questo dà alle mie gambe la possibilità di riposare e di raffreddarmi, perché non importa quanto sia tiepida l'acqua, lo sforzo aumenta ancora la temperatura interna. Sembra che faccia il trucco ogni volta. "- Cindi P.

" A volte devo tornare a letto e dormire per due o tre ore, cancellando i miei piani Una resistenza davvero, ma la mia vita potrebbe essere molto peggiore. "- Evelyn M.

" Devo pianificare giorni prima di fare qualsiasi cosa, come, ho un appuntamento domani, quindi mi sono lavato i capelli solo ora, fare una doccia per uscire di casa non può più accadere, ora sto riposando, esausto per lavarmi i capelli. "- Sherri H.

"Continuo ad andare avanti, una volta che smetto di fare qualcosa o mi siedo, è finita per tutto il giorno." - Gramma T.

"Ottenere 'pronto' a lasciare la casa è una procedura da due a tre giorni Le persone danno per scontato che io stia bene perché sembro messo insieme (anche se solo indossando un cappello e abiti facili). Non sanno che ci vogliono letteralmente giorni per arrivarci, e avranno gli effetti "dopo" per giorni da seguire Non sto parlando di un incontro sociale o qualcosa di speciale, questo è solo per groceri es, commissioni, appuntamenti medici, ecc. "- Shelley H.

" Riposati dopo esserti appena alzato dal letto! La stanchezza così profonda è indescrivibile in semplici parole. "- Kevin M.

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