I costi di smettere: la tua salute vale

Hai preso la decisione di smettere di fumare, ma sai che avrai bisogno di aiuto. Sfortunatamente, sembra che molti dei metodi più diffusi per smettere di fumare siano accompagnati da un cartellino del prezzo, come gomme alla nicotina e farmaci da prescrizione.

Gli esperti citati da Il New York Times affermano che la spesa di alcuni metodi per smettere di fumare può creare un'ulteriore barriera psicologica che scoraggia le persone dal licenziare. E secondo la ricerca riportata nel Los Angeles Times , i costi tipici per smettere di fumare possono andare da $ 25 a $ 150 al mese.

Anche se questo può sembrare alto, le spese legate al fumo - sia finanziarie che di altro tipo - possono salire molto più in alto. Le stime del costo delle sigarette da sola vanno da $ 2,000 a $ 3,000 all'anno. Le spese indirette legate al fumo, come i costi extra di pulizia per auto e vestiti, possono aggiungere sostanzialmente a questa scheda.

I maggiori costi del fumo sono, ovviamente, legati alla salute. Maggiori costi dell'assistenza sanitaria a causa dell'aumento dei premi dell'assicurazione sanitaria sono un modo in cui i fumatori pagano di più. I fumatori hanno anche costi che non possono essere facilmente quantificati, come compromettere la qualità della vita e la longevità.

Fai i compiti
Quando si tratta dei costi associati alla smettere di fumare, è importante fare la tua ricerca ed esplorare le tue opzioni. La tua decisione definitiva dovrebbe tener conto di più del semplice prezzo: dovresti anche considerare quale metodo è più probabile che funzioni per te. È utile investire denaro nei tuoi sforzi per smettere di fumare se scegli un approccio che ti aiuterà a smettere per sempre.

• Ausili per smettere di fumare. I cerotti, le gomme, le losanghe, gli spray nasali e gli inalatori di nicotina costano generalmente tra $ 30 e $ 100 al mese. Spray e inalatori richiedono una prescrizione.
• Prescrizione di farmaci. Il New York Times riporta che i comuni farmaci per smettere di fumare possono costare tra i $ 70 ei $ 200 al mese. Alcuni sono disponibili in forma generica, che può aiutare a mantenere bassi i costi.
• Gruppi di supporto. I prezzi variano per i gruppi di consulenza e supporto, ma questi servizi di solito possono essere ottenuti ad un costo relativamente basso. Il medico può contribuire a fare riferimento a questi tipi di gruppi, tra cui la consulenza telefonica basata sulle sessioni condotta da specialisti qualificati.

Cerca risorse gratuite
Ci sono molti modi per risparmiare nei tuoi sforzi per smettere di fumare:

• Controlla con la tua assicurazione sanitaria. A seconda del tuo piano, potresti scoprire che alcuni aiuti per smettere di fumare - come cerotti, inalatori e spray - sono coperti.
• Richiedi campioni. Il medico potrebbe essere in grado di fornirti campioni gratuiti di sussidi per smettere di fumare e farmaci da prescrizione.
• Controlla i siti web. Varie organizzazioni professionali e governative, come il Dipartimento della salute e dei servizi umani, offrono risorse gratuite online per aiutarti a smettere di fumare. Alcuni siti online offrono anche coupon per i farmaci con obbligo di prescrizione medica.

The Bigger Picture
Investisci saggiamente tempo e denaro scegliendo un metodo di cessazione che pensi ti manterrà sulla buona strada per uscire. Se inizi a sentire il tuo portafoglio sempre più sottile, tieni a mente gli alti costi del fumo. Il New York Times riporta che potresti spendere fino a $ 6.000 in più di due anni per un'abitudine pack-a-day - e che non include le spese sanitarie aggiuntive legate al fumo. Ricorda sempre che i costi delle sigarette - i tuoi soldi e la tua salute - sono molto più alti del costo di smettere.