Di come parlo di emicranie sul lavoro

Tutti abbiamo passato colloqui di lavoro - belli, cattivi, e quelli in cui abbiamo lasciato il pensiero," L'ho detto davvero? " A volte il lavoro viene svolto e talvolta no. In ogni caso, il processo è stressante e difficile.

Anche se il processo di intervista è una sfida, non mi spaventa. Sono fiducioso di poter affrontare il duro -Hitting questions.Io gestisco il primo giorno di lavoro nello stesso modo: so che sarà stressante, ma so che posso farlo

Tuttavia, ogni volta che inizio un nuovo lavoro, niente mi spaventa di più di capire come - o se - rivelerò le mie emicranie ai miei nuovi colleghi.

Ho desiderato disperatamente una guida che potesse mostrarmi il modo migliore per parlare delle mie emicranie la mia vita professionale - ma devo ancora trovarla. Attraverso anni di esperienza l'unica cosa concreta di cui sono sicuro è questa: non c'è una strada giusta o sbagliata per il "dibattito sull'emicrania" sul lavoro.

La discussione sull'emicrania

Indipendentemente dalla tua professione o dal tuo tipo di emicrania, o dalla tua forza interiore, lavorare nel dolore è difficile. Per me, al mattino può essere difficile alzarsi dal letto quando so che avrò un'intensa giornata di lavoro. È difficile ricordare tutte le misure preventive che devo prendere durante il giorno: Sto bevendo abbastanza acqua? Sto evitando i miei grilletti? Sto mangiando regolarmente? Ed è particolarmente difficile concentrarsi quando la mia nebbia emicranica si trova in un punto alto.

Quando si parla di emicranie al lavoro, ci sono solo tante opzioni e la suddivisione è un po 'come un test a scelta multipla. Ecco le possibilità, insieme ai pro e ai contro, come li vedo:

A. Completa onestà

Questo significa essere aperti e in anticipo con tutti quelli con cui lavori.

Pro: Puoi essere onesto e senza paura che le persone "scopriranno". "Se hai bisogno di qualche tipo di aiuto - come trovare una stanza buia o avere le luci spente sopra la tua scrivania - non sarà una sorpresa per nessuno della tua squadra.

Contro: Altre persone potrebbero fare supposizioni su di te. Nella mia esperienza, quando sono stato completamente aperto, il mio dolore è stato visto involontariamente come una debolezza, un difetto. Mi sono sentito come se fossi visto diversamente negli occhi del mio collega.

B. Condivisione di alcune informazioni

Esistono molti modi diversi per fornire informazioni parziali, ma non complete. Ad esempio, potresti dire "Ho emicranie", ma non condividere quanto siano cattivi. Ciò significa lasciare fuori dettagli come "Sono in costante dolore e non si spezza mai. "

Pro: Puoi ancora nascondere il tuo dolore, per la maggior parte. Ma, se dovesse verificarsi un'emergenza, non rivelerai un segreto. Ad esempio, se perdi la vista e non riesci a vedere lo schermo del tuo computer, puoi spiegare la situazione e non dovrebbe essere un grande shock.

Contro: Sembra ancora che tu stia nascondendo qualcosa.

C. Condivisione solo con i manager

Questa opzione significa che le persone che ti sorvegliano direttamente sapranno qualcosa di più sul tuo dolore cronico, ma potrebbero renderti nervoso, dato che i manager hanno un potere decisionale sulla tua carriera.

Pro: Ogni manager lo gestisce diversamente. In una situazione in cui non sei in grado di lavorare, il tuo manager potrebbe essere più propenso a credere che tu sia effettivamente malato e meno probabile che si chieda se lo stai inventando. Il fatto che alcune persone fingano di emicranie come scusa per perdere il lavoro rende la vita più difficile per quelli di noi che devono vivere con questa condizione!

Contro: I potenziali svantaggi dipendono fortemente dal gestore specifico. Ad esempio, un manager potrebbe venire a controllarti in ospedale. Un altro manager potrebbe cambiare in modo negativo la loro opinione su di te e sul tuo lavoro.

D. Condivisione solo con gli amici

Se non ti senti a tuo agio a condividere con il tuo manager, potrebbe essere utile condividere con un amico in caso di emergenza.

Pro: Puoi sfogare e parlare dei tuoi dilemmi emicranici con qualcuno di cui ti fidi. Potresti sentirti più a tuo agio nel chiedere aiuto, se necessario.

Contro: Potrebbero vedere te e il tuo lavoro in modo diverso.

E. Segreto completo

Se vuoi nascondere le tue emicranie, questa può essere un'opzione sicura finché non ti senti a tuo agio a condividere con i tuoi colleghi. Per me, questa è l'opzione più semplice, più naturale.

Pro: Puoi nascondere il tuo dolore più facilmente. Avrai meno conversazioni emicrania e, a tua volta, potresti sentirti meno giudicato per la tua malattia.

Contro: A volte, aiuta i colleghi a sapere che sei malato. Ad esempio, supponiamo di avere la nausea dal dolore emicranico, ma devi dare una presentazione a una stanza di 40 persone. In questo caso, potrebbe essere utile per i tuoi colleghi sapere perché potresti dover lasciare improvvisamente la stanza, a metà presentazione, e come possono aiutarti se ciò accade.

Se dovessi chiedermi come ho risposto a questa domanda di emicrania nella mia carriera, risponderei a "F" per "Tutto quanto sopra. "In tutte le mie esperienze lavorative, ho scoperto che non esiste un modo giusto per iniziare o non iniziare la conversazione sull'emicrania. Gran parte della decisione si basa sull'ambiente di lavoro, sulle persone con cui lavori e sul tipo di lavoro che svolgi, tra gli altri fattori. Quanto decidi di condividere è in definitiva a te e ciò che funziona meglio per le tue circostanze uniche.

Perché è una decisione difficile

Se non hai mai affrontato il dolore cronico, in questo momento potresti pensare: cosa c'è di male nel rivelare le emicranie sul lavoro? La mia risposta: perché è spaventoso.

Mi sono spinto verso il completo segreto perché ho paura. Mi spaventa che le persone mi vedano in modo diverso - intenzionalmente o meno - una volta che sanno che sono nel dolore cronico. Ho paura che qualcuno mi dia un compito, ma non sono sicuro se sarà fatto o se sarà fatto bene, perché non sono al mio meglio. Quando mi sento stanco, non voglio che i miei colleghi pensino immediatamente: "Deve essere dolorante."Inoltre, non voglio che sia un punto non detto sulla mia recensione annuale: temo che se i miei manager considerano la mia malattia una debolezza, supporteranno che altri mi stiano rimettendo in gioco.

Quello a cui tutto si sottrae è che non voglio che nessuno presuma che io sia qualcosa di diverso da competente e capace - qualità che apprezzo di più. Questa paura di essere stigmatizzati è reale per molte persone che vivono con malattie croniche, e l'emicrania non è diversa. Ci sono due lati della stigmatizzazione: la gente ti vede solo come una persona "malata" o, al contrario, pensa che la stai fingendo. È lo stigma che causa a molte persone che vivono con l'emicrania di nasconderlo in primo luogo.

Se sono onesto con me stesso, un'altra parte importante di questo dilemma per me non ha nulla a che fare con le persone con cui ho lavorato o la loro comprensione del mio dolore. Molte delle mie preoccupazioni ruotano attorno alla paura che le emicranie vinceranno la mia vita.

Le mie emicranie mi hanno rubato molto: la mia libertà e il mio tempo (tanto tempo). A un certo punto, sembrava che mi avessero rubato la carriera. Durante quel periodo, ho dovuto lasciare il lavoro perché il dolore era diventato troppo insopportabile perché io potessi arrivare in ufficio ogni giorno e produrre un lavoro di qualità.

È spaventoso accettare che le mie emicranie avessero questo potere su di me. Non riesco a pensare ad un'altra persona o cosa che abbia questo livello di controllo su di me e, cosa più importante, sul mio futuro.

La via da seguire

Guardando indietro alle molte notti che ho sottolineato su come gestire le mie emicranie in un ambiente di lavoro, vorrei avere avuto l'intuizione che ho ora. Non c'è davvero un modo giusto o sbagliato per navigare nella discussione sull'emicrania nella tua carriera.

Ogni emicrania è diversa. Ogni capo è diverso. Ogni collega è diverso Ogni scenario di lavoro è diverso. Soprattutto, sono diverso. Sono contento di aver seguito il mio istinto e di aver gestito ogni situazione in un modo che mi è sembrato comodo in quel momento.

Vorrei solo che non fossi stato così duro con me stesso. Se potessi dare consigli al vecchio me, direi: "La tua paura e ansia sono valide e comprensibili. Questa è una decisione importante. Fai quello che ti sembra meglio per te. "

Danielle Newport Fancher è una scrittrice e emicrania cronica che vive e lavora a Manhattan. È stanca dello stigma che un'emicrania è "solo un mal di testa" e ha fatto della sua missione cambiare quella percezione. Seguila su Instagram , Twitter e Facebook .

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