Come sobbalzare: veloce, al mattino e prima del letto

Quindi, hai bevuto troppo. Succede al meglio di noi. Forse un forte cocktail s'è infilato su di te, forse hai bevuto troppo in fretta o forse ne hai avuto uno solo troppo, ma cosa fai quando devi smaltire la sbornia velocemente? la ricerca di un modo per smaltire la calma è infinita. Ci sono molti racconti e ricette segrete là fuori che affermano di aver risolto questo problema. Sfortunatamente, nessuno è supportato dalla scienza.

Chiedi a qualsiasi dottore come fare a smaltire velocemente e loro ti dirà la verità: è impossibile. La buona notizia è che ci sono dei passi da fare per evitare di ubriacarsi e finire con una brutta sbornia.

Come smaltire velocemente

L'unica cosa che riduce la concentrazione di alcol nel sangue è tempo. Quando l'alcol entra nello stomaco, viene rapidamente assorbito nel flusso sanguigno attraverso il rivestimento dello stomaco e l'intestino tenue. Alcune bevande alcoliche vengono assorbite più velocemente di altre. Generalmente, le bevande più forti vengono assorbite più rapidamente. Le bevande alcoliche contengono quantità variabili di alcol. In genere:

• La birra contiene circa il 5% di alcol (alcune birre ne hanno di più).
• Il vino contiene circa il 12-15% di alcol.
• L'alcolico dura circa il 45% di alcol.

Ciò significa che un colpo ti farà ubriacare più velocemente di una birra. Potresti iniziare a sentire gli effetti entro 10 minuti dal consumo. Gli effetti raggiungeranno il picco tra i 40 ei 60 minuti dopo aver bevuto. Alcuni fattori possono influenzare la velocità con cui il tuo corpo assorbe l'alcol, compresa la quantità di peso e se hai mangiato recentemente.

Dopo che l'alcol entra nel flusso sanguigno, viene scomposto dal fegato. Ci vuole circa un'ora perché il tuo fegato abbatta la quantità di alcol in una normale bevanda alcolica (una birra, un bicchiere di vino o uno sparo). Se bevi alcolici più velocemente di quanto il tuo fegato possa distruggerlo, il livello di alcol nel sangue aumenta e ti senti ubriaco. Non c'è nulla che tu possa fare per accelerare la velocità con cui il tuo fegato scompone l'alcol nel sangue, quindi fare una sbornia veloce non è davvero un'opzione.

Miti su come smaltire velocemente

Probabilmente ne hai già sentito la maggior parte prima. I metodi fai-da-te per smaltire velocemente il trucco sono ovunque. Ma quali funzionano effettivamente? La risposta breve non è nessuna di queste.

Ci sono alcune cose che puoi fare per farti sentire meglio o guardare . Ma è importante ricordare che solo il tempo abbasserà il livello di alcol nel sangue. Quando sei intossicato (ubriaco), l'alcol si è accumulato nel flusso sanguigno perché il fegato non ha ancora avuto il tempo di elaborarlo e abbatterlo.

Il livello di alcol nel sangue è misurato dal peso dell'alcool in un determinato volume di sangue. Il risultato di questa misurazione è chiamato concentrazione di alcol nel sangue o BAC. È illegale in ogni U.S. stato per guidare con un BAC di 0,8 o superiore. Cercare di smaltire il fast-over in modo che tu possa guidare a casa non è una buona idea, perché il tuo BAC rimarrà alto fino a quando il tuo fegato non avrà il tempo di elaborare l'alcol e farlo uscire dal tuo sangue. Ciò significa che potresti essere trascinato e caricato con guida in stato di ebbrezza o, peggio, entrare in un grave incidente stradale danneggiando te stesso o altri.

Si stima che 28 persone negli Stati Uniti muoiano ogni giorno in incidenti automobilistici legati all'alcol: si tratta di una persona ogni 51 minuti.

Quindi, tenendo presente che nulla di ciò che puoi fare abbasserà il tuo BAC eccetto il tempo, diamo un'occhiata a alcuni miti comuni su come puoi fare in fretta a sbrigarti:

Mito: Bevi caffè forte per farti sobrio.

L'alcol fa venire sonno. La caffeina è uno stimolante che può farti sentire più sveglio, ma non accelera il metabolismo dell'alcol. In effetti, bere caffeina può essere pericoloso perché induce la gente a pensare di essere abbastanza sobria da guidare. Miscelare alcol con bevande energetiche è altrettanto, se non più, pericoloso. Mito: fai una doccia fredda per smaltire la sbornia.

Fare una doccia fredda è un altro modo per svegliarsi e combattere gli effetti depressivi dell'alcool. Una doccia fredda può darti un secondo vento, ma non invertirà gli effetti dell'alcol. In alcuni casi, lo shock di una doccia fredda può effettivamente far perdere conoscenza agli altri.

Mito: mangiare cibi grassi per smaltire la sbornia.

L'alcol viene assorbito attraverso il rivestimento dello stomaco. Se hai uno stomaco pieno di cibi grassi quando

inizi a bere , l'alcol verrà assorbito più lentamente nel sangue. Ma l'alcol viene assorbito nel flusso sanguigno in circa 10 minuti. Una volta che l'alcol è nel sangue, è troppo tardi perché il cibo abbia effetto. Inoltre, cibi grassi e alcol combinato possono causare diarrea. Mito: gettare fino a sobbalzare.

Il lancio non ridurrà il livello di alcol nel sangue. L'alcol viene assorbito molto velocemente nel sangue, quindi, a meno che tu non vomiti immediatamente dopo aver bevuto un sorso, non farà molta differenza. Tuttavia, bere troppo può farti venire la nausea. E vomitare spesso aiuta ad alleviare la nausea.

Come smaltire la biancheria prima di andare a letto

Il modo migliore per smaltire la sbornia è dormire bene. Nel corso della notte, il tuo fegato avrà il tempo di metabolizzare tutto l'alcol nel tuo sistema. Passare fuori dopo una notte di bevute pesanti non è raro. Ma è importante ricordare che "dorme via" può essere pericoloso quando qualcuno ha avuto una grande quantità di alcol.

Un sovradosaggio da alcol (intossicazione da alcol) può essere fatale o portare a danni irreversibili al cervello. L'alcol colpisce i nervi responsabili del riflesso del vomito, il che significa che le persone possono vomitare nel sonno e soffocare a morte. Il tuo livello di alcol nel sangue può continuare a salire anche dopo che sei svenuto, quindi fai attenzione.

Quando sei intossicato, ti addormenti abbastanza facilmente, ma il tuo sonno sarà probabilmente frammentato e disturbato. Ecco alcuni suggerimenti che aiutano a preparare la scena per una mattina più facile:

Bevi un grande bicchiere d'acqua prima di andare a dormire per combattere gli effetti disidratanti dell'alcol.

• Lascia un altro grande bicchiere d'acqua sul comodino e prendi i sorsi quando ti svegli.
• Lascia un bidone della spazzatura, un secchio o una ciotola accanto al letto nel caso in cui sia necessario vomitare.
• Lascia un antidolorifico da banco come Advil sul comodino da portare al mattino. Evitare i prodotti con acetaminofene, come Tylenol ed Excedrin, perché possono causare danni al fegato se assunti con alcool nelle stesse 24 ore.
• Non assumere mai sonniferi o altri depressivi quando hai bevuto.
• Imposta un allarme di riserva se devi svegliarti presto.
• Come smaltire la luce al mattino

Quindi è la mattina dopo, e stai pagando il prezzo. I postumi di una sbornia possono essere brutali, ma non andare a bere uova crude mescolate con grasso di pancetta perché Internet ti dice che è una "cura per i postumi di una sbornia magica. " Non è.

La maggior parte dei postumi della sbornia si risolve da sola entro 24 ore. Le cure migliori postumi di una sbornia sono tempo e riposo, ma qui ci sono alcuni suggerimenti per aiutare ad alleviare il dolore:

Torna a dormire. Il sonno intossicato non è riposante o ristoratore, ma tornare a dormire una volta che sei sobrio può contribuire ad alleviare i postumi di una sbornia.

• Prendi un antidolorifico da banco per curare il tuo mal di testa.
• Bere acqua per contrastare gli effetti disidratanti dell'alcol.
• Bevi una bevanda sportiva fortificata con vitamine e minerali, come Gatorade.
• Trattare disturbi gastrointestinali con un prodotto da banco come Pepto-Bismol o Tums.
• La caffeina può aiutare a combattere la fatica associata ai postumi di una sbornia, ma può anche peggiorare lo stomaco.
• Metti un po 'di ghiaccio o un panno freddo sulla tua testa.
• Tenere le tende chiuse e illuminate dagli occhi o indossare occhiali da sole.
• Mangia cibi blandi come toast e cracker per aumentare la glicemia senza irritare lo stomaco.
• Non bere più alcol, poiché ti farà sentire peggio.
• 5 modi per evitare di ubriacarsi

1. Conta le tue bevande.

Tenere traccia di quanti drink hai avuto può davvero aiutare. Le persone spesso perdono il conto o dimenticano che hanno sparato. Prova a mettere i cappucci della birra in tasca, a portare una penna e a scrivere segni di graduazione sulla mano, oppure a usare una semplice app per notepad sul tuo telefono per contrassegnare ogni bevanda.

Ci sono anche diverse app progettate per aiutarti a monitorare quanti drink hai avuto. Molte di queste app possono stimare il livello di alcol nel sangue e avvisarti quando stai bevendo troppo in fretta o troppo. Prova AlcoDroid per Android o IntelliDrink per iPhone.

2. Misura le tue bevande.

Una bevanda standard è una birra da 12 once, un bicchiere di vino da 4 once, o uno da 1. 5 once di liquore duro. Molti cocktail contengono più di un colpo. Una generosa quantità di vino spesso corrisponde a due bevande standard. Tieni presente che le birre variano in percentuale di alcol, quindi un IPA con il 9 percento di alcool conterrà più di una birra leggera con il 4 percento di alcol.

3. Cambia ciò che bevi

Per evitare di essere troppo ubriachi, attaccare con bevande a bassa gradazione alcolica, come la birra leggera. Prova a evitare le bevande miste e a bere solo birra per la notte. Scatti di alcolici ti fanno ubriacare molto velocemente, quindi evitalo.

4. Alterare come si beve.

Rallenta! Stick con bevande che richiedono un po 'di tempo per finire, come birra e vino. Se è possibile, attenersi a un drink all'ora. Prova a bere un bicchiere d'acqua, soda o succo tra le bevande alcoliche. Distanziare i tuoi drink consente al tuo fegato di abbattere l'alcol.

5. Mangia qualcosa!

Quando inizi a bere a stomaco vuoto, l'alcol viene assorbito molto rapidamente. Prova a mangiare un pasto ad alto contenuto di carboidrati o grassi prima di bere. Inoltre, può aiutare a continuare gli spuntini con il passare della notte.