Tosse Di notte: 10 modi per aiutare Alleviare la tosse

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It capita a tutti: quella fastidiosa sensazione in gola inizia come un solletico e poi si trasforma in un colpo di tosse mentre stai cercando di addormentarti o ti sveglia nel mezzo della notte. La tosse è il modo in cui il tuo corpo si sta liberando i polmoni e le vie respiratorie di sostanze irritanti come muco, microbi e sostanze inquinanti. Continua a leggere per sapere come smettere di tossire di notte e perché succede in primo luogo.

Come smettere di tossireCome smettere di tossire di notte

A seconda di cosa lo causa, ci sono diversi rimedi e cambiamenti nello stile di vita che puoi provare ad alleviare o prevenire tosse notturna sia negli adulti che nei bambini.

1. Incline la testa del tuo letto < E ' più facile per gli irritanti farsi strada fino alla gola per innescare la tosse quando sei sdraiato. Prova a puntellare alcuni cuscini per alzare la testa.

2. Utilizzare un umidificatore

L'aria secca e calda può irritare gola e vie aeree. Alcune persone tossiscono anche quando accendono il riscaldamento in inverno. Ciò è dovuto al rilascio di sostanze inquinanti che si accumulano nei condotti di riscaldamento. Un umidificatore che produce una nebbia fredda può aiutare a mantenere umida l'aria nella tua camera da letto. Questo può farti sentire meglio la gola.

3. Prova il miele

Il miele e una bevanda calda possono aiutare a sciogliere il muco in gola. Mescola due cucchiaini di miele in un tè senza caffeina, come una tisana, da bere prima di andare a letto. Non dovresti mai dare il miele ai bambini di età inferiore a 1 anno, tuttavia.

4. Affrontare la vostra malattia da reflusso gastroesofageo

La distensione rende più facile il reflusso dell'acido gastrico nell'esofago. Questa condizione è nota come reflusso acido. La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) è una forma cronica di reflusso acido e una causa comune di tosse notturna. Ma ci sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che puoi provare a ridurre la tosse causata da GERD. Ad esempio:

Evita gli alimenti che attivano il tuo GERD. Tieni un diario alimentare per aiutarti a capire cosa sono questi alimenti se non sei sicuro.

• Non sdraiarsi per almeno 2,5 ore dopo aver mangiato.
• Alza la testa del tuo letto da 6 a 8 pollici.
• 5. Usa i filtri dell'aria e la tua camera a prova di allergia

Quando il tuo sistema immunitario reagisce in modo eccessivo a un allergene, possono verificarsi sintomi allergici come tosse. L'allergia alla polvere è una causa comune di tosse, specialmente di notte quando sei esposto a acari della polvere o peli di animali domestici sul tuo letto.

Ecco alcune strategie per mettere a prova di acaro la tua camera da letto:

Usa copri allergia per federe, piumini, materassi e molle per ridurre e prevenire gli acari della polvere.

• Lavare la biancheria da letto in acqua calda una volta alla settimana.
• Esegui un filtro dell'aria HEPA nella tua camera da letto per rimuovere gli allergeni comuni.
• Non lasciare gli animali domestici sul tuo letto o nella tua camera da letto.
• In caso di moquette, aspirare frequentemente con un aspirapolvere HEPA.
• 6. Prevenire gli scarafaggi

La saliva, le feci e le parti del corpo degli scarafaggi possono causare tosse e altri sintomi di allergia. Secondo l'Asthma and Allergy Foundation of America, gli scarafaggi sono una causa comune di allergie e attacchi d'asma. Puoi aiutare a prevenire o ridurre gli scarafaggi nella tua casa con queste strategie:

Conserva i contenitori per alimenti sigillati in modo da non attrarre gli scarafaggi.

• Elimina pile di giornali e riviste che attirano la polvere e danno agli scarafaggi luoghi da nascondere.
• Usa un disinfestatore per eliminare una grave infestazione da scarafaggio.
• 7. Cercare un trattamento per l'infezione sinusale

I seni farciti o l'infezione sinusale possono causare gocciolamento postnasale, specialmente quando si è sdraiati. La flebo postnasale solletica la parte posteriore della gola e porta a tossire.

Se la tosse notturna è causata da una condizione medica come un'infezione sinusale, è importante sottoporsi a un trattamento. Potrebbe essere necessaria una prescrizione dal medico per gli antibiotici. Puoi anche usare un neti per aiutare a liberare i seni.

8. Riposa e prendi decongestionanti per un raffreddore

I tuoi colpi di tosse possono essere causati dal comune raffreddore. La tua tosse può peggiorare di notte o quando ti corichi. Riposo, zuppa di pollo, liquidi e tempo sono in genere sufficienti per battere il raffreddore. Tosse gravi a causa di un raffreddore, tuttavia, possono essere trattate con farmaci contro la tosse negli adulti e nei bambini di età superiore ai 6 anni. Gli spray decongestionanti che aiutano a ridurre la flebo postnasale possono essere utilizzati anche negli adulti e nei bambini di età superiore ai 6 anni.

9. Gestire l'asma

L'asma provoca la riduzione delle vie aeree e l'infiammazione. Una tosse secca è un sintomo comune di asma. Potrebbe essere necessario un inalatore di prescrizione per il trattamento dell'asma.

10. Smettere di fumare

Una tosse cronica è un effetto collaterale comune del fumo a lungo termine. Non è una soluzione rapida, ma se sei un fumatore, parla con il tuo medico di programmi per aiutarti a prendere l'abitudine. Non solo migliorerà la tua tosse, ma anche la tua salute generale.

Per saperne di più: I migliori rimedi naturali per la tosse "

Per i bambiniCome facilitare la tosse notturna del tuo bambino

Vapore da un vaporizzatore nella stanza del tuo bambino può aiutare a calmare la tosse.Per tosse che abbaiano, porta il tuo bambino in un vapore bagno riempito per circa 20 minuti per aiutarli a respirare più facilmente.L'esposizione all'aria fresca può alleviare la tosse, ma attenzione se il bambino ha l'asma che può aggravare una tosse d'asma.

Se il bambino ha meno di 3 anni Non dare loro le gocce per la tosse Le gocce per la tosse sono un rischio di soffocamento per i bambini piccoli.

Dovresti ricevere subito assistenza medica se la tosse del tuo bambino è arrossata o cagata o accompagnata da:

febbre

• vomito
• respiro affannoso o difficoltà a respirare
• respiro sibilante
• Si dovrebbe anche chiamare immediatamente il medico se la tosse del bambino termina con un suono "convulso" o produce catarro verde, giallo o sanguinoso.

Per tosse grave fare quando la tosse è grave

La maggior parte della tosse va via da sola, ma la notte è grave c potrebbe essere un segno di una condizione grave. Ad esempio, l'insufficienza cardiaca può causare una tosse cronica che peggiora durante la notte.Malattie respiratorie come bronchiti, polmoniti e BPCO causano anche tosse grave e cronica. Carcinoma polmonare e coaguli di sangue nei polmoni sono meno comuni cause di gravi tosse.

Chiedi aiuto medico se hai la tosse e:

febbre di 100 ° F (38 ° C) o superiore

• difficoltà di respirazione
• soffocamento
• gonfiore alle gambe o all'addome
• respiro sibilante
• flemma verde, gialla o sanguinosa
• dura più di tre settimane