francesco triccoli ci parla di fitness e wellness e alimentazione
Sommario:
- Panoramica
- 1. Amari e soda
- 2. Ginger
- 3 . Camomilla
- 4. Dieta BRAT
- 5. Menta piperita
- 6. Aceto di sidro di mele
- 7. Pad riscaldante
- Quando vedere un medico
- Siamo spiacenti, si è verificato un errore.
- Apprezziamo il tuo feedback utile!
- Grazie per il tuo utile suggerimento.
- Grazie per aver condiviso il tuo feedback.
Panoramica
I mal di stomaco sono così comuni che tutti li sperimentano in un punto o in un altro. Ci sono dozzine di motivi per cui potresti avere un mal di pancia. La maggior parte delle cause non sono gravi e i sintomi passano rapidamente. In generale, non c'è bisogno di guardare oltre la tua cucina per una soluzione.
1. Amari e soda
Un bar è probabilmente l'ultimo posto in cui pensi di trovare sollievo dalla nausea, ma molte persone giurano che cinque o sei gocce di cocktail amaro si mescolano in un bicchiere freddo di tonico, soda da club, o ginger ale.
I marchi più comuni di amari contengono una miscela di erbe come cannella, finocchio, menta e zenzero. Questi ingredienti potrebbero essere il motivo per cui gli amari aiutano ad alleviare la nausea in alcune persone.
Vuoi provarlo? Questi sono alcuni dei nostri preferiti:
- Angostura Bitters aromatico
- Bitter Peychaud
- Q Acqua tonica
- Q Drink Club Soda
2. Ginger
Sin dai tempi antichi, le persone si sono rivolte allo zenzero come a una cura per tutto, dal dolore alla nausea. Non è solo la storia di una vecchia moglie. Gli studi hanno dimostrato che lo zenzero può essere un trattamento molto efficace per alcuni tipi di disturbi allo stomaco.
Un antinfiammatorio naturale, lo zenzero è disponibile in molte forme, ognuna delle quali può aiutare. Masticazioni di zenzero e supplementi sono facili da prendere, mentre altre persone preferiscono il loro zenzero sotto forma di bevande. Prova una birra allo zenzero naturale o taglia un po 'di radice di zenzero fresca e prepara un tè.
Lo zenzero si presenta in molte forme. Fai la tua scelta:
- Bruce Cost Fresh Ginger Ale Original Ginger - Caso di 12
- Fresh Ginger Root
- Chimes Original Ginger Chews, 5-pound Box
- New Chapter Ginger Force, 60 Softgels
3 . Camomilla
Una bella tazza di camomilla può aiutare ad alleviare il dolore di un mal di stomaco agendo come un antinfiammatorio. Queste proprietà anti-infiammatorie aiutano i muscoli dello stomaco a rilassarsi, il che può ridurre il dolore dei crampi e degli spasmi.
È possibile utilizzare la camomilla per trattare il reflusso acido? "
4. Dieta BRAT
Ogni genitore di un bambino conosce la dieta a base di banane, riso, mele e pane tostato (BRAT) per calmare lo stomaco. Può aiutare la nausea o la diarrea.
BRAT contiene alimenti a basso contenuto di fibre e ad alto legame.Nessuno di questi alimenti contiene sale o spezie, che possono ulteriormente aggravare i sintomi.Questa dieta blanda è un go-to per quando ti senti malato ma ancora qualcosa da mangiare. Prova a cuocere troppo il toast: si pensa che il pane carbonizzato riduca la nausea.
5. Menta piperita
La menta piperita viene spesso citata come una soluzione utile per nausea e mal di stomaco perché il mentolo nelle foglie è un analgesico naturale, o antidolorifico.
Prova:
- preparare una tazza di menta piperita o tè alla menta
- annusare l'estratto di menta piperita
- succhiare una caramella di menta
- masticare le foglie stesse
Questo dovrebbe tenere a bada i dolori dello stomaco e alleviare i sentimenti di nausea.
Ordina! Tieni questo rimedio a portata di mano.
6. Aceto di sidro di mele
Se riesci ad addormentarti, prova a prendere questa graffetta di dispensa acida dal cucchiaio per neutralizzare il mal di stomaco. Troppo forte? Mescolare un cucchiaio con una tazza di acqua e un cucchiaino di miele e sorseggiarlo lentamente.
Gli acidi dell'aceto di sidro di mele possono aiutare a ridurre la digestione dell'amido, permettendo all'amido di raggiungere l'intestino e mantenere sani i batteri nell'intestino. Alcune persone prendono un cucchiaio ogni giorno come misura preventiva.
Ordina! Tieni questo rimedio a portata di mano.
7. Pad riscaldante
Potresti trovare un cuscinetto termico o una bottiglia di acqua calda lenitiva quando ti senti male, quindi abbracciati alla coperta elettrica e prenditela comoda finché i sintomi non passano.
Il calore sullo stomaco ti distrae da eventuali crampi o dolori e il calore può aiutare a rilassare i muscoli e ridurre la nausea. Non lasciarlo troppo a lungo, tuttavia, poiché si può danneggiare la pelle dall'uso eccessivo.
Non ne hai uno a portata di mano? Ordinare uno di questi:
- Pad riscaldante Sunbeam
- Bottiglia acqua calda classica blu trasparente
Quando vedere un medico
I problemi di stomaco a volte indicano un problema più serio. Il vomito prolungato ti mette a rischio di disidratazione. Bere piccoli sorsi d'acqua può aiutare a prevenire la disidratazione. Vai a vedere un dottore se hai problemi a tenere l'acqua giù per più di sei ore. Dovresti anche chiamare il medico se avverti nausea o mal di stomaco e disagio per più di 48 ore.
Se noti di avere costantemente problemi di stomaco dopo aver mangiato determinati alimenti o svolto attività specifiche, parla con il medico dei sintomi alla tua prossima visita. Potrebbe non essere nulla, ma un breve viaggio al tuo medico di famiglia può escludere la malattia di Crohn, un'allergia alimentare o qualsiasi altra preoccupazione.
Risorse per gli articoliRisorse per gli articoli
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- Lane, B., Cannella, K., Bowen, C., Copelan, D., Nteff, G., Barnes, K., … Lawson, J. (2012, giugno). Esame dell'efficacia dell'aromaterapia alla menta piperita sulla nausea nelle donne dopo cesareo. Journal of Holistic Nursing, 30 (2), 90-104. Estratto da // journal. sagepub. com / doi / abs / 10. 1177/0898010111423419
- Staff della Mayo Clinic. (7 febbraio 2015). Gastroenterite: pronto soccorso. Estratto da // www. MayoClinic. org / first aid / first-aid-gastroenteritis / basics / art-20056595
- Vilijoen, E., Visser, J., Koen, N., e Musekiwa, A. (2014, 19 marzo). Una revisione sistemica e meta-anaysis dell'effetto e della sicurezza dello zenzero nel trattamento della nausea e del vomito associati alla gravidanza. Nutrition Journal, 13 (20). Estratto da // nutritionj. BioMedCentral. com / articles / 10. 1186 / 1475-2891-13-20
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