Chiedi a D'Mine: Stay Positive and Enjoying Starbucks

È un fine settimana festivo, ma il treno per il diabete sopravvissuto non si ferma mai. Il nostro Ask D'Mine l'organizzatore della rubrica settimanale Wil Dubois sta lavorando

straordinari per rispondere a ogni tua domanda.

Questa settimana, sta prendendo in considerazione i commentatori online che mordono e le bevande al caffè che, si spera, non lo fanno.

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Ciad dell'Illinois, tipo 1, scrive: Quando inserisco messaggi positivi su alcuni siti di chat diabetici, ho ricevuto risposte ai miei post che affermano che devo essere in stato di rifiuto o che il mio "gli occhi sono chiusi". Sto iniziando a pensare che forse ci sono persone là fuori che sentono che è impossibile per qualcuno essere così in pace con una malattia come il diabete, e non essere pieno di rabbia. Sono concentrato sulla mia famiglia, comunità e fede. In nessun modo sento di essere migliore o peggiore di chiunque altro. Sono solo diverso, e io sono A-OK con quello. Ciò che mi sconvolge è quando le persone si lamentano anonimamente. Non voglio provocare un putiferio con nessuno. Cosa faresti per far sapere alla gente che questa è solo la mia filosofia?

Wil @ Chiedi a D'Mine le risposte: Oh ragazzo, da dove cominciare … Beh, non penso che tu stia negando. Non penso che i tuoi occhi siano chiusi. E non ti preoccupare, non sei l'unico in pace con il diabete. Mi sento allo stesso modo. Quindi almeno siamo in due! Ma sì, ci sono molte persone che non riescono a concepire alcun sentimento verso il diabete se non la rabbia. Allora perché la rabbia?

Beh …

Le persone sono stanche. Le persone sono al verde. Le persone hanno paura del futuro. E questa è solo gente da giardino. Aggiungi una fastidiosa malattia cronica al mix e hai un'ottima ricetta per la rabbia.

Ma questa è solo metà della storia.

Perché diventa più complicato.

Perché non ci sono fatti sul diabete. Nessuno dei nostri esperti può nemmeno essere d'accordo su qualcosa di così semplice come quello che dovremmo mangiare. Ehi, la medicina è un'arte non una scienza, e il tuo chilometraggio varierà. Nessuno vuole ammetterlo, ma in realtà tutto ciò che abbiamo sono teorie. Idea. Credenze. Il diabete è più simile a una religione che a una scienza. E le persone sono piuttosto sensibili quando si tratta della loro religione.

Ora aggiungi tutto questo e ricorda che le persone sono creature territoriali. Quindi abbiamo un ambiente con un'abbondanza di rabbia, una carenza di fatti e sentimenti personali molto profondi. Fidati di me: sto parlando per esperienza, non puoi dire qualsiasi cosa sul diabete senza calpestare le dita dei piedi di qualcuno.

Quindi è davvero facile liberare le persone. Anche quando non lo volevi.E a peggiorare le cose, la comunicazione scritta sul web soffre di una mancanza di segnali visivi e uditivi che aiutano a smussare i problemi di comunicazione nel mondo faccia a faccia. Oh, e per di più, la maggior parte della gente non legge più attentamente e pensierosamente perché sono stanchi, rotti e spaventati. E la maggior parte delle persone non rilegge quello che hanno scritto online prima di pubblicarlo. La maggior parte delle persone non si rende nemmeno conto di come "suonano" online. Alcuni sono scortesi. Altri suonano proprio in questo modo.

Ma per quanto riguarda l'evasione (e personalmente, mi piace suscitare un buon putiferio), ho qualche consiglio per te. Tieni presente che, ad eccezione del più pazzesco tra noi … e membri del Congresso … la maggior parte delle persone rispetta il diritto di avere un'opinione, anche se è diversa dalla propria. Dove la gente si arrabbia è se ti interpreti male dando la tua opinione come discutere dei loro "fatti" con loro. O peggio ancora, cestinare le loro convinzioni.

Per evitare un putiferio, devi solo chiarire che stai parlando da solo, non facendo proselitismo verso di loro. E puoi farlo al meglio inserendo semplicemente ogni commento che lasci con le lettere "IMO" o "IMHO". Questo è il gergo di internet per "In My (Humble) Opinion". È semplicemente un modo per segnalare alla gente quando si sa che stai editorializzando. Può fare molto per evitare problemi di comunicazione con persone stanche, in difficoltà e spaventate; anche se non lanciano fuori quegli squilibrati del mondo-è-scolpito nella pietra che credono che chiunque creda in qualcosa di diverso da loro sia stupido e sbagliato. Alcune semplici lettere tracciano un terreno sicuro per te.

Oh, e su quelle persone anonime: sono solo un gruppo di vigliacchi codardi senza pelo di giglio che non hanno il coraggio di alzarsi in piedi e dire quello che pensano in la luce del giorno. Dico io. Se non diranno chi sono, non dovremmo prestare attenzione a ciò che dicono.

Ma questa è solo la mia opinione … Che inizio il putiferio!

Kayla, di Alabama, tipo 2, scrive: Amo le bevande al caffè e Starbucks, ma sono rimasto lontano da quando mi è stato diagnosticato. L'altro giorno ho finalmente fatto il grande No-No e ho avuto un Latte … Non lo farò mai più. Il mio zucchero è aumentato a picco! Mi ha davvero spaventato. Ma a chi piace il caffè nero? Esiste una scelta di caffè che non causerà un aumento del glucosio così alto?

Wil @ Chiedi risposte D'Mine: IMO, Starbucks rocks! Oh, e solo parlando per me, non solo mi piace il caffè nero, lo adoro. Quindi la risposta alla tua prima domanda è: io. Ecco a chi piace il caffè nero. (Vedi, Ciad, è è possibile avere un disaccordo civilizzato nello spazio dei social media sul diabete!) Per quanto riguarda la seconda domanda, non tutti gli Starbucks Lattes sono creati uguali.

Il low-down su Lattes è disponibile sulla guida nutrizionale più eccellente della homepage di Starbucks qui. Sapevi che Starbucks ha 14 diverse specie di Lattes nel menu? E l'impatto di zucchero nel sangue di ognuno non potrebbe essere più diverso.

Sai cos'è un carboidrato, giusto? Tecnicamente, i carboidrati sono composti organici costituiti da atomi di carbonio, idrogeno e ossigeno, ma possiamo usare il contenuto di carboidrati degli alimenti e delle bevande come misura sostitutiva per quanto un determinato cibo o bevanda avrà un impatto sul nostro livello di zucchero nel sangue. Noi T1 utilizziamo il conteggio dei carboidrati per determinare la quantità di insulina che dobbiamo assumere per impedire a ogni pasto di ucciderci. Anche se raramente funziona in questo modo, in teoria , noi T1 potremmo mangiare tutto ciò che volevamo, purché prendiamo abbastanza insulina per questo. Come un tipo 2, le tue medicine più probabilmente non ti danno tanta flessibilità, ma puoi contare sul fatto che più alto è il numero di carboidrati di un alimento, maggiore è l'impatto che probabilmente avrà sul tuo livello di zucchero nel sangue; più basso è il numero di carboidrati, minore è l'impatto che probabilmente avrà sul livello di zucchero nel sangue.

Quindi, nella parte bassa della scala di carboidrati si trova il Tall Skinny Flavored Latte di Starbuck, inclinando la scala di carboidrati a soli 8 grammi di carboidrati. Per la prospettiva, si tratta dello stesso numero di carboidrati di un sacchetto di carotine formato da snack. Dubito fortemente che questa bevanda ti farà impennare ". All'altra estremità dello spettro c'è il Venti Caramel Brulé e Latte a ben 88 carbs, quasi due volte il conteggio dei carboidrati raccomandato di un intero pasto per una donna con diabete. È come sbattere la colazione e il pranzo in una sola volta. Metterei i soldi su quella bevanda che è "spiky" per te.

Ora alcune persone dicono che i Tall Skinnies hanno un sapore simile alle carote baby purè e non valgono la pena di bere; mentre altri li trovano deliziosi. Non ne ho provato uno, quindi non posso dire. Perché … sai … Bevo caffè nero. Ma non è questo il punto. Il punto è, c'è un sacco di variazioni nel numero di carb di Starbucks Lattes.

Quindi cosa sta succedendo qui? Bene, i Lattes sono fondamentalmente caffè espresso (senza carboidrati) e latte (non privo di carboidrati) e aromi (forse senza carboidrati e forse no). A volte il latte viene frullato, come in un Latte caldo, e altre volte è appena versato, come in un Latte ghiacciato. Il latte sbucciato è effettivamente più basso in carboidrati perché è schiumoso e una certa quantità di "spazio del latte" viene assorbita dall'aria. Ho anche barato. Il "Tall" è la misura più piccola di Starbucks e il "Venti" è il più grande. Quindi sto confrontando le mele con le arance. Ma, ehi, puoi anche imbrogliare. Di che taglia era la Latte che ha rovinato la glicemia? Non sarebbe meglio avere uno più piccolo di nessuno?

Ultimamente sto facendo molti esperimenti con porzioni più piccole e ho scoperto che almeno per me sono più contento di meno.

Quindi, c'è una scelta di caffè che non causerà un aumento del glucosio così alto? Si. Scommetto che c'è. Guarda il Latte che ti ha preso a pugni nel sangue. Scopri il suo numero di carboidrati. Quindi scansiona il menu per qualcos'altro che suona gustoso con un basso numero di carboidrati. Forse un diverso tipo di Latte. Forse una taglia diversa. Prova e vedi cosa succede. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori, ma ne vale la pena.

Kayla, il tuo Latte ti sta aspettando.Vai a trovarlo. La vita è troppo breve per vivere senza Starbucks, IMHO.

Questa non è una colonna di consulenza medica. Siamo PWD che condividono liberamente e apertamente la saggezza delle nostre esperienze raccolte - la nostra conoscenza del passato dalle trincee. Ma non siamo MD, RN, NP, PA, CDE o pernici in peri. Bottom line: siamo solo una piccola parte della tua prescrizione totale. Hai ancora bisogno della consulenza professionale, del trattamento e della cura di un professionista medico autorizzato.

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