francesco triccoli ci parla di fitness e wellness e alimentazione
Sommario:
Oggi sto rivisitando un post per gli ospiti dal "leggendario" educatore di diabete Gary Scheiner per due motivi: 1) questo è il periodo dell'anno in cui abbiamo più bisogno di questo essenziale promemoria su come fare il nostro esercizio, e 2) bene, perché adoro Gary (che è anche l'autore del libro eccezionale Think Like a Pancreas , btw) ed è proprio questa settimana che ha accettato di essere uno dei giudici per il DiabetesMine Design Challenge 2010 - woohoo!
Per ora, goditi l'interpretazione di Gary sul perché l'allenamento tende a perdersi nel diabete shuffle:
Dov'è l'attività nell'autogestione del diabete?
Un guest post di Gary Scheiner, MS, CDE
Di recente tornato dalla conferenza internazionale Diabetes Exercise & Sports Association a Toronto, in Canada, mi trovo ispirato dalle realizzazioni atletiche di così tante persone con diabete di tipo 1 . Ciò che è ancora più stimolante della loro capacità di competere (o semplicemente di completare) così tanti eventi impegnativi è la loro capacità di gestire i livelli di glucosio nel sangue in alcune delle condizioni più difficili. Stiamo parlando di alpinisti, nuotatori olimpici, triathleti Ironman, ciclisti di fondo e campioni di bodybuilder, solo per citarne alcuni. Cose decisamente ispiratrici.
Ciò che mi rende meno ispirato è la continua mancanza di attenzione data all'attività fisica nella determinazione delle dosi di insulina. Sappiamo tutti che l'attività fisica influisce sull'efficacia dell'insulina e sui livelli di glucosio nel sangue. Ma pensaci:
Quale misuratore di glicemia ha un metodo semplice per inserire l'attività fisica nella memoria del misuratore? Quale pompa incorpora una regolazione dell'esercizio nel processo di dosaggio? Quanti libri di bordo hanno uno spazio designato per la registrazione dell'attività fisica? Quanti programmi di download includono l'attività fisica nei rapporti / display?
Fin dalla sua istituzione, l'American Diabetes Association ha proclamato il controllo dell'insulina / farmaci, alimenti / carboidrati, attività fisica / attività e monitoraggio della glicemia come elementi portanti della gestione del diabete. Molta attenzione viene data alla regolazione dell'insulina basata sull'assunzione di carboidrati e sui livelli di glucosio nel sangue, quindi dove è la carne bovina quando si tratta di aggiustamenti per l'attività fisica?
Come molti di voi, il mio esercizio varia da un giorno all'altro. Esamino forti glicemie durante alcune forme di esercizio, lievi aumenti da parte di altri e gocce ritardate dopo attività prolungate / intense. Anche al lavoro, l'attività fisica svolge un ruolo. Quando passo molto tempo seduto a una scrivania, i miei zuccheri nel sangue tendono a scorrere più in alto. Quando sono sveglio e si muove molto, tendono ad abbassarsi.
Poiché l'attività fisica influenza sia i livelli ormonali che la sensibilità del corpo all'insulina, è necessario apportare modifiche.
Quando l'attività aumenta, l'insulina per il bolo dei pasti di solito deve essere ridotta. Quando l'attività diminuisce, è necessario aumentare i boli. C'è molto da pensare! E questo non tocca nemmeno gli aggiustamenti necessari all'insulina basale durante e dopo un intenso esercizio fisico.
Il problema è che, a meno di pensarci costantemente, semplicemente non abbiamo strumenti molto validi per fare questi aggiustamenti.
Non sarebbe bello se i giornali di bordo inclusi in ciascun misuratore avessero lo spazio per registrare l'attività fisica? Sarebbe molto più facile per noi (e per i nostri team sanitari) determinare aggiustamenti di dosaggio appropriati. Lo stesso vale per i glucometri, i monitor glicemici continui e il software di download / analisi.
E non sarebbe meraviglioso se le pompe incorporassero un moltiplicatore di attività nei calcoli del bolo? Quanto sarebbe semplice aggiungere il 20% a un bolo se è prevista una "serata di fronte al computer", al contrario di una riduzione del 33% per un giro in bicicletta dopo cena.
A questo punto, abbiamo due lavori da fare:
1. Parlate con i rappresentanti delle aziende produttrici (pompe, misuratori, CGM, software) su come prendere seriamente l'attività fisica durante la progettazione dei loro prodotti e accessori.
2. Finché ciò non accade, PENSA ATTIVITÀ ogni volta che prendi una decisione di dosaggio di insulina. Certo, è un passo in più. Ma è più facile che contare i carboidrati, e hai imparato a farlo, vero? Lo spero davvero! (In caso contrario, conosco un ottimo libro che puoi ordinare: la guida definitiva per un conteggio accurato del carb, un genio dell'autore e un buon uovo a tutto tondo, un po 'prolisso, ma un buon uovo.)
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Per ulteriori informazioni su Gary, visita la sua Wynnewood, la pratica di educazione al diabete basata su PA online presso Integrated Diabetes Services.
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