Emicrania Rimedi a base di erbe: menta piperita, zenzero e altro

Rimedi alle erbe per emicranie

Se sei uno dei milioni degli americani che soffrono di emicrania, si sa che sono molto più di un semplice mal di testa: l'intenso dolore pulsante, pulsante e lancinante che accompagna l'emicrania può essere debilitante, infatti oltre il 90 per cento delle persone che soffrono di emicrania non possono lavoro o funzioni normalmente durante un episodio, la ricerca di emicrania trovata Rapporti sulle azioni.

La maggior parte delle persone che soffrono di emicrania optano per i farmaci. Ma molti si rivolgono a terapie naturali come tecniche di rilassamento e rimedi erboristici.

Anni prima dell'introduzione della medicina moderna, le culture di tutto il mondo hanno sviluppato rimedi a base di erbe per il mal di testa e altri comuni sintomi di emicrania. Molte di queste tradizioni erboristiche sono sopravvissute al passare del tempo. Sebbene la maggior parte dei rimedi contro le emicranie a base di erbe non sia stata scientificamente testata per la loro efficacia, molti stanno rapidamente guadagnando il sostegno della moderna comunità medica.

Prestare sempre attenzione quando si considerano trattamenti a base di erbe per l'emicrania. Discutere la propria decisione con un operatore sanitario prima di iniziare o interrompere qualsiasi trattamento medico o erboristico. Molte erbe interferiscono con altri farmaci.

FeverfewFeverfew (Tanacetum parthenium)

Usato per la prima volta nell'antica Grecia già nel V secolo a.C., il Partenio (o "featherfew") è stato usato per trattare una varietà di disturbi. Questi includono febbre, gonfiore e infiammazione. La gente comunemente prendeva l'erba per alleviare dolori e dolori come mal di testa nel primo secolo.

La pianta è originaria dei Monti Balcani, ma ora può essere trovata quasi in tutto il mondo. Le culture dell'Europa orientale tradizionalmente utilizzavano Partenio per mal di testa, punture di insetti e altri dolori. Usi più moderni sono stati estesi al trattamento di:

emicrania

• vertigini
• infiammazione
• problemi respiratori
• Il Feverfew viene solitamente preparato asciugando foglie, fiori e steli. Questa combinazione è anche usata per fare integratori ed estratti. Alcune culture mangiano le foglie crude.

Una revisione del 2011 suggerisce che il Partenio è un trattamento efficace per l'emicrania, la febbre, il raffreddore e l'artrite. Tuttavia, una revisione Cochrane di cinque grandi studi clinici ha mostrato poco o nessun beneficio per la maggior parte delle persone che soffrono di emicrania.

Partenio può causare lievi effetti collaterali come gonfiore, afte e nausea.Potresti anche manifestare effetti collaterali moderati quando interrompi l'uso. Questi effetti collaterali possono includere difficoltà nel sonno, aumento del mal di testa e dolori articolari.

Le donne incinte, le persone che assumono farmaci per il diradamento del sangue e le persone con allergie alla famiglia delle margherite dovrebbero evitare l'uso del Partenio.

ButterburButterbur (Petasites hybridus)

Butterbur si trova nelle zone umide e paludose dell'Europa, dell'Asia e del Nord America. Le persone una volta usavano le foglie della pianta per avvolgere e conservare il burro durante la stagione calda, che è il modo in cui il butterbur ha preso il nome. È stato usato nel corso della storia per una varietà di scopi. Il medico greco Dioscurides originariamente usava la pianta come rimedio per l'ulcera della pelle. Da allora, è stato usato per trattare:

mal di testa

• asma
• allergie
• tosse
• febbre
• problemi gastrointestinali
• dolore generale
• La maggior parte dei rimedi a base di erbe con il burro usano la radice purificata estratto, Petasite, in forma di pillola per il trattamento di mal di testa ed emicranie. Uno studio del 2012 pubblicato su Neurology supporta conclusioni di studi precedenti che Petasites è efficace per la prevenzione dell'emicrania se assunto come dosi da 50 a 75 milligrammi due volte al giorno.

Se vivi in ​​Europa, Butterbur potrebbe essere difficile da ottenere - la U. K. e la Germania hanno entrambi vietato la vendita di butterbur a causa di problemi di sicurezza con i principali produttori.

PeppermintPeppermint (Mentha x balsamea)

Una croce di menta e menta, menta piperita cresce in Nord America, Europa e Asia. Foglie di menta piperita e i loro olii essenziali sono utilizzati per scopi medicinali e culinari. Oltre a un trattamento di mal di testa, è anche usato per alleviare:

spasmi

• mal di denti
• problemi gastrointestinali
• nausea
• L'olio di menta piperita e il suo principio attivo, il mentolo, sono disponibili in forma di capsula liquida. Sono disponibili anche versioni per tè per una facile preparazione.

Uno studio del 2010 pubblicato sull'International Journal of Clinical Practice ha rilevato che il mentolo era efficace nel fermare il dolore emicranico e nell'alleviare la nausea se applicato sulla fronte e sulle tempie in una soluzione al 10%.

La ricerca è limitata sulla sua efficacia clinica, ma l'olio di menta piperita d'attualità può essere una buona opzione a base di erbe per alleviare il dolore emicranico. L'olio di menta piperita è uno dei rimedi a base di erbe più facili da provare a causa della sua prevalenza nei negozi di alimenti naturali e nelle farmacie.

WillowWillow (Salix spp.)

L'estratto di corteccia di salice (WBE) è stato utilizzato nello sviluppo dell'aspirina, un noto analgesico da banco, un riduttore di febbre e un farmaco antinfiammatorio. Il WBE contiene un ingrediente anti-infiammatorio chiamato salicina. Uno studio del 2012 suggerisce che il WBE è anche un efficace antiossidante.

Il salice è un albero trovato in Europa, Asia e Nord America. È stato usato dai tempi di Ippocrate (400 a. C.), quando le persone masticavano la corteccia per i suoi effetti anti-infiammatori e per alleviare la febbre. Willow è stato successivamente utilizzato in Cina e in Europa per mal di testa, artrosi, tendiniti e mal di schiena.

La corteccia di salice può essere trovata in forma di capsule e come corteccia masticabile nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.

GingerGinger (Zingiber officinale)

Lo zenzero è una pianta tropicale asiatica. È stato usato in medicine a base di erbe in Cina per oltre 2, 000 anni. È anche popolare nelle medicine indiane e arabe fin dall'antichità. Lo zenzero è stato tradizionalmente usato come rimedio per:

mal di testa

• mal di stomaco
• nausea
• artrite
• sintomi di raffreddore e influenza
• problemi neurologici
• Lo zenzero è stato ben documentato come anti -infiammatorio, antivirale, antifungoso e antibatterico. Inoltre, uno studio del 2014 pubblicato nella ricerca sulla fitoterapia ha mostrato che i benefici della polvere di zenzero erano paragonabili a quelli del sumatriptan, una comune droga per emicrania, ma con meno effetti collaterali.

La maggior parte delle persone può tollerare radici, supplementi o estratti di zenzero fresco o essiccato. Fare attenzione a non combinare integratori di zenzero con anticoagulanti a causa di potenziali interazioni farmacologiche.

Le capsule di zenzero e il tè allo zenzero sono entrambi relativamente facili da ottenere in quasi tutti i negozi di alimentari e le farmacie. Puoi anche provare a bere l'acqua allo zenzero.

CaffeineCaffeine

I tè con caffeina divennero comuni in Cina durante la dinastia Ming. Sono esplosi in popolarità in Europa durante il XVIII e XIX secolo. Il tè verde è stato usato in combinazione con altre erbe per il dolore da emicrania nella medicina tradizionale cinese. Il caffè ha inizialmente ottenuto riconoscimenti in Arabia. Yerba mate, un tè con caffeina meno conosciuto, originario del Sud America.

Le persone in molte culture consumavano principalmente caffeina per curare:

mal di testa

• ipertensione
• problemi di stomaco
• malattie trasmesse per via sessuale
• cancro
• problemi circolatori
• infiammazione > danno alla pelle
• malattie renali
• La caffeina si trova anche in molti analgesici da banco oggi.
• Sebbene la caffeina sia frequentemente studiata in combinazione con altri antidolorifici, è considerata un additivo utile e sicuro nelle pillole per molte persone che soffrono di emicrania. Uno studio del 2012 ha rivelato che una combinazione di 1, 000 milligrammi (mg) di paracetamolo e 130 mg di caffeina è particolarmente utile. Tuttavia, l'astinenza da caffeina e l'assunzione di caffeina possono essere anche fattori scatenanti per il mal di testa e l'emicrania.

ValerianValerian (Valeriana officinalis)

Valerian è originario dell'Europa e dell'Asia. Ora si trova anche comunemente in Nord America. Uso di tracce di valeriana nell'antica Grecia e Roma dai tempi di Ippocrate. È stato riconosciuto come rimedio per l'insonnia pochi secoli dopo. La valeriana era conosciuta come "all-heal" nel 1500, in quanto era usata per trattare una moltitudine di disturbi. Questi includono:

insonnia

mal di testa

• palpitazioni
• tremori
• ansia
• A volte è usato nel trattamento moderno del mal di testa, ma la valeriana non è stata studiata abbastanza per determinare la sua utilità in il trattamento del dolore emicranico.
• La valeriana viene generalmente assunta come integratore, tè o tintura ricavata dalle radici essiccate. L'estratto liquido è anche disponibile in forma di capsule. Le capsule di radice di valeriana sono ampiamente vendute negli Stati Uniti.

Semi di coriandolo Semi di coriandolo (Coriandrum sativum)

Per oltre 7.000 anni, le persone di tutte le culture hanno utilizzato le proprietà di guarigione e di condimento dei semi di coriandolo. Coriandolo è stato lodato per la sua capacità di trattare i disturbi che andavano dalle allergie al diabete alle emicranie. La medicina ayurvedica tradizionale usava coriandolo per alleviare la pressione del seno e il mal di testa versando acqua calda sui semi freschi e inalando il vapore.

La ricerca sugli effetti medicinali del seme è generalmente focalizzata sulla sua capacità di trattare l'artrite e il diabete. Ulteriori studi devono essere condotti per determinare se è utile come rimedio per il dolore da emicrania. Tuttavia, il potenziale anti-infiammatorio dei semi di coriandolo può rivelarsi utile per alcune persone con emicrania.

I semi di coriandolo possono essere masticati e utilizzati in cibo o tè. Sono disponibili anche estratti orali.

Dong quaiDong quai (Angelica sinensis)

Provenienti dalla stessa famiglia di carote, prezzemolo e sedano, la radice di dong quai è stata usata come spezia, tonico e crema medicinale per oltre 1, 000 anni, in particolare nelle pratiche giapponesi, cinesi e coreane. Gli usi moderni spesso lo mescolano con altre erbe per trattare:

mal di testa

affaticamento

• infiammazione
• dolore nervoso
• Nonostante la sua storia, la radice non è stata studiata abbastanza da raccomandarla come trattamento efficace per il dolore di emicrania.
• Olio di lavanda Olio di lavanda (Lavandula angustifolia)

Noto per il suo profumo dolce, l'olio di lavanda (fatto con i fiori della pianta di lavanda) è molto profumato ed è stato a lungo utilizzato per profumare i prodotti per l'igiene. La lavanda è originaria delle regioni montuose che circondano il Mediterraneo. Ora è ampiamente coltivato in Europa, Australia e Nord America.

L'olio di lavanda era usato nell'antico Egitto durante il processo di mummificazione. A causa delle sue proprietà antimicrobiche e del suo profumo pulito, fu successivamente aggiunto ai bagni di Roma, in Grecia e in Persia. I fiori aromatici e il loro olio sono stati usati per trattare tutto, da mal di testa e insonnia a disturbi della salute mentale come stress e affaticamento. Molti di questi usi storici rimangono popolari oggi.

Uno studio del 2012 suggerisce che l'inalazione di olio di lavanda durante l'emicrania può aiutare ad alleviare i sintomi rapidamente. Per usare l'olio di lavanda, inspira l'olio o applica una soluzione diluita alle tempie. Se non lo si diluisce correttamente, l'olio può irritare la pelle sul sito di applicazione. L'olio di lavanda può essere tossico se assunto per via orale a determinate dosi.

RosemaryRosemary (Rosmarinus officinalis)

Il rosmarino è originario della regione mediterranea. Gli usi medicinali hanno incluso il trattamento di:

dolore muscolare e articolare

problemi di memoria

• difficoltà di concentrazione
• disturbi nervosi
• problemi circolatori
• disturbi al fegato
• emicranie
• olio di rosmarino essere diluito e applicato localmente o inalato per scopi aromaterapeutici. Le foglie della pianta possono essere essiccate e macinate per l'uso in capsule. Può anche essere usato in tè, tinture e estratti liquidi. Si ritiene che il rosmarino abbia effetti antimicrobici, antispasmodici e antiossidanti.Tuttavia, la sua capacità di ridurre il dolore emicranico non è stata ben studiata.
• LindenLinden, tiglio (Tilia spp.)

Linden, noto anche come tiglio o

Tilia

, è un albero i cui fiori sono stati utilizzati nei tè medicinali nelle culture europee e dei nativi americani. La pianta è stata utilizzata per calmare i nervi e alleviare ansia, tensione e problemi infiammatori, tra le altre questioni. I fiori possono anche essere usati in tinture, estratti liquidi e capsule. È stato dimostrato che Linden ha proprietà inducenti al sudore e sedative. È stato usato per alleviare la tensione e il mal di testa dei seni, calmare la mente e indurre il sonno. I fiori sono stati anche usati per alleviare la congestione nasale e abbassare la pressione alta. Questo tè è talvolta usato nella moderna medicina alternativa per il trattamento di mal di testa ed emicranie. Al momento non c'è abbastanza ricerca sull'effetto del tè di tiglio sulle emicranie per raccomandarlo come un rimedio naturale efficace.

Talee di patate crude <799> La patata è stata usata nella medicina popolare europea per oltre 200 anni. La medicina popolare del paese ha sostenuto aneddoticamente l'uso di fette spesse di patate crude nel calmare il dolore dell'emicrania. Tradizionalmente, le fette sono ammantate in un panno sottile e avvolte intorno alla testa o sfregate direttamente sulle tempie per alleviare tensione e dolore. Non esiste attualmente alcuna ricerca scientifica che suggerisca che le talee di patate crude possano trattare efficacemente le emicranie se applicate localmente.

Rafano Horseradish (Armoracia rusticana)

Originario dell'Europa, il rafano è stato usato in rimedi popolari medicinali come un estratto di olio o in forma di radice essiccata o fresca. È stato usato storicamente per trattare:

infezioni della vescica

malattie renali

problemi respiratori

• dolore articolare
• artrite
• ceppi muscolari
• La sua capacità di restringere i vasi sanguigni può essere di aiuto nel trattamento emicranie, ma nessuna sperimentazione clinica supporta l'uso di rafano per l'emicrania.
• HoneysuckleHoneysuckle (Lonicera japonica)
• Originario dell'Asia, il caprifoglio giapponese ha iniziato a radicarsi nel Nord America nel XIX secolo. È stato usato nella medicina tradizionale cinese per trattare:

ferite

febbre

raffreddori e virus

• infiammazione
• piaghe
• infezioni
• Insieme con il potere antagonista e antimicrobico del caprifoglio, la ricerca ha anche proprietà antinfiammatorie identificate nelle foglie, steli e fiori della pianta che possono fornire sollievo dal dolore simile a quello dell'aspirina. Può anche essere efficace contro il dolore di emicrania.
• MulleinMullein (Verbascum)
• Fin dall'antichità, persone in Europa e in Asia hanno usato il verbasco per scopi medicinali, curando condizioni infiammatorie, spasmi, diarrea ed emicranie. Le foglie e i fiori possono essere utilizzati per estratti, capsule, impacchi e preparati essiccati. Le tinture della pianta sono utilizzate nelle moderne terapie omeopatiche per il trattamento dell'emicrania. La ricerca ha dimostrato che il verbasco ha proprietà diuretiche.

YarrowYarrow (Achillea millefolium)

Si ritiene che il nome di Achille, l'eroe mitico greco, achillea sia stato storicamente utilizzato per guarire le ferite e rallentare la perdita di sangue.Altri rimedi popolari incoraggiano l'uso di achillea per trattare condizioni infiammatorie, spasmi muscolari e ansia o insonnia. I rimedi popolari più recenti hanno usato achillea per alleviare raffreddori, tosse, tosse e diarrea.

L'achillea ha anche dimostrato di avere proprietà antidolorifiche, anti-ansia e antimicrobiche. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, la pianta contiene proprietà anti-infiammatorie che possono fornire sollievo alle persone che soffrono di emicrania. Yarrow può essere utilizzato in una varietà di forme, tra cui capsule e tinture.

TeaberryTeaberry (Gaultheria procumbens)

Teaberry, popolarmente conosciuto come wintergreen, è originario del Nord America orientale. Questa pianta commestibile, resa famosa dalla gomma di Teaberry, ha da tempo un posto nella medicina popolare per le sue proprietà antinfiammatorie. Può essere usato per preparare tisane, tinture e estratti di olio.

Teaberry è stato anche usato storicamente come astringente e come stimolante per combattere la fatica. La cosa più importante per le persone che soffrono di emicrania è il potenziale di teaberry per curare nevralgie e cefalee, mal di stomaco e vomito.

Puoi preparare il teaberry in acqua calda per 3 o 4 minuti e bere la miscela per sperimentare i suoi effetti curativi.

Luppolo comune Luppolo comune (Humulus lupulus)

Il luppolo è originario dell'Europa e dell'Asia occidentale e può ora essere trovato in tutto il Nord America. Un tempo usato come cibo nell'antica cultura romana, questa pianta saporita ha anche notevoli proprietà medicinali. Il luppolo è stato usato storicamente per trattare:

problemi di sonno

infiammazione

infezioni

• nevralgia (dolore da danni ai nervi)
• febbre
• crampi
• spasmi
• ansia
• La medicina moderna riconosce l'effetto sedativo del luppolo, ma non l'ha studiato a fondo per il suo impatto sul dolore emicranico.
• BetonyBetony (Stachys officinalis)
• Questa erba perenne può essere trovata in tutta Europa e in Asia. È stato usato come pianta medicinale fin dai tempi classici. La pianta è stata tradizionalmente utilizzata per alleviare il mal di testa e il gonfiore e il dolore del viso. Le foglie possono essere utilizzate come succo, impiastro o unguento.

Le proprietà leggermente sedative della pianta sono usate per curare mal di testa ed emicrania, crampi mestruali, stress e tensione. Può aiutare ad alleviare il mal di testa e la congestione del seno quando usato in combinazione con fiori di tiglio e consolida maggiore.

Tuttavia, non sono stati condotti studi clinici sull'uomo per dimostrare l'efficacia della pianta contro il dolore da emicrania. Non è sempre facile trovare betony nei negozi di alimenti naturali, quindi potrebbe essere necessario crearne uno o acquistarlo online.

Betony può avere un effetto tonico sul corpo. È importante evitare l'erba se sei incinta.

EvodiaEvodia (Evodia rutaecarpa)

Questo albero deciduo è originario della Cina ed è stato usato nella medicina cinese sin dal primo secolo A. D. Evodia è stato tradizionalmente usato per il trattamento di dolori addominali, mal di testa, diarrea e vomito. I frutti dell'albero possono anche ridurre la pressione sanguigna. Le proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche del frutto possono aiutare ad alleviare il dolore emicranico.

Avvertenze Avvertenze e potenziali complicazioni

Sebbene molti rimedi a base di erbe possano essere sicuri se usati correttamente, possono anche avere effetti collaterali come qualsiasi altro farmaco prescritto. Alcune erbe possono interagire con farmaci, come contraccettivi orali o farmaci per il cuore. Le erbe possono essere pericolose o addirittura mortali se usate in modo improprio. Alcuni hanno poche ricerche per sostenere affermazioni, verificare i livelli di tossicità o identificare potenziali effetti collaterali.

Tipi di emicranie Tipi di emicranie

Emicrania senza aura

Questo è il tipo più comune di cefalea emicranica. Si sviluppa per diverse ore prima che il dolore delle cime emicrania, di solito dura fino a 72 ore. Le persone che hanno questo tipo di emicrania tendono a sperimentarle un paio di volte all'anno. Se si verificano più spesso di quello, la condizione può essere diagnosticata come emicrania cronica.

Emicrania con aura

Alcune persone avvertono disturbi del sistema nervoso, chiamato aura, durante la loro emicrania. Le aure possono includere punti luminosi nel campo visivo, sensazioni di formicolio, perdita della vista, odori allucinati e movimenti incontrollati.

Emicrania retinica

Le emicranie retiniche comportano la perdita della vista in un occhio. A differenza delle emicranie con aura, i disturbi visivi sono solitamente contenuti in quell'occhio.

Emicrania cronica

L'emicrania cronica è definita come emicrania che si manifesta in più di 15 giorni al mese per 3 mesi o più. Questa frequenza può essere debilitante. La valutazione medica è necessaria per ottenere un piano di trattamento e per identificare se qualcos'altro sta causando l'emicrania a verificarsi così spesso.

TriggerMigraine trigger

Alcuni comportamenti, emozioni, ormoni e alimenti possono scatenare un'emicrania. La caffeina o il ritiro chimico possono causare emicranie, per esempio. Cioccolato, tinture alimentari e additivi, conservanti, aspartame e salumi sono i fattori scatenanti più comuni per l'emicrania, secondo l'American Nutrition Association. Le allergie e le sensibilità alimentari possono anche attivare l'emicrania come sintomo.

Uno stile di vita competitivo e altamente stressante a volte può portare a emicranie ricorrenti. Lo stress emotivo delle sostanze chimiche rilasciate durante le situazioni emotive può provocare emicrania. Gli ormoni sono anche un noto trigger di emicrania. Per le donne, il ciclo mestruale è spesso collegato a quando si verificano le loro emicranie. Si consiglia di considerare se ci sono schemi di emicrania o trigger che è possibile identificare prima di decidere di provare un trattamento a base di erbe.

TakeawayTakeaway

Oltre ai trattamenti a base di erbe, ricerche significative mostrano che la dieta può svolgere un ruolo importante nella frequenza, nella durata e nell'intensità dell'emicrania. Potenziali misure preventive e trattamenti per l'emicrania includono:

mangiare una dieta povera di grassi

eliminando o limitando gli alimenti che mostrano la produzione di anticorpi IgG

migliorando il contenuto di flora intestinale

• mangiando costantemente per ridurre il livello di zucchero nel sangue
• Proprio come i farmaci, le erbe possono avere effetti collaterali significativi sul corpo. Alcuni possono interagire con altre medicine ed essere pericolosi o addirittura mortali se usati in modo improprio.Discutere tutte le opzioni di trattamento con il proprio medico prima dell'uso.
• Considera di tenere traccia dei trigger, dei sintomi, dell'intensità del dolore e della durata e di altri fattori correlati in un diario di emicrania o in un'app di emicrania. Sia che tu scelga trattamenti farmaceutici, rimedi naturali o una combinazione, avere una registrazione completa delle tue esperienze aiuterà te e il tuo medico a restringere le migliori opzioni di trattamento.