Ceppo muscolare: Opzioni di trattamento, rischi e prevenzione

Che cos'è il trattamento di distorsione muscolare?

Sovraccaricare il corpo può causare numerosi infortuni. Un affaticamento muscolare, o muscolo tirato, si verifica quando il muscolo è sottoposto a sforzi eccessivi o strappati. Questo può essere minore e come il dolore dopo un allenamento intenso, o può essere così grave da richiedere una riparazione chirurgica.

I ceppi muscolari sono una lesione molto comune. La maggior parte delle persone che partecipano allo sport l'hanno sperimentato in qualche momento della loro vita. Il cattivo condizionamento, l'affaticamento e un riscaldamento improprio possono causare uno stiramento muscolare.

Quando si verifica un affaticamento muscolare, le persone spesso segnalano una sensazione di schiocco o di schiocco. Questa è la sensazione che il tessuto muscolare si stira fino a quando scatta. Questa è spesso un'esperienza molto dolorosa. I ceppi si verificano più comunemente nel:

• parte inferiore
• collo
• spalla
• muscoli dei muscoli posteriori della coscia, che si trova nella parte posteriore della coscia

Ci sono diversi modi per trattare le distorsioni muscolari. L'entità del trattamento dipende dall'entità del ceppo.

DiagnosiQuando avete bisogno di un trattamento per il ceppo muscolare?

Diagnosi e trattamento di un affaticamento muscolare:

• allevia il dolore e l'infiammazione
• riduce il rischio di ulteriori lesioni
• ti aiuta a riacquistare pieno uso del tuo corpo
• dà al tuo corpo la possibilità di riposare e guarire correttamente

Senza un trattamento adeguato, si possono verificare lesioni ricorrenti o dolore e debolezza nei muscoli durante l'uso quotidiano. Può essere particolarmente doloroso durante l'esercizio e le attività atletiche.

La chirurgia è necessaria per riparare un muscolo che è lacerato rispetto a uno che è teso. La chirurgia è in genere l'ultima risorsa per le lesioni muscolari.

Trattamenti Trattamenti con strappo muscolare

Materiali di consumo

La maggior parte dei ceppi muscolari non richiede cure mediche professionali. Il corretto trattamento della tensione muscolare richiede le giuste risorse e un luogo confortevole dove riposare. Potresti aver bisogno delle seguenti forniture:

• ghiaccio
• busta di plastica
• asciugamano
• benda di compressione, come una fascia ACE
• cuscini
• antidolorifici

A seconda del muscolo colpito, puoi bisogno di dispositivi di assistenza per aiutare a stabilizzare il muscolo, soprattutto se colpisce uno degli arti. Questi possono includere:

• stampelle
• una braca
• una coppia
• una sedia a rotelle

Con un trattamento adeguato, tutti questi dispositivi sono temporanei.

Metodo RISO

Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), il trattamento più comune ed efficace per i ceppi muscolari è il metodo RICE. Le singole lettere di RICE rappresentano il riposo, il ghiaccio, la compressione e l'elevazione. In particolare, il RISO comporta quanto segue:

• Riposare prendendo una quantità adeguata di tempo per guarire ed evitare l'attività fisica. Questo può aiutare muscoli tesi e altre lesioni.
• Ice i muscoli utilizzando impacchi freddi con una barriera tra loro e la pelle da quattro a otto volte al giorno per 20 minuti alla volta.
• Comprime i muscoli esercitando una pressione costante e delicata su di essi. Questo previene il gonfiore e l'infiammazione, che ritardano la guarigione. Avvolgere una fascia elastica attorno al muscolo interessato è la cosa migliore.
• Elevare la ferita sopra il cuore per ridurre il gonfiore. Utilizzare cuscini o altri dispositivi per sollevare un arto interessato mentre si riposa.

Gli antidolorifici antinfiammatori come l'ibuprofene (Advil) o l'aspirina possono aiutare a ridurre gonfiore e dolore. Potrebbe anche essere necessaria la terapia fisica. La chirurgia è il trattamento tipico per i muscoli strappati o rotti. Tu e il tuo medico parlerete di tutte le opzioni chirurgiche o non chirurgiche disponibili per riparare i vostri muscoli.

Rischi Rischi del trattamento dei ceppi muscolari

Esistono pochissimi rischi di trattare un affaticamento muscolare. Tuttavia, c'è una piccola possibilità di assumere troppi antidolorifici o di lasciare un impacco di ghiaccio sulla pelle per troppo tempo. Seguire sempre le istruzioni di dosaggio su tutti i farmaci da prescrizione o da banco. Usa una barriera come un asciugamano tra un impacco di ghiaccio e la tua pelle. Lasciare riscaldare la pelle tra un intervallo di glassa e l'altro.

La chirurgia per riparare un muscolo lacerato comporta alcuni rischi. Questi possono includere:

• sanguinamento
• coaguli di sangue
• infezione
• dolore
• rigidità
• tempo di guarigione rallentato

PreventionPrevention

L'ultima cosa che vuoi fare è reingiurare un muscolo teso . Esistono diversi modi per prevenire il ripetersi di uno stiramento muscolare, tra cui:

• che consente il giusto tempo per guarire da un infortunio
• stretching dei muscoli
• allenamento incrociato per sport con sollevamento pesi o scelta di un'altra attività per rafforzare i tuoi muscoli
• riscaldamento prima dell'esercizio o attività intensa
• mangiare cibi ricchi di potassio, come banane e avocado, prima dell'esercizio per prevenire l'affaticamento muscolare
• correttamente idratante durante l'esercizio

Parla con il tuo medico di quali passi può prendere per evitare sforzi muscolari se li sperimenta regolarmente. Se si ha una lesione muscolare che richiede un intervento chirurgico, possono essere necessari farmaci o terapia fisica dopo la procedura. Il medico fornirà specifiche istruzioni di follow-up in base al tipo e alla gravità della lesione.