Presentazione: cura e sollievo dal dolore per protuberanze, contusioni, distorsioni e stiramenti

È una distorsione o una tensione?

Si tratta di ciò che viene ferito. Se ferisci un muscolo o un tendine (che attacca i muscoli alle ossa), è una tensione. Le distorsioni colpiscono i legamenti, che collegano l'estremità di un osso a un altro. Per entrambe le lesioni, la risposta è spesso RISO: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.

riposo

A seconda di dove si trova la lesione, potrebbe essere necessario mantenere il peso libero per un giorno o due. Stampelle, bastoncini e stivali da passeggio possono aiutare in alcune situazioni. Se la tua distorsione o tensione è grave, potresti aver bisogno di una terapia fisica. Il medico può controllare la lesione e consigliare il miglior piano di trattamento. In ogni caso, riprendi lentamente l' attività.

Ghiaccio

Per ridurre il gonfiore e il dolore nelle prime 24 ore dopo una lieve lesione, applicare un impacco freddo per 20-30 minuti. Quindi rimuoverlo per 20-30 minuti. Puoi usare un sacchetto di piselli surgelati. Oppure metti i cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica avvolto in un asciugamano per evitare il congelamento. Un gel o uno spray al mentolo possono anche alleviare il dolore. Non applicare calore nelle prime 24 ore della lesione. Potrebbe peggiorare il gonfiore. Successivamente, puoi provarlo per rilassare i muscoli tesi e doloranti.

Compressione

Questa tecnica può aiutare a mantenere il gonfiore verso il basso. Per il primo o due giorni dopo un infortunio, avvolgi una distorsione o una tensione in bendaggi compressivi. Il medico può darti consigli su cosa usare e come applicarlo.

Elevazione

Questo significa sollevare la tua zona lesa. Aiuta a ridurre il gonfiore. Cerca di mantenere l'area lesa più in alto del tuo cuore, se possibile. Se la lesione è stata lieve, somministrare a RISO una settimana. Se dopo hai ancora dolore con notevole gonfiore, chiama il medico. (Naturalmente, se si tratta di una lesione grave, consultare immediatamente il medico.)

Ciò che altro aiuta

A volte, hai bisogno di una stecca, cast o scarpone da passeggio per mantenere ferma l'area ferita in modo che possa guarire correttamente. Il medico può farti sapere se ne hai bisogno. Per riprendersi da una distorsione o tensione, potrebbe essere necessario fare esercizi a casa o lavorare con un fisioterapista. Per un grave infortunio, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

Come lenire i lividi

Se cadi, ti imbatti in qualcosa o vieni colpito, potresti avere un livido. Succede se i piccoli vasi sanguigni sotto la pelle si rompono. Per aiutare a guarire i lividi, usa un impacco freddo subito dopo l'infortunio, quindi, se puoi, solleva l'area ferita sopra il cuore. I lividi di solito durano circa 2 settimane. Mentre guariscono, cambiano colore da rosso / violaceo a giallastro. Se un livido è grave o si gonfia dolorosamente, consultare un medico.

Se ottieni un occhio nero

Non usare una bistecca! Invece, applica un impacco freddo o un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano per 20 minuti ogni ora mentre sei sveglio. Assicurati di consultare il tuo medico per verificare se la lesione è grave.

Urto sulla testa?

Il modo migliore per ridurre il gonfiore e il dolore della maggior parte dei piccoli urti alla testa è con un impacco freddo o un impacco di ghiaccio. Non dare immediatamente per scontato che un bambino con una ferita alla testa debba fare una radiografia. Tuttavia, per chiunque, consultare immediatamente un medico per un urto in caso di sanguinamento dalla testa o dal viso, forte mal di testa o vomito, perdita di coscienza, linguaggio confuso, problemi di vista o pupille di dimensioni irregolari, problemi respiratori, confusione o convulsioni.

Farmaco per alleviare il dolore

È probabile che il medico consiglierà il RISO per urti, contusioni, distorsioni o sforzi minori. Ma se hai un dolore persistente, parla con il tuo medico di farmaci da banco o di prescrizione che possono includere pillole, cerotti o dispositivi di assistenza.

Stampelle, bretelle e stivali

Se non riesci a ingrassare un ginocchio o una caviglia slogati o tesi, il medico può suggerirti una canna, una stampella, un tutore o uno scarpone da passeggio per aiutarti a guarire. Se hai bisogno di un tutore o di un dispositivo per la deambulazione, chiedi consiglio al tuo medico su come usarlo.