Come le relazioni sane aiutano a gestire il disturbo bipolare

Il disturbo bipolare, noto anche come depressione maniacale, non ha solo un impatto sulla persona che ce l'ha. Colpisce tutti nella loro vita, dal coniuge e dai figli al loro migliore amico. Se tu o qualcuno che ami ha il disturbo bipolare, sai quanto sia difficile mantenere legami sani. Fortunatamente, ci sono dei passi da fare per mantenere i tuoi rapporti il ​​più forti possibile.

Che cos'è il disturbo bipolare?

Il disturbo bipolare è un disturbo del cervello che provoca estreme oscillazioni dell'umore e cambiamenti estremi nei livelli di energia. La causa non è chiara. La genetica, la fisiologia del cervello e uno squilibrio nei neurotrasmettitori del cervello possono avere un ruolo. I neurotrasmettitori sono "messaggeri" chimici che inviano informazioni in tutto il cervello e in altre parti del corpo.

Tutti passano attraverso alti e bassi nella vita. Gli sbalzi d'umore bipolari vanno ben oltre la norma. Sopporti gli alti e bassi della vita fino all'estremo. Ciò potrebbe devastare la vita quotidiana e le relazioni. Alternate tra stati maniacali e depressivi o provate entrambi contemporaneamente. Ogni stato ha sintomi distinti:

• Mania: episodi maniacali che includono lunghi periodi (almeno una settimana) di sentirsi insolitamente felici o irritabili. È possibile partecipare a comportamenti ad alto rischio o impulsivi.
• Depressione: gli episodi depressivi causano il crollo e l'esperienza di un periodo prolungato (almeno due settimane) di tristezza. Potresti sentirti senza speranza e perdere interesse per le cose che ti piacevano.

Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, ci sono diversi tipi di disturbo bipolare:

• disturbo bipolare I
• disturbo bipolare II
• ciclotimia
• disturbo bipolare da ciclo rapido

Disturbo e rapporti bipolari

Il disturbo bipolare presenta sfide uniche per tutti i soggetti coinvolti. Se hai la condizione, superare ogni giorno può essere tutto ciò che puoi gestire. Potrebbe non esserci nulla di avanzi da dare a nessun altro. La tua percezione di ciò che conta è influenzata. I tuoi sentimenti su una persona o situazione possono cambiare giorno per giorno.

D'altra parte, prendersi cura di qualcuno con disturbo bipolare ha una serie unica di sfide.

Relazioni romantiche

Il romanticismo è abbastanza difficile da mantenere in circostanze normali. Le relazioni romantiche per le persone con disturbo bipolare possono essere particolarmente difficili. Se stai frequentando qualcuno con disturbo bipolare, potrebbe essere difficile per te capire le loro esperienze. Le relazioni con persone che hanno un disturbo bipolare possono includere la gestione e la risposta a comportamenti autodistruttivi.

Stabilità e fiducia sono la chiave per una relazione romantica di successo. Eppure questi sono sfidati in una relazione con qualcuno che ha il disturbo bipolare. Per aiutare a mantenere la fiducia, è importante riconoscere che è la malattia che scatena comportamenti negativi, non la persona.

Rapporti con la famiglia e gli amici

Per coloro a cui interessa qualcuno con disturbo bipolare, a volte vuoi aiutare, ma non hai idea di come. Potresti goderti gli alti e temere i loro bassi. Ad esempio, possono essere molto divertenti quando si fa una baldoria di spese maniacali, ma non vogliono avere niente a che fare con te quando un episodio depressivo colpisce.

Assicurati che la persona amata sappia che ti prendi cura di loro indipendentemente dallo stato in cui si trovano. Se sono giù, cerca di coinvolgerli in attività positive e di basso profilo come fare una passeggiata o uscire a cena.

Quando una persona con disturbo bipolare è un genitore, i suoi figli possono essere particolarmente colpiti. Drastiche oscillazioni dell'umore possono confondere e spaventare un bambino. Se non capiscono la natura fisiologica della condizione, alcuni bambini possono incolpare se stessi o vergognarsi. È importante educare i bambini che hanno un genitore con disturbo bipolare sulla condizione. In alcuni casi, possono beneficiare di una terapia che li aiuta a far fronte ai loro sentimenti.

Supporto di qualcuno con disturbo bipolare

Questi suggerimenti possono aiutarti a sostenere qualcuno con disturbo bipolare, indipendentemente dalla relazione:

• Riconosci che nessuno è responsabile della condizione.
• Ricorda loro che le loro condizioni di salute mentale sono reali come qualsiasi altra malattia medica.
• Incoraggiali a cercare un aiuto professionale.
• Accetta i loro limiti oltre che i tuoi.
• Chiedi loro come puoi aiutare giorno per giorno ad alleviare lo stress.
• Scopri i loro farmaci. Assicurati che li prendano come indicato.
• Riconoscere che lo stress e la sovrastimolazione possono scatenare episodi.
• Sapere quando andare via. Se sono combattivi o nel bel mezzo di un episodio, potrebbe non essere il momento giusto per affrontarli o discutere seriamente.
• Sii paziente. Ci sono trattamenti che aiutano, ma potrebbe essere necessario del tempo per trovare quello giusto.
• Con il loro permesso, vai con loro per appuntamenti medici e sessioni di terapia. È fondamentale che tu capisca le loro condizioni il più possibile.
• Fai una pausa. In una relazione con qualcuno che ha il disturbo bipolare, la cura per la persona con la condizione è spesso l'obiettivo. Non dimenticare di prenderti cura di te, mangiando bene, esercitando, cercando la terapia se necessario e concedendoti delle pause.
• Riconosci i sintomi maniacali e depressivi e regola di conseguenza la tua risposta.
• Avere un piano di crisi che includa numeri di emergenza di terapisti, medici e psichiatri.

Aiutare qualcuno a seguire le routine quotidiane potrebbe ridurre i suoi episodi. Secondo uno studio del 2008, le persone con disturbo bipolare hanno "orologi circadiani più sensibili. "Quando l'orologio circadiano interno è interrotto, possono verificarsi episodi bipolari. Lo studio ha dimostrato che la terapia comportamentale focalizzata sulla regolazione delle routine quotidiane come abitudini di sonno, pasti e attività fisica può aiutare.

Il modo in cui affronti i problemi con qualcuno che ha un disturbo bipolare può significare la differenza tra un episodio in piena regola o una reazione più calma.

Tipi di terapia delle relazioni

La terapia è utile per tutti i tipi di relazioni bipolari.Secondo l'American Association for Marriage and Family Therapy, la terapia comportamentale cognitiva può aiutare qualcuno con disturbo bipolare. Ha lo scopo di aiutare a controllare i sintomi, sviluppare un piano di crisi e sviluppare una strategia di prevenzione delle ricadute.

La terapia familiare insegna a tutti i membri della famiglia, compresa la persona con disturbo bipolare, come gestire la condizione. L'obiettivo è aiutare i membri della famiglia a lavorare insieme per monitorare i sintomi e aiutare a prevenire le ricadute. Le abilità comunicative e le strategie di problem-solving sono coperte.

La terapia per coppie aiuta a indirizzare le dinamiche uniche delle relazioni romantiche bipolari. Incoraggia una comunicazione e una responsabilità efficaci per entrambi i partner. Esplora i modi per costruire la fiducia e affrontare i sentimenti difficili.

Tenere presente che è spesso necessaria una terapia individuale per la persona con disturbo bipolare in aggiunta alle coppie o alla terapia familiare.

Il Takeaway

Le relazioni di navigazione con il disturbo bipolare possono a volte essere una sfida. Tuttavia, se fatto con cura e comprensione, può essere estremamente gratificante. Comunicazione, compromesso e supporto emotivo sono la chiave per costruire sane connessioni con i propri cari e amici. Non farlo da solo. Cercare aiuto professionale se necessario.

Tutte le relazioni hanno una migliore possibilità di trattare il disturbo bipolare. Se tu o qualcuno di speciale nella tua vita ha sintomi bipolari, contatta il tuo medico. Il trattamento più veloce ha inizio, prima si sarà sulla buona strada per la guarigione e relazioni sane.

Q:

Sono sposato e il mio altro significativo è stato diagnosticato di recente con disturbo bipolare. Ha iniziato ad andare subito in terapia e insiste che andiamo insieme. Non vorrei intromettermi nelle sue sedute e immischiarmi troppo nel suo trattamento. Cosa dovrei fare?

A:

Se il tuo altro significativo richiede la tua presenza alle sedute di terapia, vai. Non sentirti come se ti intromettessi. Il disturbo bipolare è un disturbo complesso che ha il potenziale di influire negativamente sulla relazione, e imparare a conoscere il disturbo e come rispondere ad alcuni dei comportamenti provocatori associati al bipolare può fare molto per aiutare la relazione.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non dovrebbe essere considerato un consiglio medico.