Salute senior: guida al sesso dopo i 60 anni

60-Plus: ancora sexy

Sesso dopo i 60 anni? È un grande sì. Molte coppie mature hanno una vita amorosa migliore rispetto a loro nei loro giorni più giovani. Ci sono molte ragioni per questo. Hanno una più profonda intimità con i partner, meno distrazioni, nessun problema di gravidanza e semplicemente più tempo per impegnarsi. Inoltre, hanno molto più know-how e fatto rispetto a quei giovani in TV.

Cambiamenti ormonali

Intorno alla mezza età - circa 45 anni - i nuovi problemi possono temporaneamente smorzare la tua vita amorosa, però. Gli ormoni sessuali fanno un grande tuffo. Per le donne, la menopausa porta un tuffo in estrogeni e androgeni. Le pareti vaginali diventano più sottili e asciutte. Gli uomini vedono un naso di testosterone ed estrogeni più o meno nello stesso momento. Ciò può rendere difficile l'erezione (disfunzione erettile o DE). Anche i cambiamenti nel cervello e il flusso sanguigno cambiano le cose.

Cambiamenti vaginali

I principali problemi sessuali per le donne tendono ad essere difficoltà a raggiungere l'orgasmo, la mancanza di desiderio e la secchezza vaginale. La tua vagina si accorcia e si restringe con l'età. Non si inumidisce facilmente come prima. Questo può causare dolore quando fai sesso. Preservativi lubrificati, gelatina lubrificante a base d'acqua e creme idratanti vaginali potrebbero essere utili. Il medico potrebbe anche prescrivere estrogeni vaginali, che viene fornito come una crema, una pillola o una compressa o un inserto.

Disfunzione erettile

Il principale problema sessuale legato all'età per gli uomini è la disfunzione erettile o DE. Le erezioni non arrivano - e rimangono - come una volta. Il tuo pene potrebbe non diventare duro o grande come prima. Uno dei quattro farmaci ED potrebbe essere la risposta. Ma possono avere effetti collaterali. Possono anche scontrarsi con farmaci che contengono nitrati. Diffidare di erbe e integratori che promettono una soluzione rapida. Parla sempre con il tuo medico prima di provarli.

Diabete

Il diabete può causare ED per gli uomini, in particolare quelli di tipo 2. Un cattivo controllo della glicemia può, nel tempo, danneggiare i nervi e i vasi sanguigni che forniscono organi sessuali. Meds, una pompa del pene o anche un impianto del pene possono aiutare. Le donne con questa condizione possono anche avere meno sensibilità nei loro genitali. Provoca anche più infezioni da lieviti vaginali, che possono irritare questa zona e rendere difficile o spiacevole fare sesso. Ma sono facilmente trattati.

Malattia del cuore

Un attacco di cuore durante il sesso potrebbe rendere una buona TV, ma non succede spesso nella vita reale. Le malattie cardiache restringono e induriscono le arterie, quindi il sangue non scorre così facilmente. Potresti avere difficoltà a eccitarti o avere orgasmi. Ma una volta trattato, il medico probabilmente ti darà il via libera. Assicurati di informare il medico di eventuali dolori al petto, problemi respiratori o sintomi che peggiorano.

Altre sfide

Altre condizioni mediche che possono influire sulla vita sessuale includono aumento di peso, artrite, dolore cronico, problemi di controllo della vescica, demenza, ipertensione o colesterolo, effetti collaterali da farmaci, depressione e ictus. Inoltre, la chirurgia, specialmente nelle aree sessuali, può influenzare l'immagine di sé e il modo in cui ti senti. Parla tra loro di come rimanere vicini. Metti da parte i ruoli di cura quando puoi concentrarti sull'essere un partner.

Parla con il tuo medico

Potresti non trovare facile parlare di questo argomento con il tuo medico. La verità è che potrebbero anche avere problemi a parlarne. Potrebbero essere più propensi a sollevarlo quando si riferisce ad altre condizioni. Può aiutare a porre domande dirette, come: Puoi consigliare un consulente sessuale, ed è coperto da Medicare? Qualcuno dei miei medicinali causa problemi sessuali? Mi aiuterebbe a prendere gli estrogeni? Esiste un'alternativa ai farmaci ED?

Terapia sessuale

Se il tuo medico di base non è utile, considera un terapista sessuale o un altro consulente qualificato. Parleranno con te delle tue preoccupazioni e ti aiuteranno a trovare modi per soddisfare le tue esigenze in coppia. Forse la risposta è più preliminari o stimolazione più diretta. Se una condizione come l'artrite rende difficile godersi il sesso, possono suggerire nuove posizioni più confortevoli e soddisfacenti per entrambi.

Diventa creativo

Il buon senso e lo spirito creativo possono stimolare nuovi modi di godersi il sesso. Ad esempio, se una superficie piana non funziona per le ginocchia, una nuova posizione o mobili speciali possono offrire un altro angolo. Se hai problemi ad eccitarti, un vibratore può aiutare a far muovere il sangue. È naturale preoccuparsi di "tornare all'oscillazione delle cose" se sei stato inattivo per un po '. Ma solo fare sesso può aiutarti a rilassarti e lasciare che il desiderio prenda il comando.

Il sesso sicuro è ancora importante

Le malattie sessualmente trasmissibili sono malattie delle pari opportunità: non discriminano per età. Se sei sessualmente attivo, sei a rischio di malattie sessualmente trasmissibili. Questi includono clamidia, verruche o herpes genitali, gonorrea, epatite B, sifilide e tricomoniasi. Inoltre, il numero di anziani con HIV e AIDS è in aumento. Dovresti sempre tenere il passo con i tuoi controlli e test, usare il preservativo e mantenere una comunicazione onesta con il tuo partner.

Partner cambianti

Con una migliore salute, medicine e altri modi per incontrare persone, come ad esempio online, gli adulti più anziani possono godere di incontri - e sesso - a qualsiasi età. Ma devi rimanere esperto. Impara la storia del tuo partner prima di fare sesso di qualsiasi tipo. Entrambi dovreste essere testati anche per primi. Usa sempre un preservativo e un lubrificante a base d'acqua, che protegge da piaghe o tagli che possono aumentare le possibilità di contrarre una malattia a trasmissione sessuale (MST).

Differenze nel desiderio

Le coppie si scontrano a volte sul desiderio sessuale o sulla mancanza di esso. Per le donne, il calo di estrogeni, problemi intestinali e vescicali, atrofia mammaria o cistite dopo il sesso possono smorzare il desiderio. Gli uomini con ED o altri problemi potrebbero non voler "andarci". Pensa al punto di vista del tuo partner. Quando parli dei tuoi sentimenti e dei tuoi bisogni, fallo dal punto di vista dell '"io": "Mi piacerebbe se noi …" Questo ti consente di esprimerti senza ferire i sentimenti.

Perché dovresti preoccuparti

Perché preoccuparsi, chiedi? Risposta breve: i benefici del sesso sono molti. Solo alcuni motivi per mantenerlo (e andare avanti conta da solo): migliora il sistema immunitario, brucia calorie, abbassa la pressione sanguigna, ti aiuta a rilassare, allevia il dolore, mantiene la mente acuta e può ridurre il rischio di infarto e prostata cancro. Tiene vicini e il tuo partner. Potrebbe solo aiutarti a vivere più a lungo. Oh, e ti rende felice.

Colpi diversi

Puoi essere intimo e amorevole - e anche sexy - senza rapporti sessuali. L'amore comprende carezzevole, abbracci, baci e stimolazione manuale o orale. Qualsiasi espressione amorevole o intima può rendere piena la tua vita intima. Se non hai un partner, l'autostimolazione - ovvero la masturbazione - è un percorso salutare e soddisfacente per raccogliere i molti benefici del sesso.