GLUTAMMINA NON BUTTARE I SOLDI NEL CESSO CON QUESTO INTEGRATORE
Sommario:
- Che cos'è L-glutammina?
- Benefici L aiuto con L-glutammina con IBS
- Ricerca Quali studi supportano il trattamento dell'IBS con L-glutammina?
- Effetti collaterali Cosa devo fare quando prendo L-glutammina?
- Bottom lineLinea inferiore
Che cos'è L-glutammina?
L -glutammina, o semplicemente glutammina, è un amminoacido Gli aminoacidi sono nutrienti che aiutano a sintetizzare le proteine nel corpo umano per la nutrizione e possono essere trovati in alimenti ricchi di proteine, compresi quelli di piante e animali. è una sostanza nutriente necessaria per una buona salute.
L-glutammina è uno dei 20 diversi amminoacidi essenziali e non essenziali che creano le proteine.Gli amminoacidi essenziali possono essere acquisiti solo attraverso il cibo, mentre quelli non essenziali, come la L-glutammina, sono prodotti da In condizioni normali, il tuo corpo può produrre abbastanza L-glutammina per soddisfare la maggior parte delle sue esigenze.
Benefici L aiuto con L-glutammina con IBS
L-glutammina può aiutare con l'intestino irritabile s yndrome (IBS). I tessuti nell'intestino usano questo amminoacido come fonte di combustibile per funzionare bene. Anche la L-glutammina sembra avere un ruolo nel mantenere le barriere adeguate all'interno dell'intestino.
IBS è uno dei disturbi intestinali più comuni. I sintomi di IBS possono includere:
- gonfiore
- costipazione
- crampi
- diarrea
- irregolarità generale
- mal di stomaco cronico
- muco bianco nelle feci
L-glutammina può aiutare le persone che sperimentare questi sintomi regolarmente o chi ha ricevuto una diagnosi IBS. In alcuni casi, si ritiene che IBS potrebbe essere il risultato di un deficit di L-glutammina.
Le carenze di L-glutammina possono verificarsi per diversi motivi:
- shock
- trauma
- infezioni gravi
- esercizio intenso
- trattamento con radiazioni
- chemioterapia
- stress significativo
Il consumo inadeguato di L-glutammina può anche ridurre il livelli. In altri casi più rari, potrebbe essere dovuto a un disturbo immunitario, come l'HIV o l'AIDS.
La L-glutamina è già prodotta dall'organismo ma può anche essere assunta in polvere o in una forma di integratore, disponibile nei negozi o su prescrizione medica. Inoltre, può anche essere acquisito attraverso la dieta. Le fonti di glutammina negli alimenti includono:
- pollo
- pesce
- latte
- tofu
- cavolo
- spinaci
- barbabietole
- piselli
- lenticchie
- fagioli
L'integrazione diretta di L-glutammina può essere raccomandata per correggere eventuali carenze, specialmente nei momenti di stress significativo e di malattia grave.
Parlate con il vostro medico di L-glutammina come possibilità per migliorare i vostri problemi IBS. Se pensi di avere una deficienza da problemi di salute o altri problemi - e hai IBS - L-glutammina potrebbe aiutare.
Ricerca Quali studi supportano il trattamento dell'IBS con L-glutammina?
Ad oggi, nessuno studio o ricerca confermano direttamente che la L-glutammina migliora l'IBS. Uno studio del governo è stato proposto nel 2010, ma non è stato completato. Altri studi riguardano l'argomento, ma sono datati e non più rilevanti.
L'idea che la L-glutammina migliori l'IBS appare in una recente revisione. Gli studi esaminati hanno concluso che la L-glutammina migliora la permeabilità intestinale o intestinale. Questo protegge contro le tossine indesiderate che entrano nel sistema digestivo.
Si ritiene che l'IBS stessa possa derivare dalla mancanza di permeabilità intestinale, specialmente nell'IBS con diarrea dominante. Ciò suggerisce che la L-glutammina può potenzialmente migliorare l'IBS, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per sapere con certezza.
Effetti collaterali Cosa devo fare quando prendo L-glutammina?
In generale, l'assunzione di L-glutammina è sicura. Assicurati di attenersi alle dosi raccomandate, tuttavia. Prendendo troppo è potenzialmente dannoso per la salute.
Per IBS, la dose raccomandata dal medico dipenderà dal caso specifico. In genere, la dose massima è di 30 grammi al giorno. Questo è diviso in 5 grammi presi sei volte al giorno, secondo la Mayo Clinic.
Gli effetti collaterali possono verificarsi se sei allergico alla L-glutammina o se ne hai preso troppo. Alcuni effetti includono:
- nausea
- vomito
- dolore alle articolazioni
- alveari
Se uno qualsiasi di questi effetti indesiderati o altre reazioni avverse iniziano a verificarsi, rivolgersi immediatamente al medico.
Alcuni studi mostrano che alcuni tipi di cellule tumorali aumentano rapidamente in risposta alla L-glutammina. Le cellule tumorali sono conosciute per alimentare L-glutamina come fonte di combustibile preferita. Per questo motivo, può essere consigliato a chi è affetto da cancro o ad alto rischio di cancro, per evitare integratori. Sono necessarie ulteriori ricerche per sapere come interagiscono la L-glutamina e particolari tipi di cancro.
Bottom lineLinea inferiore
L'assunzione di L-glutammina è un rimedio sicuro e possibilmente utile per i sintomi dell'IBS. Assicurati di parlarne con il tuo medico prima di iniziare a prenderlo.
Assicurati anche di seguire attentamente le loro indicazioni di dosaggio e la loro guida. Se lo fai, potresti scoprire di essere in grado di tollerare bene la L-glutammina, mentre provi alcuni dei suoi potenziali benefici per IBS.
