Presentazione: problemi di sonno dei bambini

N. 1: è troppo giovane!

Pochi bambini dormono subito tutta la notte. Per i primi due mesi, i neonati dormono e si accendono a orari casuali per 12-18 ore al giorno. La maggior parte dei bambini dorme per tutta la notte quando hanno circa 9 mesi. Anche allora, "notte" significa solo da cinque a sei ore di fila.

No. 2: Sei l'aiutante del sonno

Scuoti un bambino per dormire ogni notte e non può imparare ad addormentarsi da solo. Invece piange per ottenere ciò che lo aiuta - tu. Mettilo a letto quando ha sonno, ma non sembra addormentato. Diventerà un "autosufficiente" che impara ad addormentarsi da solo, anche se si sveglia nel mezzo della notte.

N. 3: È troppo stanco

Bambini piccoli e bambini in età prescolare hanno bisogno di 11 a 14 ore di sonno ogni 24 ore, comprese la notte e i sonnellini. La routine è la chiave, quindi impostare orari regolari per dormire, svegliarsi, fare un sonnellino, mangiare e giocare.

N. 4: Ansia da separazione

È normale che tuo figlio passi attraverso questa fase. Cerca di non incoraggiarlo con molte chiacchiere, canti, dondoli o altre poppate. A circa 6 mesi, puoi aiutare un bambino a tornare a dormire da solo. Fintanto che non sembra malata, parla a bassa voce e strofina la schiena. Consolala, ma non renderla troppo gratificante raccogliendola o nutrendola. Una luce notturna può confortare i più piccoli che hanno paura del buio.

N. 5: nessuna routine per andare a dormire

Fare le stesse cose ogni sera prima di dormire aiuta il bambino a sapere che è ora di dormire. Crea una routine per andare a dormire per rilassarti e rilassarti. Ad esempio, ogni notte che tuo figlio fa il bagno, ti ascolta leggendo una storia, fa uno spuntino e poi si spegne. Fai la stessa routine ogni sera e finisci sempre nella stanza del tuo bambino. È meglio iniziare una routine in anticipo, entro 4 mesi.

N. 6: Bedtime Stalling

Alcuni bambini ritardano l'ora di andare a letto. Costituiscono ragioni per rimanere svegli o chiedere altre storie, un drink o un viaggio nel vasino. Attenersi alla routine. Vai nella stanza di tuo figlio per rispondere. Sii gentile e fermo. Rendi le tue visite più brevi ogni volta. Fai sapere a tuo figlio che è davvero tempo di dormire.

N. 7: Non abbastanza tempo pisolino

Se non dormono abbastanza durante il giorno, i bambini piccoli potrebbero avere difficoltà ad addormentarsi di notte. La maggior parte dei bambini ha bisogno di due o tre pisolini al giorno. I più piccoli hanno bisogno di almeno un pisolino. La maggior parte dei bambini continua a fare un pisolino dopo pranzo fino all'età di 5 anni. Se il bambino è irritabile e assonnato, lascialo fare un pisolino, purché non sia troppo vicino all'ora di coricarsi.

N. 8: Apnea ostruttiva del sonno

È raro, ma alcuni bambini non riescono a dormire a causa dell'apnea ostruttiva del sonno - quando le vie aeree sono bloccate, spesso da tonsille ingrossate e tessuti nasali chiamati adenoidi. I bambini con apnea notturna solitamente russano rumorosamente, hanno faticato a respirare e dormono irrequieti. Colpisce circa 1 bambino su 100 ed è più comune dai 3 ai 7 anni, quando le tonsille e le adenoidi sono al massimo. Il trattamento include un intervento chirurgico o il bambino che indossa una maschera per il naso durante la notte.

N. 9: Russare

Circa 1 su 10 bambini russano. Possono russare per molte ragioni, tra cui apnea notturna, allergie stagionali, intorpidimento da raffreddore o setto deviato. Se il loro sonno è OK, il pediatra probabilmente non tratterà il russare. Ma consulta il tuo pediatra se il bambino non dorme bene a causa di russare o problemi respiratori.

N. 10: Bad Dreams

I bambini a volte fanno brutti sogni. È normale e la maggior parte dei brutti sogni sono innocui. Lenisci il tuo bambino dopo brutti sogni. Assicurati che dorma abbastanza e abbia una routine rilassante prima di coricarsi. Se i brutti sogni non si fermano, parlane con il tuo pediatra.

N. 11: Camminare mentre dormi

Alcuni bambini dormono. Quando non sono completamente svegli, possono camminare, parlare, sedersi sul letto o fare altre cose. I loro occhi possono essere aperti, ma non sono consapevoli. La maggior parte dei bambini è troppo grande per i loro ragazzi. Non svegliare un bambino che sonnambula. Puoi spaventarla. Guidala delicatamente a letto. Tieni al sicuro l'area in cui può vagare: chiudi le porte e apri i cancelli di sicurezza vicino ai gradini.

N. 12: Allergie, asma e altro

Alcuni problemi di salute possono impedire ai bambini di dormire. Il naso chiuso da allergie, raffreddori e asma può rendere difficile la respirazione. Nei bambini, le coliche, il reflusso acido, il mal d'orecchi o il dolore alla dentizione possono anche ostacolare il sonno. Il pediatra potrebbe essere in grado di aiutare.

N. 13: droghe

Alcuni farmaci per il raffreddore e le allergie o farmaci per l'ADHD possono influenzare il sonno di un bambino. Se i farmaci sembrano tenere il bambino sveglio, parla con il pediatra per vedere se cambiare il farmaco, la dose o i tempi potrebbe aiutare. Non apportare mai tali modifiche da solo.

N. 14: The Teen Body Clock

Quando un bambino diventa un adolescente, il suo ciclo del sonno cambia. Diventano più vigili la sera e più assonnati al mattino. Lavora con quei cambiamenti. Lascia che i tuoi figli facciano i compiti di notte e dormano più tardi se può. Gli adolescenti hanno ancora bisogno di almeno 8, 5 ore di sonno.

N. 15: nessun ciuccio o orsacchiotto

A volte avere un oggetto speciale vicino può aiutare un bambino ad addormentarsi. Blankies o animali di peluche sono tra gli oggetti di massimo comfort. I succhiotti possono soddisfare il bisogno di un bambino di succhiare, anche se stanno allattando. Una macchina del rumore bianco calma le orecchie e emette suoni.

N. 16: Una stanza che dice "Resta in piedi!"

Per creare lo spazio giusto per dormire, mantieni oscura la stanza del tuo bambino di notte. (Una piccola luce notturna va bene.) Vesti il ​​tuo bambino con qualcosa di leggero e comodo. Mantieni la stanza tranquilla. Chiudi la porta se tuo figlio può sentire la TV o altre persone in casa.

N. 17: Ignorando le indicazioni stanche

Tuo figlio sta annuendo a scuola? Ha difficoltà ad addormentarsi entro 30 minuti dall'andare a letto o ad alzarsi in tempo per iniziare la giornata? Controlla che stia dormendo abbastanza. I bambini dai 5 ai 10 anni hanno bisogno di almeno 10 ore di sonno a notte.

N. 18: Schermi in camera da letto

Telefoni, computer, videogiochi e TV possono essere irresistibili. Tienili fuori dalla camera da letto di tuo figlio. Spegnere prima di coricarsi. Anche i bambini più grandi hanno bisogno di una routine rilassante per rilassarsi a letto.

N. 19: stress

Lo stress può influire sul sonno dei bambini. Aiutali a rilassarsi con la respirazione profonda, un bagno caldo e una calma routine della buonanotte. Puoi anche iniziare a insegnare loro come gestire lo stress durante il giorno, in modo che non influisca sul loro sonno.