Comprensione del dolore all'avambraccio: quali cause e come trovare sollievo

Comprensione del dolore all'avambraccio.

Comprensione del dolore all'avambraccio: quali cause e come trovare sollievo
Avambraccio Dolore: cause, Trattamento e sintomi

Descrizione

Il tuo avambraccio consiste di due ossa che si uniscono per unirsi al polso, chiamate ulna e raggio. Le ferite a queste ossa o ai nervi o ai muscoli su o vicino a loro possono causare dolore all'avambraccio.

Il dolore all'avambraccio può essere diverso a seconda In alcuni casi, il dolore può bruciare e sparare a causa di dolore o danno al nervo. Con altri, il dolore può essere doloroso e noioso, come può essere il caso con l'artrosi.Il dolore può influenzare la funzione del tuo braccio o mano, con conseguente formicolio e intorpidimento Altri possibili sintomi associati al dolore dell'avambraccio comprendono:

  • gonfiore dell'avambraccio o delle dita
  • intorpidimento delle dita o dell'avambraccio > forza affetta, come forza di presa indebolita
  • scarso raggio di movimento
  • un'articolazione del gomito o del polso che si apre, scatta o si blocca con movimenti
  • A volte il dolore all'avambraccio non è causato da una lesione o da una disfunzione del avambraccio stesso. Il dolore all'avambraccio può essere riferito al dolore. Ciò significa che la ferita è in un altro luogo, ma l'avambraccio fa male.

Sebbene ci siano molte cause alla base del dolore all'avambraccio, la maggior parte può essere curata a casa o attraverso le cure mediche.

Cause Cosa provoca il dolore all'avambraccio?

Il dolore all'avambraccio può derivare da una serie di cause. Questi vanno dalle condizioni degenerative alle lesioni a condizioni mediche sottostanti che danneggiano i nervi, le ossa o le articolazioni: artrite

, che causa la logoramento della cartilagine protettiva delle articolazioni, con conseguente sfregamento osseo contro la sindrome del tunnel carpale

  • , dove il canale nervoso del polso che porta alle dita inizia a restringersi, premendo sui nervi e causando il dolore
  • cali, che possono portare a lesioni come fratture ossee, distorsioni o danni ai legamenti
  • problemi alle vene e circolazione
  • affaticamento muscolare, spesso da uno sport come il tennis o il golf
  • lesioni da uso eccessivo, come lesioni da eccesso di uso del computer
  • postura scorretta, come scarsa postura del collo o spalle leggermente curve in avanti, che può comprimere i nervi del tuo avambraccio
  • problemi ai nervi, che possono essere il risultato di condizioni mediche come diabete o disturbi della tiroide
Ulteriori informazioni: Suggerimenti per il trattamento del dolore del nervo diabetico "

Potrebbe essere in grado di individuare l'esatta causa sottostante del dolore all'avambraccio.Altre volte, potresti non essere sicuro di come si sono verificati i sintomi. Il medico può aiutarti a identificare se c'è qualche danno sottostante alle ossa, alle articolazioni o ai nervi o se un'altra condizione potrebbe causare i tuoi sintomi.

Dovresti consultare immediatamente un medico se hai una frattura ossea visibile o senti distintivi schioccare, fare clic o scricchiolare in relazione a una lesione all'avambraccio.

Trattamenti a casa Cosa puoi fare a casa per curare il dolore all'avambraccio?

I trattamenti per il dolore all'avambraccio possono variare in base alla causa sottostante.

Trattamenti a domicilio

Sollevare l'avambraccio solitamente aiuta a ridurre il grado di infiammazione.

  • Ghiacciare l'area interessata con un impacco di ghiaccio coperto di tessuto per 10-15 minuti alla volta può anche aiutare a ridurre il gonfiore.
  • L'assunzione di un farmaco antidolorifico da banco, come l'ibuprofene (Advil) o il paracetamolo (Tylenol), può aiutare a ridurre gonfiore e disagio.
  • può anche aiutare una stecca o una benda che limita la mobilità mentre la ferita sta guarendo.
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Distensioni

A volte i dottori possono consigliare esercizi di stretching e potenziamento per ridurre il dolore all'avambraccio, tuttavia non devi iniziare nessun esercizio o regime di stretching senza l'approvazione di un medico In caso contrario, si rischia di peggiorare un infortunio.

Potrebbe essere necessario ghiacciare l'avambraccio dopo questi esercizi per ridurre il disagio e il gonfiore che possono verificarsi.

Estensore dell'estensione del polso

Questo allungamento aiuta a ridurre il tensione associata al dolore all'avambraccio, in particolare se la causa è dovuta alla sindrome del tunnel carpale.

Tenere il braccio parallelo al suolo, estendendosi dalla spalla. Girare la mano in modo che sia rivolta verso il basso.

  1. Utilizzare la mano opposta per tira la tua mano tesa verso il tuo corpo, piegando il polso e sentendo un allungamento sulla mano e sull'avambraccio.
  2. Ruota leggermente il braccio verso l'interno per sentire un ulteriore allungamento.
  3. Mantieni questa posizione per 20 secondi. < Ripeti cinque volte es su ogni lato.
  4. Rotazione del polso
  5. Rafforza i tuoi muscoli dell'avambraccio con questo esercizio, che richiede un'attrezzatura minima.

Afferrare una lattina di verdure o zuppa nella mano, tenendola all'altezza delle spalle. Inizia con il palmo rivolto verso l'alto.

Ruota il braccio e il polso verso il punto in cui il palmo della mano è rivolto verso il basso.

  1. Continua ad alternare il palmo rivolto verso l'alto e rivolto verso il basso.
  2. Esegui tre serie di 10 ripetizioni.
  3. Se questo esercizio è troppo doloroso per te da eseguire con il braccio esteso, puoi farlo mentre sei seduto e appoggiare invece il gomito sulla coscia.
  4. Curva del gomito

Sebbene l'esercizio possa sembrare simile ad un curl bicipite, questo si concentra sul puntamento e sullo stretching dell'avambraccio.

Stare dritto con le braccia lungo i fianchi.

Piega il braccio destro verso l'alto, lasciando che l'interno della tua mano tocchi la tua spalla. Se non riesci a raggiungere la tua spalla, tendila solo il più vicino possibile.

  1. Mantieni questa posizione per 15-30 secondi.
  2. Abbassa la mano e ripeti l'esercizio 10 volte.
  3. Ripeti l'esercizio con il braccio opposto.
  4. Per saperne di più: 9 rimedi casalinghi per il sollievo del tunnel carpale "
  5. Iniezioni e interventi chirurgici

A volte il medico può raccomandare un'iniezione di cortisone farmaco antinfiammatorio, che può ridurre l'infiammazione dei muscoli che può causare dolore all'avambraccio .

Per saperne di più: cos'è un bagliore di cortisone?"

Se questo non aiuta il dolore all'avambraccio, il medico potrebbe suggerire metodi chirurgici per ridurre il dolore. Esempi di queste procedure includono:

rilascio del tendine

rilascio del tunnel carpale

  • Tuttavia, gli interventi chirurgici devono sempre essere considerato un ultimo trattamento se le misure e gli esercizi a domicilio non hanno esito positivo, il medico di solito non li raccomanderà a meno che la ferita sia acuta o non abbia risposto a 6 a 12 mesi di trattamenti non chirurgici.
  • Takeaway The takeaway < Molte persone con dolore all'avambraccio possono trattare i loro sintomi con successo senza interventi chirurgici Riposare l'avambraccio quando il dolore inizia a verificarsi e consultare un medico se i sintomi peggiorano invece di migliorare.