Diabete e verdura
Sommario:
- Nozioni di base
- Benefici Quali sono i benefici del sucralosio?
- EffettiCome il sucralosio influisce sulle persone con diabete?
- Consigli e trucchi Come aggiungere sucralosio alla tua dieta
- Rischi e avvertenze Risi e avvertenze
- Take awayWhat che puoi fare ora
Nozioni di base
Se hai il diabete, sai perché è importante limitare la quantità di zucchero che mangi o bevi.In genere è facile individuare gli zuccheri naturali nelle bevande e nei cibi, anche se gli zuccheri trasformati possono essere un po 'più difficili da individuare.
Conserva leggere per saperne di più sul sucralosio edulcorante trattato e su come può influenzare i livelli di zucchero nel sangue.
Benefici Quali sono i benefici del sucralosio?
Il sucralosio, o Splenda, è un un dolcificante artificiale spesso usato al posto dello zucchero Uno dei maggiori benefici del sucralosio è che ha zero calorie. Potresti trovarlo utile se stai cercando di gestire il tuo apporto calorico giornaliero per la dieta.
Il sucralosio è un po 'dolce più dello zucchero, portando molte persone a favorire il sostituto rispetto all'originale. Per questo motivo, è necessario solo una piccola quantità di sucralosio per ottenere un gusto molto dolce nel cibo o nelle bevande.
A differenza di altri dolcificanti, il sucralosio non ha alcun effetto sulla carie.
EffettiCome il sucralosio influisce sulle persone con diabete?
Il sucralosio non ha un impatto negativo sulle persone con diabete. In realtà ha un effetto zero sui livelli di zucchero nel sangue, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi di un picco di zucchero.
Quando mangi sucralosio, la maggior parte della sostanza passa attraverso il tuo corpo senza essere assorbita nel tuo sistema. Meno del 20 percento del dolcificante entra nel tuo sangue e il resto viene rimosso attraverso l'escrezione.
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Consigli e trucchi Come aggiungere sucralosio alla tua dieta
Potresti non rendertene conto, ma il sucralosio è probabilmente già parte della tua dieta. piace bere bibite e succhi di frutta ipocalorici, mangiare spuntini dietetici o masticare gomme, il sucralosio è probabilmente il dolcificante che assumi.
Se vuoi fare del sucralosio una parte quotidiana della tua dieta, devi prima considerare tutto ciò che Al momento stai bevendo e mangiando e cerchi i posti in cui un sostituto sarebbe appropriato.Ad esempio, se prendi lo zucchero nel caffè, puoi gradualmente sostituire lo zucchero con il sucralosio.Tu puoi notare che non hai bisogno di tanto sucralosio quanto
Una volta che ti sei abituato al gusto del sucralosio, considera di usarlo nelle tue ricette invece di zucchero.Questo è un ottimo modo per preservare la dolcezza necessaria riducendo l'apporto calorico complessivo.
Rischi e avvertenze Risi e avvertenze
Non ci sono rischi nell'uso del sucralosio Dopo 40 anni di rese arch e studi, l'U. S. Food and Drug Administration ha concluso che il sucralosio è sicuro da mangiare. I ricercatori non hanno riscontrato effetti a breve o lungo termine dall'aggiunta di sucralosio alla vostra dieta. È stato anche stabilito che il sucralosio non può causare interazioni pericolose con ingredienti o droghe alimentari.
Take awayWhat che puoi fare ora
Prima di aggiungere sucralosio alla tua dieta, consulta il tuo medico per assicurarti che creda sia la scelta giusta per te e per la gestione del diabete. Una volta ottenuta l'approvazione del medico, è possibile iniziare a utilizzare questo dolcificante su base regolare.
Puoi acquistare sucralose con il suo marchio, Splenda, presso il tuo negozio di alimentari locale. Viene fornito in pacchetti per uso individuale e grandi contenitori, che sono utili quando si preparano ricette più grandi. A differenza di alcuni prodotti alimentari che scadono o possono rovinare, è stato riscontrato che il sucralosio ha una lunga durata.
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