Le migliori vitamine prenatali: per una gravidanza sana

In gravidanza è necessario prendere integratori alimentari?

Sommario:

Quando dovrei iniziare a prendere una vitamina prenatale?
Quale vitamina prenatale è adatta a me?
The Takeaway

Selezioniamo questi articoli in base alla qualità dei prodotti ed elenchiamo i pro e i contro di ciascuno per aiutarti a determinare quale funzionerà meglio per Collaboriamo con alcune delle aziende che vendono questi prodotti, il che significa che Healthline può ricevere una parte delle entrate quando si acquista qualcosa utilizzando i link sottostanti.

Prendere una vitamina prenatale giornaliera durante la gravidanza è essenziale. modi più semplici per fare qualcosa di positivo per il tuo bambino in crescita.

Anche se stai mangiando una dieta sana, potresti perdere importanti nutrienti. Una vitamina prenatale riempirà queste lacune Aiuterà anche a sostenere la crescita e lo sviluppo del bambino.Popping quella pillola quotidiana può anche aiutare a prevenire i difetti del tubo neurale e l'anemia.

Il medico Si consiglia alcune opzioni per il tipo di prenatale che ti servirà. Se si hanno complicazioni della gravidanza o altri problemi di salute, il medico potrebbe raccomandare una prescrizione prenatale. Altrimenti, le vitamine da banco sono disponibili in farmacia.

Mentre ci sono molte marche disponibili, ti consigliamo di scegliere una vitamina prenatale che include:

acido folico
ferro
calcio
vitamine D, C, A e E
zinco
rame

Quando dovrei iniziare a prendere una vitamina prenatale?

Il momento migliore per iniziare a prendere vitamine prenatali è prima di concepire. Il tubo neurale di un bambino, che si svilupperà sia nel cervello che nel midollo spinale, si sviluppa durante il primo mese di gravidanza. Potrebbe succedere prima ancora che tu ti renda conto che sei incinta.

Se non stai già saltando quella pillola quotidiana, inizia a fare un prenatale non appena scopri che ti aspetti. Continuerete a prendere la vostra vitamina prenatale ogni giorno durante la gravidanza.

Il medico potrebbe anche raccomandare di continuare a prendere vitamine prenatali dopo il parto, soprattutto se si decide di allattare.

Quale vitamina prenatale è adatta a me?

Se il medico lascia la decisione nelle tue mani, avrai diverse opzioni tra cui scegliere.

Ecco i 15 marchi più votati da considerare.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Questa vitamina a base di alimenti non contiene prodotti di origine animale, rendendola una scelta sicura per vegetariani e vegani. Offre un sacco di acido folico, ferro e un complesso di vitamina B per aiutare a sostenere l'energia.

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2. Garden of Life Codice della vitamina RAW prenatale

Ricco di probiotici, zenzero e zinco, questa vitamina prenatale è destinata a sostenere il sistema immunitario sia della mamma che del bambino. È un'opzione grezza, vegetariana, senza glutine e senza latte.

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3. New Chapter Perfect Multivitamin Prenatale

Questo probiotico è formulato con erbe organiche, vitamine intere coltivate e minerali. È fatto con tutti gli ingredienti non OGM.Fornisce anche il 100% del valore di ferro giornaliero.

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4. Nature Made Prenatal Multi + DHA

Questo multivitaminico liquido morbido in gel combina DHA, un acido grasso omega-3, con acido folico, ferro e altri nutrienti essenziali. Con questa opzione, non è necessario prendere un supplemento per omega-3.

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5. Vitamina prenatale da donna al giorno

Con questa opzione otterrai il 100 percento del valore giornaliero raccomandato di acido folico. Avrai anche DHA omega-3 e ferro. Questo gel liquido e una compressa multivitaminica duo supporta sia la mamma che il bambino prima, durante e dopo la gravidanza.

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6. MegaFood Baby & Me Herb Vitamina prenatale gratuita

Formulata con ingredienti biologici a base vegetale, questa vitamina prenatale è progettata per essere facilmente digeribile e può essere presa a stomaco vuoto.

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7. Nuovo capitolo Wholemega Vitamina prenatale

Questo integratore di olio di pesce intero è una buona fonte di omega intera, vitamina D-3 e antiossidanti. Contiene olio del 100% salmone dell'Alaska selvatico pescato in modo sostenibile. È anche un progetto non OGM verificato e privo di glutine.

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8. Garden of Life 3 Oceans Mom, DHA prenatale

Un'altra buona fonte per ottenere oltre il 100% dei livelli raccomandati di DHA per la gravidanza. È alla fragola.

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9. Enfamil Expecta Supplemento dietetico prenatale

Integratore multivitaminico e DHA completo da una fonte non di pesce priva di mercurio. Questa vitamina prenatale ha il 100% del valore giornaliero raccomandato di acido folico.

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10. SmartyPants Multivitamin Gummy prenatale

Una vitamina prenatale con EPA e DHA omega-3s. Sfortunatamente, questo gommoso masticabile non contiene ferro. Chiedi al tuo medico una raccomandazione per un integratore di ferro.

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11. IntraNaturals Multivitamin Prenatale

Questo multivitaminico prenatale è una compressa singola formulato con vitamine e sostanze nutritive essenziali per sostenere sia la mamma che il bambino. Non ha soia o zucchero e non è OGM.

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12. Spectrum Essentials DHA prenatale

Con 200 mg di DHA senza olio di pesce per porzione, questa vitamina prenatale è prodotta con ingredienti completamente naturali per supportare il cervello in via di sviluppo e la vista del bambino. È una buona scelta per le future mamme preoccupate per il rischio di contaminanti di origine oceanica.

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13. BEST Nest Wellness Vitamina prenatale

Una compressa delicata, facile da deglutire, questo multivitaminico è a base di alimenti e prodotto con una miscela organica.

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14. Vitamina prenatale certificata Rainbow Light Organics

Questo multivitaminico comprende vitamina D, ferro e acido folico, oltre a un complesso vitaminico B. Questa miscela è progettata per supportare il tuo bambino in crescita.

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15. Garden of Life Minami Nutrition MorDHA Essential

Ogni compressa contiene 600 mg di omega-3 totali.Puoi star bene sapendo che avrai bisogno di uno solo di questi gel morbidi al limone ogni giorno. È anche un marchio attento all'ambiente con un impatto ambientale ridotto.

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The Takeaway

Potresti scoprire di sentirti leggermente nauseato dopo aver preso una vitamina prenatale. Prova a prenderlo con il cibo, o prima di andare a letto se questo è il caso.

La stitichezza può anche essere un problema, soprattutto se stai prendendo una vitamina prenatale con elevate quantità di ferro. Assicurati di bere molta acqua e di includere fibre nella tua dieta. Avrai anche bisogno di fare esercizio fisico regolare e chiedi al tuo medico di consigliarti un emolliente per le feci sicuro della gravidanza.

Se nessuno di questi passaggi aiuta, chiedi al tuo medico una raccomandazione alternativa di vitamina prenatale.