Può Avocado prevenire il cancro al seno?

Da quando la Guerra al Cancro è stata lanciata nel 1971 con $ 100 milioni in finanziamenti federali, sono stati fatti incredibili progressi nella diagnosi precoce e nel trattamento del secondo più grande killer di americani. All'epoca, circa il 25% delle donne con diagnosi di cancro al seno morì entro cinque anni dalla diagnosi. Oggi quel numero è sceso al 10 percento. Tuttavia, ci sono ancora più mogli, madri, sorelle, figlie e amici da salvare. Quest'anno oltre un quarto di milione di donne negli Stati Uniti sarà diagnosticato un cancro al seno.

L'iniziativa degli anni '70 ha creato opportunità di ricerca sul cancro e le campagne pubblicitarie che ha generato hanno portato il tumore al seno, così come altri tumori, fuori dall'ombra. Abbiamo imparato a condurre gli auto-esami, a parlare di segni e sintomi con i nostri medici e ad affrontare le abitudini di vita che si ritiene contribuiscano alle malattie.

E uno dei fattori che è più sotto il nostro controllo è la nostra dieta.

"Sta dando la possibilità alle donne di apportare cambiamenti nel loro stile di vita e dieta per ridurre il rischio di sviluppare il cancro e altre malattie", dice Michelle Smekens, ND, FABNO, fornitore di oncologia naturopatica presso i Centri di trattamento del cancro del Midwest americano Centro medico regionale.

Cosa fare quando il tuo amico ha il cancro al seno

Il potere (potenziale) degli avocado

Mentre gli avocado non sono affatto una cura miracolosa, possono contribuire ad un'alimentazione equilibrata e sana che potrebbe aiutarti a ridurre le tue probabilità di contrarre il cancro al seno.

In una revisione della ricerca sul potere potenziale degli avocado, i ricercatori dell'Università della California, a Los Angeles, hanno esaminato la prova che specifici estratti di avocado possono inibire la crescita delle cellule del cancro alla prostata e delle cellule del cancro orale. Hanno concluso che i fitochimici negli avocado li rendono potenzialmente utili per la prevenzione del cancro. Eppure, c'è pochissima ricerca sul cancro al seno stesso.

"Al momento non ci sono studi specifici che colleghino gli avocado con la riduzione del rischio di cancro al seno", afferma Smekens. Tuttavia, sarebbero considerati parte di una dieta che è benefica per la salute del seno. Un esempio di una dieta sana è la cosiddetta dieta mediterranea, che coinvolge quotidianamente verdure, frutta, noci e cereali integrali e mangiando proteine ​​magre solo poche volte a settimana.

"Le donne che mangiano una dieta ricca di grassi animali hanno un rischio maggiore di cancro al seno", afferma Smekens. "Una dieta mediterranea tradizionale, povera di grassi animali e ricca di grassi monoinsaturi, può spiegare in parte perché questa particolare dieta è benefica per la salute del seno. "

10 sane verità sugli avocado

che altro è eccezionale per l'avocado?

"L'olio d'oliva e gli avocado sono alimenti con alti livelli di grassi monoinsaturi. Ricerche precedenti hanno dimostrato una riduzione del rischio di cancro al seno aggressivo nelle donne che consumano diete ricche di olio d'oliva ", afferma Smekens.

Oltre ad essere una fonte di grassi sani, gli avocado contengono molti elementi nutrizionali che si sono dimostrati utili nel ridurre il rischio di cancro al seno.

Vitamine B

Le vitamine B aiutano a trasformare il cibo in energia e sostengono la crescita del sistema nervoso e delle cellule del sangue. Una porzione da 1 tazza di avocado crudo fornisce circa:

• 30 percento del target giornaliero di folati
• 19 percento del target giornaliero di vitamina B-6
• 13 percento del target giornaliero di niacina > Un rapporto del 2011 ha seguito i tassi di cancro al seno per un periodo di nove anni in donne che avevano scarso accesso a cibi fortificati e supplementi, il che significa che hanno ottenuto la maggior parte dei loro nutrienti da fonti non elaborate. Le donne che hanno consumato più vitamine del gruppo B sono risultate avere tassi più bassi di cancro al seno.

Per saperne di più: Essere un medico con cancro al seno

Luteina

La luteina è un carotenoide, un pigmento vegetale presente in natura trovato in avocado. Lo studio sulla salute degli infermieri sponsorizzato da Harvard ha rilevato che il consumo di luteina è associato a un rischio più basso di cancro al seno.

"Gli avocado sono ricchi di luteina, che è anche associata alla salute degli occhi", afferma Smekens. "Uno studio cinese del 2014 ha mostrato che livelli di luteina sierici più elevati erano associati a un rischio ridotto del 51% di sviluppare il cancro al seno. L'assunzione dietetica di luteina e di altri antiossidanti naturali può anche contribuire ai benefici protettivi della dieta mediterranea nelle donne in postmenopausa. "

Fibra

Una tazza di avocado crudo fornisce il 40% del fabbisogno giornaliero di fibre alimentari. Secondo il Comitato dei medici per la medicina responsabile, le diete ricche di fibre possono aiutare a proteggere dal cancro al seno.