Disfunzione erettile e vitamine: qual è la connessione?

Vitamine e disfunzione erettile

La disfunzione erettile (DE) è spesso causata da una condizione fisica, come il diabete, i disturbi del sonno o le malattie cardiache. Potresti pensare che le vitamine che potenziano la salute possano aiutare. Sebbene gli uomini più sani tendano ad avere erezioni più sane, ci sono poche prove che suggeriscano che gli integratori vitaminici possano trattare l'ED.

La mancanza di una forte prova scientifica che l'integrazione vitaminica possa migliorare la funzione erettile non impedisce alle aziende di vendere vitamine, integratori a base di erbe e altri prodotti con la promessa che faranno il lavoro. L'ED è spesso curabile con i farmaci prescritti o le procedure mediche, quindi fai attenzione a non farti prendere dalle promesse vuote del produttore.

Detto questo, procurarsi abbastanza vitamine, sia nella dieta che con l'aiuto di integratori, è un obiettivo salutare. Migliorare la tua salute generale è un passo verso una migliore funzione sessuale.

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Carenza di vitamine e carenza di EDVitamin ed ED

Non è stato dimostrato clinicamente che l'assunzione di vitamine possa trattare efficacemente l'ED. Tuttavia, ci sono alcune connessioni tra vitamine e salute sessuale.

Ottenere quantità sufficienti di tutte le vitamine, i minerali e altri nutrienti nella vostra dieta è importante per la vostra salute generale. Se sei carente in una zona, come avere un basso livello di vitamina D, quindi l'assunzione di integratori vitaminici può essere una buona idea.

Parla con il tuo medico prima di assumere vitamine e altri integratori. Se si assumono determinati farmaci, potrebbe essere necessario fare attenzione a prendere grandi dosi di vitamine. Troppo di tutto, anche qualcosa di sano come una vitamina, può causare problemi di salute.

Vitamina D

Uno studio sul Journal of Sexual Medicine ha rilevato che una grande percentuale di uomini con DE ha anche bassi livelli di vitamina D. Se si sta verificando l'ED, si consiglia di avere il tuo livello di vitamina D controllato. Altri sintomi di un basso livello di vitamina D possono essere troppo sottili da notare. Tuttavia, se hai una grave carenza di vitamina D, potresti avere dolori ossei o debolezza muscolare. I livelli di vitamina D possono essere controllati con un semplice esame del sangue e per la maggior parte delle persone corrette con un supplemento.

Vitamina C

La vitamina C aiuta a migliorare il flusso sanguigno. Il flusso sanguigno influisce sulla funzione erettile, quindi la vitamina C può aiutare la funzione sessuale. La vitamina C non può essere immagazzinata nel corpo, quindi devi mangiare abbastanza alimenti ricchi di vitamina C ogni giorno. Buone fonti di vitamina C includono:

• agrumi
• bacche
• meloni
• ananas
• papaya
• pomodori
• spinaci
• broccoli

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Tu potrebbe essere in grado di migliorare la vostra salute sessuale apportando alcuni cambiamenti nello stile di vita.Questi fattori potrebbero contribuire al tuo ED:

• fumare
• obesità
• stress

Il fumo danneggia i vasi sanguigni in tutto il corpo. Poiché il flusso di sangue sano verso il pene è necessario per l'erezione, si vuole fare tutto il possibile per mantenere i vasi sanguigni in modo ottimale.

L'obesità può influenzare la circolazione. L'esercizio fisico regolare può essere una delle migliori cose che puoi fare per trattare l'ED. Non solo aiuta a migliorare la circolazione, può aiutarti a perdere chili in eccesso e ridurre lo stress.

Lo stress è in realtà un fattore comune che porta a ED. Preoccupazioni per soldi, lavoro o altre preoccupazioni possono inibire le prestazioni sessuali. La tua risposta sessuale inizia con i segnali del cervello, ma lo stress e l'ansia ostacolano il tuo cervello a segnalare al resto del tuo corpo che è il momento dei rapporti sessuali.

Takeaway Parla con il tuo medico

Se ED continua a rappresentare un problema anche dopo aver apportato alcuni cambiamenti nello stile di vita, parla con il medico. L'ED è un argomento scomodo per molti uomini da discutere, ma nella maggior parte dei casi è curabile, quindi non c'è motivo di evitare l'aiuto. I medici vedono i pazienti ogni giorno su ED, quindi sei semplicemente uno dei milioni di uomini che si occupano di questa condizione comune.

ED potrebbe anche essere un sintomo di altri problemi, come malattie cardiovascolari o diabete. Quindi è importante per la tua salute generale dire al tuo medico di ED. Il medico può assicurarsi di controllare il colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue, nonché altri indicatori di salute.