Glucerna funziona per il diabete?

Glucerna funziona per il diabete?
Glucerna funziona per il diabete?

Cos'è Glucerna?

Glucerna è un marchio di pasto frullati e barrette sostitutivi, prodotto da Abbott e progettato specificamente per le persone con diabete di tipo 2. Anche quelli con prediabete e diabete di tipo 1 possono usare Glucerna, a basso contenuto calorico, zuccheri e ad alto contenuto di proteine. edulcoranti come il sucralosio e l'acesulfame potassio, che possono causare potenziali rischi per la salute.

Quando Glucerna viene usato come parte di una dieta sana per il diabete, offre alcune promesse in termini di gestione del peso e controllo della glicemia (glucosio) Anche se i prodotti possono fornire qualche aiuto, bisogna essere consapevoli delle possibili complicanze.

Ingredienti chiave Gli ingredienti principali sono compatibili con il diabete

Quando si tratta di diabete, l'obiettivo è mantenere il livello di zucchero nel sangue il tuo intervallo target. L'alta glicemia (iperglicemia) pone numerosi rischi per la salute e condizioni come visione offuscata, danni ai nervi e malattie renali. Quando non è controllato, il diabete può portare a gravi complicazioni.

Essere in sovrappeso è un fattore di rischio per il diabete di tipo 2. Mangiare una dieta più sana può aiutare a gestire il peso. È importante monitorare l'assunzione di carboidrati quando si ha il diabete perché i carboidrati aumentano direttamente la glicemia. I carboidrati a digiuno veloce, come la soda, possono portare a punte di zucchero. Glucerna contiene carboidrati che hanno meno probabilità di provocare picchi di glucosio. Nel corso del tempo, la sostituzione di uno snack a base di carboidrati ad azione rapida con un prodotto Glucerna potrebbe portare a un miglioramento dei sintomi del diabete.

Le barre e gli shake sostitutivi dei pasti possono aiutare le persone a perdere peso riducendo l'assunzione di calorie. I frullati e le barrette nutrizionali sono noti per avere un basso contenuto calorico. Ma la maggior parte delle marche contengono molto zucchero, rendendole una scelta non salutare per le persone con diabete. Glucerna è diversa perché i suoi prodotti sono più bassi sull'indice glicemico e hanno meno zucchero. La società afferma inoltre che le sue frullate Hunger Smart contengono 15 grammi di proteine ​​per porzione, che è superiore alla media di 10 grammi in altri frullati dietetici.

Alcuni prodotti Glucerna possono contenere anche quantità variabili di:

  • vitamina C
  • selenio
  • vitamina E
  • fitosteroli (per la salute cardiovascolare)

Etichetta nutrizionaleQual'è l'etichetta nutrizionale di Glucerna?

Glucerna può contenere vari ingredienti a base di sapore, come vaniglia e cioccolato, ma tutti hanno gli stessi nutrienti chiave. Secondo Abbott, i produttori di Glucerna, una bottiglia da 8 once di vaniglia fatta in casa liquida contiene circa 190 calorie. Sessanta di queste calorie derivano dal grasso. Mentre il prodotto non ha grassi trans, c'è un totale di 7 grammi di grassi, con 1 grammo di grassi saturi. Ha un basso contenuto di colesterolo a soli 5 milligrammi per bottiglia.

Un tradizionale frullato di Glucerna contiene 10 grammi di proteine ​​per aiutarti a mantenerti pieno: si tratta dell'equivalente di 1 uovo e 1/2. La bottiglia da 8 once contiene 3 grammi di fibre e 23 grammi di carboidrati, ma oltre la metà di questi proviene da zucchero e zucchero invece di zucchero. I frullati hanno un contenuto di sodio relativamente basso, a 210 grammi per porzione. Hanno anche il potassio tanto necessario per regolare i livelli di sodio. Il contenuto di potassio è di 380 milligrammi, circa l'11% del valore giornaliero raccomandato per adulti e bambini di età superiore ai 4 anni.

Insieme ai nutrienti chiave, Glucerna contiene il 25% o più del valore giornaliero raccomandato di seguito: > ferro

  • calcio
  • vitamina D
  • vitamina B-12
  • vitamina A
  • magnesio
  • folato
  • DietHow Glucerna può integrare la vostra dieta

Le caratteristiche di base di Glucerna possono sembrare bene, ma per vedere come questi prodotti si misurano, è importante conoscere i nutrienti necessari per il diabete di tipo 2. I carboidrati possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Questo è il motivo per cui è importante mangiare i tipi di carboidrati che il corpo elabora più lentamente. Questi sono a volte indicati come alimenti a basso indice glicemico (GI). Gli esempi includono:

avena tagliata in acciaio

  • grano integrale (pietra macinata)
  • fagioli e legumi
  • frutta intera come pere, pompelmi, arance e mele
  • verdure non amidacee come broccoli, cavolfiori e asparagi
  • Glucerna è progettato per fornire al corpo carboidrati a digestione più lenta, proprio come gli alimenti a basso indice glicemico. Per una migliore alimentazione, bilancia la tua dieta con cibi a basso indice glicemico, utilizzando prodotti come Glucerna solo occasionalmente.

La proteina nei prodotti Glucerna può essere utile anche per il diabete di tipo 2. Le proteine ​​non aumentano lo zucchero nel sangue. Le proteine ​​soddisfano anche la fame più a lungo, quindi è meno probabile che mangi troppi carboidrati. Secondo la Mayo Clinic, la maggior parte degli adulti richiede da 46 a 56 grammi di proteine ​​al giorno. Se non si assumono abbastanza proteine ​​nella dieta, il contenuto di proteine ​​in Glucerna può essere d'aiuto. Tuttavia, le fonti di proteine ​​naturali potrebbero essere un'opzione migliore. Pesce, pollame, tofu, carne rossa magra, fagioli e legumi sono ottime fonti di proteine ​​naturali.

Rischi Rischi e considerazioni sul potenziale

Come per la maggior parte dei cibi prodotti dall'uomo, gli ingredienti elencati su molti dei prodotti di Glucerna potrebbero non apparire come elenchi di cibo reale. Più impariamo sui cibi lavorati e sui loro ingredienti, meno sono consigliati. Le liste degli ingredienti per Glucerna Shake e Crispy Delight Bar sono solo due esempi.

Il terzo ingrediente del frullato è il fruttosio, un ingrediente discutibile per tutti, ma soprattutto per quelli con diabete. Inoltre, la linea di prodotti Glucerna contiene dolcificanti artificiali e alcoli zuccherini. L'assunzione di dolcificanti artificiali rimane controversa. Gli studi hanno dimostrato che questi dolcificanti possono aumentare il desiderio di zucchero e portare a mangiare troppo, che può essere dannoso per la salute, soprattutto se qualcuno è diabetico. Alcuni studi hanno anche dimostrato un'associazione significativa tra dolcificanti artificiali e diabete.

Nella maggior parte dei casi, gli alimenti interi non trasformati sono una scelta migliore rispetto alle opzioni altamente trasformate.

È improbabile che shake e snack alla Glucerna causino gravi effetti collaterali. Il rischio maggiore risiede nella possibile dipendenza eccessiva dai prodotti per la gestione del diabete. Ottenere abbastanza proteine ​​e gestire l'assunzione di carboidrati è importante, ma è anche necessario esercitare regolarmente per mantenere buoni livelli di glucosio nel sangue. Inoltre, gli alimenti integrali forniscono il miglior valore nutrizionale, indipendentemente da ciò che potrebbe richiedere un'etichetta di supplemento.

Un'altra considerazione è la perdita di peso. I sostituti del pasto ipocalorici e ad alto contenuto proteico possono gradualmente aiutare a perdere peso quando li si combina con una dieta sana e un programma di esercizi. Mangiare troppi prodotti Glucerna può effettivamente ostacolare i vostri sforzi di perdita di peso se li aggiungete alla vostra dieta esistente invece di usarli come sostituti del pasto.

Solo un supplementoGlucerna non è una cura per il diabete

La gestione del diabete di tipo 2 richiede modifiche alla dieta. I frullati e gli snack bar sostitutivi della Glucerna possono aiutarti se hai problemi a gestire la tua dieta da solo. Tuttavia, è importante ricordare che Glucerna non è un sostituto di una dieta sana. Se vuoi vedere risultati reali, probabilmente non ti aiuterà a mangiare questi prodotti a volte e poi a mangiare cibi malsani.

Glucerna viene talvolta usato come strumento per la perdita di peso. Dovresti discuterne con il tuo medico prima di usarlo in questo modo. Parla con un dietologo per determinare se Glucerna può essere un prodotto appropriato per te in occasione.