Benefici per la salute della radice di liquirizia: ridurre lo stress e altro

La radice di liquirizia, nota anche come radice dolce, viene utilizzata principalmente come dolcificante in caramelle e bevande. Le persone hanno anche usato la radice di liquirizia per secoli per i suoi benefici medicinali.

La comunità medica sta iniziando ad accettare maggiormente i benefici olistici complessivi della liquirizia. Tuttavia, è importante notare che la ricerca medica non ha dimostrato alcuni di questi benefici per la salute.

La liquirizia è disponibile in molte forme, contenenti glicirrizina o liquirizia deglicirrizinata (DGL).

Storia della radice di liquirizia

La parola "liquirizia" si riferisce alla radice di una pianta chiamata Glycyrrhiza glabra. È originario dell'Europa e dell'Asia. La pianta è effettivamente classificata come erba in quelle aree.

I primi egizi amavano la radice di liquirizia. L'hanno usato nel tè come un toccasana. La liquirizia fu successivamente importata in Cina dove divenne un'erba importante nella tradizione medicinale cinese.

Continua a leggere per conoscere i benefici per la salute della radice di liquirizia.

Lenisce lo stomaco

La radice di liquirizia viene utilizzata per lenire i problemi gastrointestinali. In caso di intossicazione alimentare, ulcere gastriche e bruciore di stomaco, l'estratto di radice di liquirizia può accelerare la riparazione del rivestimento dello stomaco e ripristinare l'equilibrio. Ciò è dovuto alle proprietà antinfiammatorie e immunizzanti dell'acido glicirrizico.

Uno studio ha scoperto che l'acido glicirrizico può sopprimere i batteri tossici H. pylori , e può impedirne la crescita nell'intestino. C'è anche una ricerca che ha dimostrato che le persone che hanno ulcera peptica, bruciore di stomaco o gastrite hanno migliorato i sintomi durante l'assunzione di DGL.

DGL è la forma più sicura di liquirizia e può essere assunto a lungo termine se necessario.

Pulisce il sistema respiratorio

La liquirizia è consigliata per il trattamento di problemi respiratori. Assumere liquirizia come integratore orale può aiutare il corpo a produrre muco sano. L'aumento della produzione di flemma può sembrare controintuitivo a un sistema bronchiale sano. Comunque, l'opposto è vero. La produzione di flemma pulita e sana mantiene il sistema respiratorio funzionante senza un vecchio muco appiccicoso che lo ostruisce.

Riduce lo stress

Nel tempo, lo stress può esaurire la ghiandola surrenale producendo costantemente adrenalina e cortisolo. Gli integratori di liquirizia possono dare sollievo alla ghiandola surrenale. Estratto di radice di liquirizia può stimolare la ghiandola surrenale, che promuove un livello sano di cortisolo nel corpo. Leggi 10 modi più semplici per alleviare lo stress.

Assiste il trattamento del cancro

Alcuni studi dicono che la radice di liquirizia può potenzialmente aiutare il trattamento dei tumori della mammella e della prostata. E alcune pratiche cinesi lo incorporano anche nel trattamento del cancro. La FDA deve ancora approvare tali metodi di trattamento negli Stati Uniti. Ma la ricerca è in corso, secondo l'American Cancer Society.

Protegge la pelle e i denti

I gel topici contenenti liquirizia sono raccomandati per il trattamento dell'eczema. La liquirizia può essere un trattamento dermatologico di successo grazie alle sue proprietà antibatteriche. Per questo motivo, i professionisti della salute olistica spesso suggeriscono di applicare la liquirizia alla carie per uccidere i batteri.

Dosaggio e forme

Estratto liquido

L'estratto di liquirizia è la forma di liquirizia più diffusa. È usato come dolcificante commerciale in caramelle e bevande.

Il consumo di estratto di liquirizia da parte di un individuo non deve superare i 30 mg / ml di acido glicirrizico. L'ingestione di più potrebbe causare effetti collaterali indesiderati.

Polvere

I negozi di alimenti naturali e i rivenditori specializzati online vendono polvere di liquirizia. Combinato con una base di gel, può diventare un unguento d'attualità che cancella la pelle.

Nella sua forma in polvere, la liquirizia è particolarmente utile nel trattamento dell'eczema e dell'acne. Puoi anche versare la polvere in capsule vegetali e ingerle per via orale.

Il dosaggio raccomandato di radice di liquirizia è inferiore a 75 milligrammi al giorno, secondo le linee guida dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).

Tè

Le foglie di piante di liquirizia, essiccate e tritate in un tè, sono diventate popolari. Puoi acquistare questi tè nei supermercati e nei negozi di alimenti naturali.

I tè sono usati per promuovere la salute dell'apparato digerente, respiratorio e delle ghiandole surrenali. Quando vedi le tisane per "benessere bronchiale" e "pulisci e disintossica", di solito contengono forme di liquirizia.

Il famoso rimedio per la gola noto come throat coat è una combinazione di radice di marshmallow, radice di liquirizia e corteccia di olmo.

Non è raccomandato che la gente ingerisca più di 8 once di tè alla liquirizia al giorno.

DGL

DGL è liquirizia con glicirrizina rimossa, che è una forma più sicura. DGL non deve contenere più del 2% di glicirrizina. Questa forma è raccomandata per i sintomi gastrointestinali poiché potrebbe essere necessaria una assunzione a lungo termine.

DGL è disponibile in compresse masticabili, capsule, tè e polvere. Consumare non più di 5 grammi di DGL al giorno.

Possibili effetti indesiderati

Troppo estratto di radice di liquirizia può portare a bassi livelli di potassio nel corpo, che causa debolezza muscolare. Questa condizione è chiamata ipopotassiemia.

Secondo alcuni studi, i soggetti che hanno ingerito troppa radice di liquirizia in un periodo di due settimane hanno avuto anomalie di ritenzione di liquidi e metabolismo.

Consumare troppa liquirizia può causare ipertensione, gonfiore e irregolarità del battito cardiaco. Molti moderni prodotti al gusto di liquirizia imitano i sapori naturali della liquirizia, ma alcuni sono ancora realizzati con acido glicirrizico. I bambini di 10 anni sono stati ricoverati in ospedale a causa dell'ipertensione dopo aver ingerito troppa liquirizia.

Le donne che sono incinte o che allattano al seno sono consigliate dalla FDA per evitare la liquirizia in tutte le forme. Le persone con ipertensione dovrebbero anche evitare la radice di liquirizia.