South Beach, Round 2, ecc.

Quindi anche con disordine e caos back-to-school , Sono orgoglioso di dire che sono arrivato alla Fase I (le prime due settimane) della South Beach Diet - con solo un po 'di vagabondaggio qua e là. Sorprendentemente, la bilancia da bagno mi dice che ho già versato le 3 sterline che ho guadagnato durante il mio viaggio in Europa, anche se mi sento ancora un po 'gonfio (e malato a morte di quelle tazze di quiche spinaci, devo dire).

Per fortuna, mi piace l'insalata e le carni magre. Mangiamo un sacco di pesci comunque. Ma nel complesso non è stato facile attenersi a una dieta. Cioè, stavo bene bene fino al successo del fine settimana, e improvvisamente ci siamo trovati nelle case degli amici di fronte a antipasti e patatine e salsa e dessert che tutti stavano piangendo " hai appena provato a provare > ". Aargh. È molto imbarazzante portare il proprio cibo in una grigliata del weekend del Labor Day. Anche se sei diabetico e allergico al grano, chi vuole essere lo strambo che attacca i loro Tupperware nel microonde? Così ho semplicemente goduto il salmone grigliato e spinto tutto il resto nel mio piatto cerimoniosamente.

Nella Fase 2 di questa dieta, sei incoraggiato a "reintrodurre alcuni carboidrati sani" tra cui un po 'di riso, pasta, pane integrale e frutta. Per quanto sia benvenuto, so che è qui che le cose si complicano. Una volta che abbiamo un assaggio, vogliamo più di un po ', non è vero? So che l'autore parla al mio cuore quando dice che le scelte limitate nella fase I ultra-low-carb "lo rendono una cattiva scelta per una dieta a lungo termine". Ma sto ancora pensando che potrei provare a seguirlo per un'altra settimana. I trionfi di glucosio nel sangue sono difficili da ignorare:

* Il mio BG medio di 14 giorni era 109 (il 56% all'interno o sotto l'obiettivo, che è fissato a 120 al massimo)

* La media a 30 giorni era di 117 (54% all'interno o sotto l'obiettivo ). Forse la vacanza funziona anche per me come dieta.

* La media di 60 giorni risale a 128 (55% entro o sotto l'obiettivo).

* La media a 90 giorni era 126 (al 56% entro o sotto l'obiettivo).

Wow. Non è affatto un'estate negativa, anche se i miei jeans si sentono ancora un po 'a posto.

A proposito, un lettore ha chiesto un aggiornamento sul

Abbott Navigator sistema di monitoraggio glicemico continuo che stavo testando all'inizio di questa estate. Poiché la mia pelle "esplose" (come disse lei), dovetti mettere da parte l'unità per un po '. Avevo programmato di riprenderlo dopo che la polvere del post-vacanza si era calmata, ma non posso affrontarlo così presto dopo questa brutta infezione al sito di infusione. Di tutti i grandi suggerimenti del lettore che ho ricevuto, sto pensando seriamente di provare le salviette SkinTac. Ma a $ 17 a scatola, come faccio a sapere che sono un buon investimento? Forse anche loro mi irriteranno e finiranno nella scatola di D-supplies inutilizzati (noti anche come dollari sprecati) sotto il mio letto.

Nel frattempo, almeno un libro di dieta che possiedo non raccoglie più polvere, grazie alla mia incredibile forza di volontà in queste ultime due settimane.A-hem …

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