Jen Enger's "Five Ways I Over Diabetes Burnout"

Lo affrontiamo tutti in una volta o l'altra: il burnout del diabete. Per alcuni di noi, possiamo stimolare abbastanza motivazioni per andare avanti, ma altri affrontano un percorso molto più lungo e oscuro. Jen Enger, un trentenne di Chicago che lavora nel marketing, è stato diagnosticato alla tenera età di 8 anni, e dopo più di 20 anni di vita con il diabete di tipo 1, ha colpito il muro di mattoni del burnout del diabete all'inizio di quest'anno.

Il mese scorso, Jen ha vinto una copia del libro di Amy Stockwell Mercer The Smart Woman's Guide to Diabetes nel nostro omaggio mensile DMBooks (un disegno per copie gratuite dei libri che recensiamo). A , ci ha raccontato di come si era salvata di recente dal suo incontro con un grave esaurimento. È sempre stimolante vedere qualcuno "uscire dall'altra parte", così Jen ha accettato di condividere alcuni dei suoi pensieri e gli strumenti che ha usato per tirare avanti nella speranza di diffondere un certo incoraggiamento.

Un guest post di Jen Enger

Come ho superato il burnout del diabete:

1) Ho trovato persone con diabete che mi ispirano.

Ho letto di Nat Strand vincendo The Amazing Race. Sono rimasto stupefatto da quello che ha fatto. Ero un po 'avventuroso, facevo sport tutto l'anno alle superiori, ecc. Ho lentamente lasciato che il diabete fosse una scusa per non essere avventuroso.

Ho letto anche The Sugarless Plum , il memoriale di Zippora Karz lo scorso Natale e l'ho adorato! Ancora una volta, sono stato totalmente ispirato dalla sua determinazione nel gestire il diabete e non lasciare che le impedisse di ballare. L'ho preso di recente e l'ho sfogliato di nuovo. Ispirazione totale per me!

2) Ho trovato persone al di fuori della comunità diabetologica che mi ispirano.

Per quanto utile possa essere il DOC, ho trovato stimolante avventurarsi al di fuori della Diabetes Online Community e iniziare a leggere tonnellate di blog di vita / mangiare sani. Ho avuto delle ottime idee per spuntini, pasti, ecc. Continuavo a pensare: "Voglio essere sano come loro". Ma all'inizio ho continuato a pensare che il diabete avrebbe ostacolato. Invece, dovevo ricordare che perché di diabete, dovrei essere in forma di calcio / culo / salute … e fare tutto il possibile per arrivarci!

3) Ho studiato nuovi modi di pensare al cibo.

Sono stato incuriosito da tutto questo parlare di "curare il diabete" con la dieta cruda. Non credo che sia davvero una cura, ma ho iniziato a esaminarlo. Ho visto il documentario Simply Raw e ho adorato l'idea di ridurre il mio fabbisogno di insulina e perdere peso. Ancora una volta, so che non posso essere curato in questo momento - ma spero un giorno!

Ho comprato Clean Start di Terry Walters e ho iniziato a guardare più al mangiare pulito, che enfatizza il consumo di alimenti naturali e integrali come frutta e verdura ed evita qualsiasi cosa venga elaborata o artificiale ingredienti.In realtà ho incontrato Terry, ho fatto firmare il mio libro e ho visto una dimostrazione dal vivo della sua cucina. Essere più consapevoli di mangiare pulito ha davvero aiutato i miei zuccheri nel sangue.

Ho letto The Raw Detox Diet di Natalia Rose e ho iniziato a fare qualcosa che raccomandava Natalia, che sta mangiando solo frutta a stomaco vuoto per prima cosa al mattino. Ha una teoria sulla separazione degli alimenti in categorie in base alla velocità con cui vengono digeriti dal corpo. Più facevo questo, più dovevo abbassare la mia insulina! Ho abbassato un po 'la basale, ho perso 5 libbre e sono passato da un rapporto 1: 8 a un rapporto 1: 15.

All'improvviso mi sono davvero entusiasmato di fare ricerche sul cibo e di essere il più sano possibile. Ciò ha portato ad un calo di A1c. Sono passato dal 9,3% all'8,6%. Ho un sacco di tempo per cadere ancora, ma sono totalmente incoraggiato ed è stato proprio quello di cui avevo bisogno per farmi andare avanti.

4) Ho trovato un grande dottore che ha "preso".

Nel mio ultimo appuntamento con l'endocrinologo, il mio medico mi ha guardato negli occhi proprio quando mi stavo sommergendo di tutto il lavoro che sentivo di dover fare e Ha detto: "Dovresti essere davvero orgoglioso di te stesso, questo è un grande risultato negli ultimi tre mesi: il diabete è difficile, non è normale avere il diabete e stai facendo un ottimo lavoro vivendo con lei. e [il tuo CDE] è qui per te e abbiamo un intero gruppo di persone che vogliono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. "

Volevo piangere! L'ufficio dei miei medici presso il Kovler Diabetes Center presso l'Università di Chicago è anche dietro il lato emotivo / mentale del diabete e offre terapisti a cui parlare come parte del piano di trattamento.

5) Tengo un elenco di obiettivi e raccolgo immagini che mi ispirano.

Ho tirato fuori una lista di obiettivi che avevo scritto molto tempo fa, e ho iniziato a guardarli e sognare ancora. Sono andato su Pinterest. com (se non sei ancora lì, è divertente e avvincente) e ho trovato le foto che mi hanno ispirato. Mi sono ricordato di sognare di nuovo e di fare degli obiettivi e di iniziare a lavorare con loro - non lasciando che il diabete interferisse con NESSUNO di loro!

Nel far ciò, mi sono reso conto di quanto mi fosse piaciuto il blog e quale ottimo sbocco per me. Quindi tornando alla DOC sono andato!

Questi sono frammenti di ciò che posso precisare che mi ha aiutato a tirarmi fuori dal mio funk diabetico. Certo, c'era la mia fede personale, mio ​​marito, i miei amici e la mia famiglia che mi hanno sempre incoraggiato nel mio viaggio con il diabete. Ma queste sono altre cose tangibili che hanno aiutato questa volta.

Hai affrontato il burnout del diabete? Ci piacerebbe continuare la conversazione nella sezione commenti su come il resto di noi ha affrontato "la grande B" …

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