Depressione dopo una perdita di lavoro: statistiche e come far fronte

Per molte persone, perdere un lavoro non significa solo perdita di reddito e benefici, ma anche perdita della propria identità.

Una recessione può aggravare la disoccupazione in quanto sempre più persone sperimentano mobilità al ribasso e volatilità del reddito. La perdita di posti di lavoro per le persone negli Stati Uniti - un paese in cui il lavoro e l'autostima di molte persone sono intercambiabili - può essere un'esperienza estremamente traumatica, che spesso conduce molti alla disperazione e alla depressione.

Statistiche

Più a lungo si registra una disoccupazione negli Stati Uniti, maggiore è la probabilità che segnalino sintomi di disagio psicologico, secondo un recente sondaggio Gallup. Il sondaggio ha anche rilevato che un americano su cinque senza un lavoro per un anno o più riferisce di essere stato o è attualmente sottoposto a trattamento per la depressione. Questo è circa il doppio del tasso di depressione tra coloro che sono stati senza un lavoro per meno di cinque settimane.

Secondo una ricerca riportata nel Journal of Vocational Behavior, i disoccupati hanno il doppio delle probabilità di assumere problemi di disagio psicologico (dal 34% al 16%). Gli operai sono più angosciati dalla disoccupazione di quelli che hanno perso un lavoro da colletti bianchi. Inoltre, uomini e donne di mezza età, in particolare quelli che sono disoccupati, sperimentano i più alti livelli di disagio psicologico.

In alcuni casi, il disagio psicologico della disoccupazione porta al suicidio. Secondo un rapporto del 2012 del gruppo di prevenzione del suicidio dei samaritani, il tasso di suicidio per gli uomini di mezza età è superiore a quello di qualsiasi altro gruppo demografico. Il rischio di suicidio aumenta anche tra quelli di basso livello socioeconomico, secondo il rapporto dei samaritani. Il tasso di suicidi tra gli uomini con uno status socioeconomico inferiore era 10 volte superiore a quello degli uomini benestanti.

La crescente meccanizzazione della produzione e il passaggio a un'economia orientata ai servizi ha messo molti uomini della classe operaia, che tradizionalmente hanno svolto lavori specializzati nella produzione, senza lavoro. Gli uomini senza lavoro a volte si considerano sacrificabili e spesso descrivono la perdita di un lavoro usando termini come "catastrofici" e "devastanti".

Far fronte a perdita di lavoro

È perfettamente normale per una persona lamentarsi della perdita di un lavoro. È importante ricordare, tuttavia, che una carriera non è un'identità.

Separare la propria autostima dal proprio lavoro è particolarmente importante negli Stati Uniti, dove la volatilità occupazionale è in aumento da oltre tre decenni.

Le fasi del lutto sulla scia di una perdita del lavoro sono più o meno le stesse del modello di reazioni emotive chiave all'esperienza del morente sviluppato dal Dott.Elizabeth Kubler-Ross nel suo libro On Death and Dying . Includono le fasi di shock e negazione, rabbia, contrattazione, depressione e, infine, accettazione e andare avanti.

È particolarmente importante per i disoccupati di recente rendersi conto di essere lontani da soli e di cercare aiuto da parte di amici e familiari, un consulente o terapeuta o un gruppo di sostegno.

Una nota speciale sui papà casalinghi

Sulla scia di una perdita del lavoro, molti uomini oggi si trovano nella posizione di essere un papà casalingo mentre la moglie diventa il "capofamiglia" per la famiglia. Questa inversione dei ruoli tradizionali può essere particolarmente difficile per alcuni uomini.

Un grosso problema è l'isolamento sociale. La soluzione migliore potrebbe essere quella di connettersi con gli altri. Joshua Coleman, co-presidente del Council on Contemporary Families di Oakland, in California, raccomanda di unirsi, o di iniziare, a un gruppo di sostegno del padre di rimanere-a-casa (SAHD). La rete nazionale di papà a casa ti può aiutare a trovare gruppi SAHD vicino a te.

Sintomi di depressione dopo una perdita di lavoro

Le persone che hanno perso da poco un lavoro sono particolarmente a rischio per lo sviluppo di disturbo depressivo maggiore (MDD), una condizione grave che richiede un trattamento. Secondo il National Institutes of Health, ogni anno circa il 6,7 per cento degli adulti statunitensi ha un MDD, con un'età media di esordio pari a 32. Le donne hanno il 70 per cento in più di probabilità rispetto agli uomini di passare attraverso la depressione.

È difficile per quelli con MDD immaginare un modo positivo per superare i loro problemi occupazionali. I sintomi di MDD includono:

• sentimenti di inutilità, auto-odio o senso di colpa
• sentimenti di impotenza o disperazione
• stanchezza o mancanza cronica di energia
• irritabilità
• difficoltà di concentrazione
• perdita di interesse in attività piacevoli al tempo come hobby o sesso
• insonnia o ipersonnia (sonno eccessivo)
• isolamento sociale
• cambiamenti nell'appetito e corrispondente aumento o perdita di peso
• pensieri o comportamenti suicidi

Nel i casi più gravi, le persone possono sperimentare sintomi psicotici come deliri e allucinazioni.

Diagnosi e terapia per MDD

Un medico o un altro fornitore di servizi di igiene mentale autorizzato ti informerà sui tuoi sintomi e sulla tua storia medica. I questionari vengono solitamente utilizzati per aiutare a determinare la gravità della depressione.

I trattamenti per MDD includono tipicamente farmaci antidepressivi come inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), terapia comportamentale cognitiva o entrambi. I casi più gravi di depressione possono essere trattati con successo utilizzando la terapia elettroconvulsiva (ECT). Se la psicosi è coinvolta, i farmaci antipsicotici sono generalmente prescritti. Anche se la psicosi non è presente, a volte il tuo fornitore può prescrivere farmaci antipsicotici per far funzionare meglio gli antidepressivi.

Esistono anche diversi modi gratuiti o a basso costo per far fronte alla depressione. Alcune idee includono:

• stabilire una routine quotidiana per aiutarti a sentire il controllo della tua vita
• stabilendo obiettivi ragionevoli per motivarti a scrivere
• in un diario per esprimere in modo costruttivo
• la partecipazione ai gruppi di supporto da condividere i tuoi sentimenti e ottenere informazioni dagli altri che lottano contro la depressione
• rimanere attivi per ridurre lo stress e rimanere in salute

Rischio di suicidio

Chiunque subisca pensieri suicidi o danneggi gli altri dovrebbe contattare immediatamente il 911, andare al pronto soccorso dell'ospedale, o chiamare il Lificure Prevention Lifeline al numero 1-800-273-TALK (8255), 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana.